做哪些运动能有效缓解强直性脊柱炎?强直性脊柱炎有彻底治愈的可能吗...
1、强直性脊柱炎患者的运动很重要，运动项目并没有绝对的规定，比较温和的运动项目，如游泳都可以。医生鼓励做游泳运动，可以锻炼颈背肌、四肢肌肉，又是全身运动。若不会游泳，可以做体操、瑜伽等运动，可以改善患者体质，有助于患者更好的康复。
2、强直性脊柱炎的运动方法可以分成几大块，室内的运动，可以做的就是拉伸动作，比如伸直双上肢或者伸直下肢、伸展腰部都可以去做。广播体操，通过广播体操也可以达到拉伸动作、伸展动作。瑜伽也可以做，都是室内运动。可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。
3、“退着走”强直性脊柱炎患者常伴有腰痛，“退着走”就是连续地退着走，可以锻炼腰部肌肉，增强肌力，增加脊椎的稳定性及灵活性，长期锻炼可以缓解腰痛。步行步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。强直性脊柱炎患者坚持步行能缓解关节症状，强健体魄。
4、强直性脊柱炎的患者，康复训练也是非常关键的，以及定期进行治疗性的体育锻炼，这样对于减少或者防止脊柱的畸形，还是有着比较好的效果的，病人要坚持进行直立的行走，并且定期进行背部的伸展运动，可以睡硬板床，去掉枕头，采取平卧位，最好是仰卧位或者进行身背俯卧位等，避免脊柱的卷曲侧位。
强直性脊柱炎应该要怎样锻炼?
对于强直性脊柱炎强直性脊柱炎操的诊断和治疗强直性脊柱炎操，患者可以通过特定强直性脊柱炎操的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
患者可在水中完成各种体疗动作，如扩胸运动、深呼吸运动、脊柱的灵活性运动、髋关节屈曲、外展、内收运动等，患者在水中运动约15分钟左右腰背部僵硬疼痛便可缓解，痛苦少，疗效好。
强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
强直性脊柱炎的锻炼怎么做,已经出现弯腰疼痛
强直性脊柱炎患者锻炼要循序渐进，主要针对脊柱、胸廓、髋关节活动。首先头颈部需要做向前、后、左、右转动，或旋转活动，尽量保持颈椎的活动度。胸廓方面：需要经常做深呼吸、扩胸运动、挺胸、双手向上的爬墙运动等，需要保持胸廓的活动度，防止以后出现呼吸受限。
根据病人的兴趣和能力，可选择适当的运动，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。但要注意避免剧烈运动。（三）合理的饮食营养 强直性脊椎炎患者由于关节疼痛及其它症状的折磨，经常会出现厌食、贫血等并发症。
早期强直性脊柱炎，首先治疗是通过功能训练锻炼以及对症治疗。由于强直性脊柱炎会伴有腰背部和骶尾部腰骶部的僵硬，所以要多活动关节都弯腰伸展腰部，多做深呼吸，这样可以减少关节的僵硬感，减少脊柱的僵硬感。
强直性脊柱炎患者最简单的锻炼方式就是做操和脊柱伸展运动，推荐的运动方式有游泳、太极拳、快步走等。做操可以选择在床上进行伸展运动，脊柱的伸展，颈部、胸部、腹部的锻炼，颈部可以选择旋转、前屈、后仰、左右摆动，腰部也可以同样的方式进行，胸部可以选择深呼吸。
强直性脊柱炎功能锻炼的体操，可以做仰头望手指、低头摸脚尖的体操，方法是这样的：病人站立然后把双手向上高举，仰头望手指1分钟；弯腰低头用手摸脚尖持续1分钟，再重复同样的动作。
强直性脊柱炎怎么锻炼有助于疾病恢复?成都治疗强直性脊柱炎
1、养成每天运动强直性脊柱炎操的习惯。原则上强直性脊柱炎操，能让关节活动强直性脊柱炎操的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
2、比如说弯腰下蹲倒退走等等的简单训练也是可以帮助病情的恢复，所以患者可以根据自身的身体状况来选择适合自己的训练方式，另外在康复的过程当中，患者应该保持身心愉悦，千万不要产生消极抵抗的情绪，另外更不要有悲观的情绪，这样只会影响到病情的恢复。强直性脊柱炎是什么原因引起的强直性脊柱炎操？免疫的问题。
3、强直性脊柱炎病因尚不明确，属风湿病范畴，是血清阴性脊柱关节病的一种，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。 控制AS治疗的目的 在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。
4、由此可见，治疗可以阻止炎症发展，消除疼痛，加速关节功能的康复。功能锻炼则改善强直性脊柱炎操了关节内外的血液循环，预防了肌肉萎缩、关节的纤维性粘连及代谢过程的机能障碍，使腰肌、背肌、下肢肌肉的肌力增强，柔韧度增加，使不正常的椎间关节、脊柱强直恢复正常，保障了脊椎生理结构和功能的平衡常。
5、强直性脊柱炎是属于自身免疫性疾病，目前没有能够完全治愈的方法，目前的治疗主要是缓解症状和延缓加重，如果你现在已经确诊，那平时可以服用阿司匹林，柳氮磺吡啶治疗，并且要注意避免劳累，避免受凉刺激，适量锻炼，热敷按摩处理，也可以外用膏药。
6、关节功能迅速僵直的病例，强直性脊柱炎不论在哪个阶段都必须进行关节的功能锻炼，这样才能保留住关节的功能，患者致残概率才能下降。强直性脊柱炎采取祖国医学治疗，还是采取现代医学治疗，治疗时间都是一个慢长的过程，同时应结合关节功能锻炼才能愈后良好，在医生的指导下有计划治疗是全局治疗原则。
用户评论