（脊柱炎患者怎样锻炼肌肉力量）脊柱炎患者怎样锻炼肌肉

强直性脊柱炎怎么治

1、强直性脊柱炎患者若单靠中药治疗无法达到彻底治愈的效果，应采取药物、理疗、护理、功能锻炼等综合治疗，才能达到更好的治疗效果。通过辨证论治给予相应药物，辅以中药热敷、按摩等方法，可有效改善其红肿热痛等症状。生活中，患者宜睡硬板床，防止韧带的钙化。避免着凉、受寒。

2、强直性脊柱炎一般先通过保守的方式进行治疗，从而延缓病情的发展，改善临床症状。如果对关节产生严重影响，可以通过手术的方式进行处理。强直性脊柱炎是临床常见的一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫科的治疗范围，通常强直性脊柱炎主要的病变部位为骶髂关节、脊柱，以及外周关节，刚开始时症状不太重。

3、如果发展到上述程度，内科治疗已经无法再使关节恢复到正常状态，一般髋关节受累为主的患者，可以进行骨科手术置换髋关节。脊柱如果发生强直，畸形严重，部分人达到90°以上驼背，可能需要进行脊柱矫形手术，改善身体活动功能。如果有活动性炎症病变，需要配合口服药物，应用中西医结合的办法巩固治疗效果。

4、目前强直性脊柱炎治疗的方法，主要有药物治疗、非药物治疗以及手术治疗等。在药物方面包括非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸钠、塞来昔布等等，这一类药物可以迅速改善患者关节疼痛和僵硬。

强直脊椎炎锻炼的方法

1、游泳是最受推荐脊柱炎患者怎样锻炼肌肉的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展脊柱炎患者怎样锻炼肌肉：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。拱背运动脊柱炎患者怎样锻炼肌肉：跪在垫子上，低下头拱背，从脊柱到尾椎体依次拱背，以提高颈椎、胸椎、腰椎的运动幅度。

2、强直性脊柱炎的运动方法可以分成几大块，室内的运动，可以做的就是拉伸动作，比如伸直双上肢或者伸直下肢、伸展腰部都可以去做。广播体操，通过广播体操也可以达到拉伸动作、伸展动作。瑜伽也可以做，都是室内运动。可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。

3、强直性脊柱炎患者进行脊柱功能锻炼的具体方法是脊柱炎患者怎样锻炼肌肉：站立姿势双手卡腰做向前、向后、向左、向右弯转脊柱。活动范围还包括颈部。此外，患者可以进行腰部旋转活动以及提腿90度外摆活动。

4、游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动，该疾病早期尤其适合于游泳，有条件者游泳1次/D可使脊柱、四肢及心肺功能得到全机而均衡的锻炼。 其脊柱炎患者怎样锻炼肌肉他康复运动项目 如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、攀登运动、肋木体操等都是理想的体疗方法，患者可以在医生的指导下，根据自身情况如技能、专项、身体条件等自行选择。

强直性脊柱炎的诊断和治疗锻炼方法

推荐几种锻炼脊柱炎患者怎样锻炼肌肉的方法：第俯卧在床上，做腰部后伸的动作，开始的时候可以用双手支撑，做上身的后伸，逐渐的抬高角度，慢慢的可以后伸的时候下肢抬起，头和下肢一起向后运动，可以恢复腰椎的生理曲度。

强直性脊柱炎锻炼的方法有很多，首推锻炼方法是游泳。因为强直性脊柱炎的病人在游泳时，腰部向前弓，头部向后，这样最能够保持脊柱的四个生理曲度，所以有条件的病人要坚持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活动度，防止脊柱发生强直。

运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中，有着非常高的地位，它可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展。运动的锻炼方法首先要注意适度，不能进行大剂量、高强度的运动，所以，运动的时候绝对不推荐负重运动。其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。

站直、坐正，以避免脊柱侧弯和畸形脊柱炎患者怎样锻炼肌肉；强直性脊柱炎患者会出现肌腱附着点疼痛，建议多做柔韧性运动，包括扩胸、深呼吸、瑜伽。避免做对脊柱产生冲击和压力的运动，比如举杠铃、剧烈的跳跃、跳高，会对脊柱产生垂直冲击，不建议做。所以鼓励强直性脊柱炎患者锻炼，但是避免对脊柱和关节产生冲击。

强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病。由于慢性的炎症会使周围的关节出现减退，或者是关节功能的逐渐丧失。其中运动就是最好的保护关节功能的方式。建议在不负重的情况下，锻炼关节，使关节保持活动度和相应的功能。其中又以下集中锻炼最为良好：第就是游泳。游泳，既不负重，又可以很好地活动关节度。

在强直性脊柱炎治疗中，服用非甾体止痛药物是一方面，疼痛减轻或者不疼以后服用控制病情发展药物同时要加强锻炼。加强锻炼方式有很多，实际上把正常广播体操完整做下来也可以，即脊柱前弯、侧弯、后弯，左右来回活动可以使得脊柱不会很快变成畸形、僵硬。

强直性脊柱炎怎么运动

1、步行步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。强直性脊柱炎患者坚持步行能缓解关节症状，强健体魄。游泳游泳可以增进血液循环，提高抵抗力，最重要的是可以避免下肢和腰部运动性损伤，非常适合强直性脊柱炎患者。

2、强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗，早期合理进行治疗，可以控制疾病的发展，减轻症状，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。

3、强直性脊柱炎可以跑步锻炼，但患者在急性活动期尽量减少运动。因为急性活动期患者疼痛比较剧烈，越活动疼痛越剧烈，在急性活动期尽量不要做剧烈的运动，可以做一些适当的小的运动，比如做仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动、小燕飞等。

4、病人必须直立行走，定期做背部的伸展运动。睡硬板床并去枕平卧，最好是仰卧或伸背俯卧，避免卷曲侧卧。劝告病人戒烟，定期做深唿吸运动以维持正常的胸扩展度。游泳是强直性嵴柱炎病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的患者做自由泳运动。

5、强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。

强直性脊柱炎最好的运动

1、强直性脊柱炎患者锻炼需把握好度，主动与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时要循序渐进，坚持每次15-30分钟。关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下运动，如伸展肢体关节部位的活动，使用弹性带、弹簧锻炼握力与拉力。锻炼重点帮助提高抗病能力，同时恢复受损关节的活动能力。

2、强直性脊柱炎的运动方法可以分成几大块，室内的运动，可以做的就是拉伸动作，比如伸直双上肢或者伸直下肢、伸展腰部都可以去做。广播体操，通过广播体操也可以达到拉伸动作、伸展动作。瑜伽也可以做，都是室内运动。可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。

3、强直性脊柱炎患者体育锻炼是非常有必要的，但是需要科学的进行体育锻炼，比如一些不负重的有氧运动，尤其是散步、骑自行车、游泳、做广播体超、打太极拳，这些运动不增加关节的负重，因此对于强直性脊柱炎患者是非常有利的。