强直性脊柱炎保健操
强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis）是一种慢性全身性炎性疾病，它的病因不明，主要侵犯脊柱，尤以骶髂关节病变最为常见。它的最为显著的变化为关节的纤维化和骨性强直。
因此，老年性的强直性脊柱炎患者，如果近期有关节或者腰背疼痛加重，建议到正规专科医院进行检查。如果炎症偏高，建议正规的应用非甾体抗炎药加生物制剂治疗。如果炎症并不高，建议到针灸理疗科进行理疗，或者是自行的进行保健操的锻炼。
建议：您好：锻炼对于强直性脊柱炎患者来说，是必不可少的，也是需要终身坚持的，可以选择广播体操，踢毽子，放风筝，打太极拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，平时坐在床上躺在床上，还可以进行深呼吸或扩胸运动，娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。
强直性脊柱炎的日常保健是什么？ 强直性脊柱炎活动 期休息、饮食富含营养。周期性看医生，定期检查身体状况饮食需要多吃肉、鱼等，以从中获取足够多的蛋白质；多吃水果、蔬菜得到维生素，多喝牛奶获取钙。
强直性脊椎炎怎么锻炼
第一：一般是以保守治疗为主，治疗措施主要保守药物的内服，外用配合物理理疗（如中药熏蒸，中药离子导入，高频等等形式）以及结合科学的康复功能锻炼。还有患者可以试试效果较好的微创治疗方法，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症。
一般情况下进行合理的锻炼，以有氧锻炼为主，同时选择睡硬板床，睡眠时多选择仰卧位，避免侧身弯曲的体位，站立时尽量保持正常的姿势，挺胸抬头。对疼痛、炎性关节、软组织要给予必要的物理治疗和药物处理，药物方面可以选择非甾体类消炎药以及缓解疾病的抗风湿药物等。
强直性脊柱炎是慢性炎症，目前情况看尚无法治愈，仅为对症治疗。改变生活方式方式，避免久坐、弯腰并适当进行合理锻炼，如散步、太极等，睡觉时应选择硬板床，多采用仰卧位或者侧卧位。合理的药物治疗，包括非甾体类抗炎镇痛药物、肿瘤坏死因子α的拮抗剂以及缓解疾病的抗风湿药，如DMARDs药物等。
强直性脊柱炎锻炼过程中注意事项：功能锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
强直性脊柱炎的病因、诊断和治疗
1、强直性脊柱炎常见病因有以下方面： 遗传因素：强直性脊柱炎具有一定的家族聚集性，与遗传密切相关。 感染因素：某些特定感染如肠道感染可能与强直性脊柱炎发病有关。 免疫因素：免疫系统异常在强直性脊柱炎的发病中扮演重要角色。
2、强直性脊柱炎（Ankylosing Spondylosis， AS）是需要终生服药的疾病，病因未明。而且诊断具有挑战性，没有确切的早期诊断标准，主要是根据患者症状和医生的经验诊断，误诊和漏诊的情况常常存在。误诊将给患者带来不必要的损失和痛苦，漏诊会延误患者的病情。
3、强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis）是一种慢性全身性炎性疾病，它的病因不明，主要侵犯脊柱，尤以骶髂关节病变最为常见。它的最为显著的变化为关节的纤维化和骨性强直。
4、强直性脊柱炎目前病因尚不明确，可能与遗传、感染、环境、免疫等多个因素有一定关系。强直性脊柱炎是临床常见的一种好发于青年，或青少年男性的感染性疾病，通常以下腰部、骶髂部疼痛及活动受限为首发的临床症状。
5、引发炎症和组织损伤。免疫系统的异常反应可能是由遗传因素和环境因素共同作用的结果。另外也可能与环境因素和感染相关的一些免疫复合物产生抗体，形成了一种疾病免疫性的反应。免疫系统的异常反应会导致关节炎症和脊柱强直等症状的出现和加重。所以调节免疫系统功能也是治疗强直性脊柱炎的重要手段之一。
6、病因目前不确切，主要与遗传、细菌感染、病毒感染、自身免疫功能紊乱等有关。具有家族聚集性，与与HLA-B27密切相关，属风湿病范畴。与类风湿性关节炎是两种不同类型的疾病，类风湿性关节炎的病理改变是滑膜炎和血管炎，而强直性脊柱炎的病理改变主要是骶髂关节炎和这个附着点炎。
强直性脊柱炎的运动疗法
1、游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。拱背运动：跪在垫子上，低下头拱背，从脊柱到尾椎体依次拱背，以提高颈椎、胸椎、腰椎的运动幅度。
2、另外，强直性脊柱炎患者需重视非药物治疗，适当运动，经常进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动等活动，以保持脊柱及关节的活动功能等。
3、第二是体育治疗，体育疗法对强直性脊柱炎治疗是非常重要的，它能够保持脊柱的生理弯曲，防止畸形，但是体育疗法一定要注意不能运动过量，如果活动以后第二天，关节症状明显加重，而且不能恢复，说明运动有点过度，要减少运动量。
强直性脊柱炎的锻炼
强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗，早期合理进行治疗，可以控制疾病的发展，减轻症状，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。
第二：自我治疗强直性脊柱炎可以做脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续20~30分钟，每次做1下，每日3~5次。第三：睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。
对于强直性脊柱炎的治疗首选是要锻炼，所谓锻炼就是让脊柱的整个中轴关节达到放松的状态，游泳是最好的锻炼方式，或可以做小燕飞的姿势减轻负重，包括吊双杠、吊单杠。早期的治疗或者早期调整生活方式对于治疗非常有帮助。
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