穿高跟鞋多了脚趾变形怎么办?
而如果长时间穿高跟鞋脚变形的话想要矫正其实也是完全可以的。最直接的办法就是通过一些手术的方式进行矫正，这样最简单也是最直观的可以把你的脚直接变回到以前的形状，让你的曲线以及骨骼都摆正，但是这也是风险比较大的。
目前的解决办法就是少穿高跟鞋，让脚有个缓和的时间，晚上回家要勤用热水泡脚，增强血液循环，但拇指外翻是无法缓解的，如果继续穿高跟鞋，增生的骨头慢慢会变大，变得更严重时可以去医院骨科做个小手术，把增生的骨头去掉，但去掉之后如果还要继续穿高跟鞋，骨头还是会继续增生，这个是避免不了的。
为了治疗拇外翻，建议减少穿尖头高跟鞋的频率，选择宽一些的鞋子以减少对脚趾的压迫。每天晚上可以用热水泡脚，并向内拉扯并按摩大脚趾，帮助平衡第一跖骨的韧带张力。睡眠时，可以使用拇外翻矫形垫来进一步缓解拇外翻的畸形。如果拇外翻已经影响到外观，或者疼痛感较为严重，可以考虑进行微创手术治疗。
建议不要经常穿高跟鞋，长期穿着高跟鞋，穿高跟鞋不要穿过高过尖的高跟鞋。同时要多做些运动。腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。
如果年纪不大，可以采用穿宽松的鞋子，然后把外侧突出的用布或者硬的东西固定，时间长了，慢慢就会变过来了。
足拇外翻怎么办?足拇外翻是什么原因?
1、拇外翻脚趾头关节畸形，又称大脚骨，拇外翻是一种前足骨骼疾病，主要表现为足拇趾关节凸起，大拇指歪向身体外侧，拇外翻会随着年龄的增长而逐渐变得越来越严重，最终给患者的身体健康带来比较大的损害。临床上常见脚大拇趾重叠，横弓塌陷、鸡眼、胼胝、扁平足、后跟疼痛、双脚受力难平衡，严重影响站立和行走。
2、轻度的脚拇外翻，疼痛也比较轻的患者，可通过按摩脚拇指、向足内侧搬动脚拇趾等方法治疗。也可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫，或夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直。另外，经常在沙土上光脚行走，可以锻炼脚部的肌肉，延缓病情发展。但研究未能证明非手术疗法有疗效。
3、解放军海淞医院大脚骨中心 为您服务脚趾头关节畸形： 大脚骨拇外翻产生的主要原因有：遗传因素脚趾头关节畸形；长久站立或行走过久、负重过度；经常穿尖头鞋或高跟鞋。大脚骨可以通过手术方法治疗痊愈。 大脚骨拇外翻的一般症状： 拇外翻的患者常兼并有扁平足症，部分有家族史或耐久站立义务或经常穿尖头鞋史。
4、对于拇外翻来说，这在生活中是很常见的，骨科专家介绍，拇外翻是指拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。拇外翻由多种情况所造成， 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋， 使拇趾过份外翻。 另外，扁平足患者较容易形成拇趾外翻。一般患上此病，积极的进行治疗是非常重要的。
5、脚拇指外翻成因，大约一半的患者有遗传因素。脚拇指外翻的发生，主要原因还是由于构成脚部的骨骼、韧带存在某些缺陷而引起的。其次，长时间的站立、行走也会增加韧带损伤，促使发病或加快病情发展。
因穿高跟鞋引起的脚趾畸形,有没有办法矫正呢?
如果畸形程度低脚趾头关节畸形，对日常生活的影响较小脚趾头关节畸形，疼痛相对较轻，则可以考虑保守治疗，通常穿宽松的鞋，不要穿高跟鞋，并在脚底使用脚掌步行。微波理疗可以局部进行，可以减少拇指滑囊炎的发生和疼痛。如果外翻畸形更为严重，应考虑手术治疗。
穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第2趾间夹棉垫，使拇趾逐渐变直。同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症。
为了治疗拇外翻，建议减少穿尖头高跟鞋的频率，选择宽一些的鞋子以减少对脚趾的压迫。每天晚上可以用热水泡脚，并向内拉扯并按摩大脚趾，帮助平衡第一跖骨的韧带张力。睡眠时，可以使用拇外翻矫形垫来进一步缓解拇外翻的畸形。如果拇外翻已经影响到外观，或者疼痛感较为严重，可以考虑进行微创手术治疗。
保守疗法对仅有畸形没有症状或症状较轻的患者可行保守治疗。穿着较宽松的或露趾的鞋子可减少对内侧突起的摩擦，以及通过降低对前足的挤压来延缓拇趾偏斜程度和其余足趾畸形的进一步加重。在鞋内放置软垫可以减轻足底疼痛区域的压力。应用拇外翻垫、夜用夹板及足趾间垫可能暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。
如果穿高跟鞋造成的脚趾畸形不严重，可以尝试使用拇外翻矫形器，长期使用会好一些，但如果严重的话，应该通过手术矫正。时最好穿平底鞋，脚底和脚踝成90°，也可以穿稍微带点小跟的，比如两三厘米的。要是脚趾痛得厉害或出现外翻畸形的症状，一定要及时来医院检查治疗，早期也可以通过矫正器来矫正。
经常穿人字拖鞋,真的会造成脚母趾歧形吗?
人字拖的影响：人字拖可能会加重拇外翻的症状，类似于胶合板拖鞋，但并非唯一原因。 大足骨拇外翻：拇外翻是指大脚趾侧向偏转，主要由第一跖骨内偏和第一跖趾关节形成的角度引起。 拇内收肌的作用：拇内收肌的持续拉力导致拇指向外偏转，加重拇外翻的程度。
长期穿人字拖，对人体脚部的伤害是比较大的。人字拖本身的设计，是为了人们旅行的时候在海边穿着更舒适。这个目的的范围比较窄小，更多是在海边周围。大家也知道，海边的环境，相对是比较平坦的，走路穿着人字拖，清凉舒适，而且在水中也没有累赘感，十分轻松。
我们知道有一些手术方法，会切除释放拇指的内收肌，但穿上夹板拖鞋后，会使大脑的内收肌力量变强，这也是拇外翻穿人字拖的原因，因为拇指的内收肌肉群力量不断增加，会拉着大脚趾向外偏斜，更明显。嗯，如果你平时喜欢穿胶合板拖鞋，那是广东土豪的，喜欢这种穿鞋风格也没关系。
夏天，很多人都是一双人字拖，凉快又好看。不过我对人字拖没什么好感，总觉得大拇指头磨得疼。那就来说说人字拖对脚趾有没有害吧。 脚趾头疼 大家都知道人字拖是靠自己的大拇指和二拇指夹着的，可以说整个脚的支撑都在两个指头上。可想而知，脚趾头肯定是不好受的。
”潘医生进一步解释，而对拇外翻病人来说，人字拖的确是有防治作用的。 拇外翻指的是大脚趾根部骨骼明显外凸、呈外翻状态，大脚趾尖向第二脚趾靠拢的畸形现象，民间也叫“大脚骨”。专家称该病主要是遗传造成的，主要集中在中老年妇女。
脚掌向前发力，就不会挤到脚趾，也不会过于宽松，不合脚。对于孩子的鞋子选择，父母千万别不当回事，一旦孩子的骨骼成型，既影响了美观，还会影响健康，也会导致外在形态的不美观，给让一种很不好的感觉，所以不要贪图便宜，可以少买鞋子，够换洗的就可以了，也就不会浪费了。
拇外翻怎么办
每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。
应用拇外翻垫、夜用夹板及足趾间垫可能暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。
对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。 穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧溥一直夹板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症。
对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。这也是拇外翻矫正方法之一。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。需要患者了解一些有关拇外翻矫正知识。穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。
治疗大脚骨的方法，需要根据大脚骨外翻的程度来决定。轻度大脚骨，宜采用保守治疗，佩戴矫正带，尽量少穿或者不穿高跟鞋等。可能也会有部分患者表示，进行大脚骨的治疗时，做个美容整形手术就可以了。其实不然，骨科专家强调，精确的术前评估是拇外翻手术成功的必要条件。
[治疗方针]对仅有畸形没有症状或症状较轻的患者可行保守治疗，如可做理疗、热敷等。如果保守治疗不能缓解拇外翻畸形的症状，可以建议行手术矫正拇外翻。[手术治疗]应根据患者的具体情况选择合适的手术方法。
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