膝关节疼痛该如何改善?在生活中可以适当做哪些运动呢?
可以选择游泳、散步太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以舒缓僵硬的肌肉，还能提高身体的平衡能力。高强度的运动会加剧膝关节疼痛，所以应该避免反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝关节压力负荷的运动。
处于恢复期的时候可以尝试游泳这项运动，对膝关节的负荷较小，并且在游泳过程中也能有效锻炼下肢肌肉，并且也能提升全身的协调性。而有的人觉得骑自行车可能会增加对膝关节的损害，其实不然，这样运动非常适合那些膝关节不好但是有运动需求的人群。
比如，有膝关节炎的人，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车，都是病人最好的运动。
想要保持膝盖 健康 ，需要多做哪些运动呢？游泳 游泳是生活中比较常见的有氧运动，通过进行游泳可以有效促进膝盖的 健康 。因为在游泳过程中，全身的肌肉以及关节都在参与到运动中来，使全身的肌肉都能得到锻炼。
...四十岁男一个月前腰痛好了但这三个星期右膝关节痛
你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状， 本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。
【答案】：B 强直性脊柱炎是一类免疫系统疾病，原因不明，有家族遗传倾向，好发于16～30岁的青、壮年，男性占90%，患者常有腰痛症状。
也有助于预防腰痛、膝痛。 日本Body Mind Yoga负责人、瑜珈老师峯岸道子也表示，现代人常因为坐姿不良而让髋关节容易僵硬，而髋关节僵硬问题还可能影响到周遭的臀部肌肉，让臀大肌、臀中肌等肌肉也跟着僵硬，甚至有可能牵动骨盆，引起骨盆歪斜，让腰痛风险提高。
男，25岁。腰痛2年。有过2次左眼虹膜炎发作。查体：左足跟轻度肿胀，压痛（+）；右膝肿胀及压痛（+），浮髌试验（+）。实验室检查：HLA-B27（+），血沉32mm/h。
中医认为，本病的发病原因主要有以下三个方面：（1）急性闪挫，气滞血瘀；（2）外感风寒湿邪，经络闭塞；（3）久病劳损，肾虚型。〔临床症状〕（1）腰部疼痛 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。
膝关节骨性关节炎应该如何治疗好
1、需加强周围肌肉锻炼，可稳定关节，减少关节磨损。从保健性质上来说要适当补钙，强壮骨骼，可以运用氨基葡萄糖类药物，可以保护关节。这类药物主要是提供软骨的营养成分，可以保护关节软骨，以免退化的更快。同时需进行物理治疗，避免物理刺激，如着凉、不良的寒冷刺激，可对关节达到很好的保护作用。
2、如果患者退变加重，这种情况下需要进行保守治疗，包括休息、理疗、按摩、功能锻炼、口服消炎镇痛药物以及营养软骨的药物等，同时可以进行膝关节的积液抽取，注射玻璃酸钠等等治疗方式。如果患者上述的治疗无效，可以采用关节镜手术治疗，对软骨进行修整，滑膜进行切除，也可以缓解患者的症状。
3、一般膝关节骨性关节炎小针刀治疗3-5次，主要对膝关节周围软组织痉挛、挛缩、疤痕增生等进行松解，以起到舒筋活血、改善挛缩、消除局部无菌性炎症的作用。小针刀治疗要注意严格消毒，避开重要血管、神经，不需要经常反复进行针刀治疗。
4、- 关节镜手术：用于修复、清理关节软骨、纠正关节异常。- 关节置换术：如膝关节全髋置换术，适用于严重退行性膝关节炎，通过更换受损关节组织来缓解疼痛，提高生活质量。 中医中药治疗：- 中药外敷：可采用一些中草药制剂进行外敷，如膏药、煎药泡脚等，有助于缓解疼痛和改善局部血液循环。
5、中医治疗膝关节骨性关节炎方法较多，临床疗效较好，具体治疗方法如下：口服中药：主要以强筋健骨、补益肝肾类中药为主；外用中草药或贴膏药；针灸、推拿等；红外线或中草药热敷等。疾病早期建议选用1-2种中医治疗，中期需配合多种治疗方法，包括西药、中药等综合手段。
膝盖疼痛是怎么回事?
1、膝关节在弯曲时疼痛的原因有：第需要明确病因，如果是因为外伤诱发，尽量不要负重，也不要屈伸膝关节，多数会诱发膝关节疼痛，可伸直膝关节并垫高，与心脏平齐，有助于消肿和减轻疼痛，可针对性选择活血类药物消肿止痛，如跌打丸、三七片。
2、关节炎也可能导致孩子膝盖疼痛，它可能是由于劳损、受伤或感染等原因引起的。关节炎的疼痛通常在关节骨骼区域更为明显，并可能伴有关节功能障碍。有时，关节炎的疼痛与生长痛的疼痛难以区分。 骨折 孩子在进行体育活动时可能因外力撞击而骨折。
3、还有膝关节痛，可能是因为有其它病因引起的，比如风湿性的、类风湿性的，还有痛风性的关节炎。所以这一类的疾病到医院做详细的病因分类检查以后，针对不同的病因对症治疗，那么治疗效果就会比较好。
4、膝部损伤如果经常感觉到膝盖疼痛，或者出现膝关节肿胀、压痛等症状，就要警惕膝盖是否收到损伤。这种损伤往往是由于膝关节及其周围受到明显的压力而导致的。骨关节炎骨关节炎是一种关节的退行性病变，常发生于中老年人，就像机器用久了零件磨损一样。
右膝关节疼痛右膝关节创伤性关节炎
目前来说应该尝试保守治疗骨关节炎右膝疼痛，比如口服及外用药物、理疗、关节内玻璃酸钠注射等等。如果3-6个月改善不明显骨关节炎右膝疼痛，可以考虑关节镜骨关节炎右膝疼痛的清理手术。
骨性关节炎、痛风、类风湿性关节炎骨关节炎右膝疼痛，以及膝关节感染、结核等其它一些少见的疾病。外伤可能导致膝关节、半月板、软骨的损伤，从而出现膝关节创伤性关节炎，患者可以通过休息、理疗、按摩、功能锻炼、支具固定、服用药物等进行治疗。
小孩右膝盖疼痛的原因 髋关节暂时性滑膜炎，这是儿童时期的一种常见病，表现为腿痛、跛行，由于受闭孔神经支配分布，大多数孩子主诉膝关节疼痛，但病变部位主要在髋关节。轻者髋关节检查正常，腿痛严重者可有骨盆倾斜，即患侧肢体看起来比健侧长。
膝关节疼痛原因脂肪垫劳损骨关节炎右膝疼痛：脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。
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