「健康养生」一降温膝关节就隐隐作痛?教您一招缓解“老寒腿”
1、注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝关节的保护。注意保暖是简便而有效的预防和治疗手段，是老寒腿防治的重点。很多爱美女士这个时候仍穿着很薄的丝袜，个人认为是不可取的，爱美之心人皆有之，但是不要牺牲 健康 。房间注意保持温暖、干燥，避免居处湿地。建议进行非负重的有氧运动。
2、除注意保暖外，还要加强锻炼，每天保持合理的适当活动，可缓解一定的关节疼痛症状。比如：太极运动， 太极拳动作舒缓，可以改善肌肉功能，提高身体平衡性和灵活性。但要量力而行，当病情不稳定时则不宜操练。
3、疼痛两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解；平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重；膝盖不按不痛，一按就痛。僵硬清晨醒来或久坐后关节僵硬，活动后稍有好转。有摩擦音膝关节在活动时，有一些骨头的摩擦音。肿胀老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。
4、还可采用活血通络中药、艾灸、拉伸训练等治疗方式。
5、膝关节隐隐作痛，遇寒则重，得热则缓。阴天下雨、气候转凉的时候，或者夏天吹空调之后，疼痛加重。早上起床感觉腿关节僵硬，活动之后好转。严重者，关节活动有异响，膝关节甚至会肿大变形，活动受限，出现持续性疼痛。在中医里，老寒腿属于“痹症”。痹，就是闭阻不通的意思。
6、而且要尽量减少运动，特别是跑步，因为跑步的话，全身重量都会压在关节上，关节内部互相摩擦，对关节损伤较大，如果一定要运动的话，要请专业医师指导。老年人如果膝盖疼，就要注意保暖，不管什么季节，一旦寒气入体，关节就会不如人意。
到了冬天膝关节疼痛是怎么回事
1、许多中老年人会在冬天感觉到膝关节会有些凉冬天关节炎疼痛加重，然后会发生疼痛。其实产生这个问题最常见冬天关节炎疼痛加重的原因冬天关节炎疼痛加重，还是退变性疾病而造成冬天关节炎疼痛加重的骨关节炎，骨关节炎的可能累及身体很多关节部位，但是最常见的还是膝关节和手指关节。在受凉之后，患者可能会诱发无菌性炎症，这些无菌性炎症间接会引发疼痛的感觉，这个都是和关节老化相关。
2、部分老年人一到冬天或者阴雨天腿都会出现特别疼痛的现象，严重的时候会影响到走路的姿势。其实出现冬天关节炎疼痛加重了这种情况，那就说明老年人已经有了老寒腿。老寒腿其实就是膝盖那里出现了炎症是一种很常见的慢性疾病，大家觉得不穿秋裤便会出现这样的现象。
3、经常运动或过度运动导致滑膜刺激和滑膜炎症，主要表现为膝关节疼痛。滑膜炎对温度的刺激很敏感。寒冷的气候或冷风冷水的刺激会加重滑膜炎，导致关节疼痛加重。随着年龄的增长，关节软骨开始磨损，软骨失水，软骨吸收和振动性能降低，导致关节应力集中，导致慢性膝关节疼痛，尤其是负重情况下。
4、当膝盖气血循环过慢，那么获得气血能量便会少，产生热量少，便会冰凉，而气血不通时，便会痛。它或是膝盖内部经络血管淤堵，或是寒湿重，当天冷时，血管进一步收缩，便会出现气血运行不通，变慢。
冬天到了,很多人的关节都会因为寒冷而胀痛,有什么方法可以缓解痛苦吗...
当存在天气变冷就关节疼痛的症状时，我们也可从几个方面进行疗养，日常可以对其进行按摩，热敷，加上这是天气冷才有的症状，我们可以做好保暖措施，一方面我们可以带护膝来保护我们的膝盖，用来防寒保暖。另一方面，在居住的家中，使用电热毯，热水袋之类的工具，使我们居住的环境变得温暖。
肩关节疼痛比较糟糕肩关节疼痛也会给人们带来很大的创伤，所以说大家也可以通过热敷的方法进行缓解。大家也都觉得热敷是比较好的，这样也能够让自己的身体放松一些。所以说每一个人都应该很好的注意，也希望大家能够适当的锻炼身体。锻炼身体也是能够让自己有很好的体质，还能够加速身体的血液循环。
因受寒而造成的疼痛，我们自然可以用热量来缓解疼痛，最简单的方法就是用毛巾粘上热水，敷在膝盖上，因为热量可以促进局部血液循环，减轻因受寒而带来的疼痛，但要注意热水的温度不要太高，控制在40度左右即可，否则可能会烫伤皮肤。
韧带损伤的患者。特别是老年人关节疼痛的较多，另外还有受凉、冻伤也会有关节疼痛的症状，所以最重要的是保暖，建议避免身体着凉受寒，多穿衣物，还要避免做剧烈运动，适当做一些功能性锻炼。最后我想说的是，自己的能力毕竟有限，如果在日常措施无法缓解疼痛时，一定要及时就医，以免延误病情。
我建议，天气冷时多走动，白天如果可以的话用电热袋暖手，晚上睡觉前用热水泡脚。外邪侵袭：以寒邪为主，寒邪乘虚侵袭人体，流注经络关节，因寒气收引凝涩，致气血凝滞不通，不能畅达四末，故手脚冰凉。
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