手臂不能完全伸直
1、直拳触及目标后会有反作用力，如果手臂完全伸直力会由肘关节和肩关节承受，严重时会扭伤或挫伤关节。
2、如果没有经过前面的热身就进行锻炼，可能会造成训练量过度形成的损伤。这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。 这种情况下呢，有可能还会再持续一段时间，一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程，要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
3、也同意天使祺祺的说法，直拳是必须要手臂完全伸直的，名字即如此。而要略微弯曲，那不是指的直拳，在实战中出拳不长驱直入，而要留有回旋余地，是为了获得攻守并重的效果。因为这样就不容易发生顾此失彼的事，在攻时亦能迅速回应、防守。
4、冲拳时手臂不完全伸直是为了可以使力更好的收放，避免受伤。因为冲拳时由于惯性，伸直会容易拉伤关节处，还有就是如果拳打到实物上，伸直容易震伤筋骨。
如何保持骨骼和关节健康?
1、维生素D在维护骨骼强壮方面发挥着不可替代的作用，能够有效防治儿童佝偻病和成人软骨症、关节痛等问题。孩子的健康守护者维生素D也被称为抗佝偻病维生素，为孩子们的骨骼健康保驾护航。
2、运动前要做好充分的热身运动和拉伸运动，运动的过程中不要做之前没做过的动作，也不要尝试自身身体的极限动作，要选择适合自己的运动动作和运动量，运动后要对身体肌肉做放松，望采纳。
3、物理治疗可以加强肌肉和韧带，提升关节稳定性和灵活性，让宝贝重拾活力。营养饮食营养饮食是保持骨骼健康的重要因素，补充维生素D、钙等骨骼必需营养，远离高糖、高脂食品。选双好鞋为宝贝的脚丫选择合适的运动鞋或跑步鞋，提供足够的支撑和缓冲，减轻膝盖的负担。
4、在我们训练过程中，如果重量比较大的话，建议你要佩戴一些护具，佩戴护具可以很好保护我们关节，像：护肘，护腕，护膝，腰带你在做大重量训练的时候，或者说一些高危动作都应该佩戴护具，轻重量没必要了，不要过分依赖护具。
5、还可以多吃蛋白质含量较高的豆制品和乳制品，促进关节软骨的修复，有助于缓解疼痛。如果老年人伴有骨质疏松，可以多吃含钙量高的虾皮、瘦肉、维生素D含量高的动物、肝脏、蛋黄等，促进骨质疏松的恢复。钙、镁、钾有助于骨骼健康。这三种元素是骨骼力量的主要来源，缺一不可。
脑卒中常见并发症该怎样处理?
1、而北京同仁堂安宫牛黄丸就是不错的选择，这是因为研究表明，在脑卒中发生早期，特别是在发病24小时内，越早服用安宫牛黄丸，恢复便越好，也就是越不会留下后遗症。
2、应加强护理，如每3～4小时轻轻变动病人的体位并轻拍背部，使肺部分泌物不至于长期积贮，并使它容易排出。喂食时要特别小心，尽可能防止肺炎发生。褥疮：由于瘫痪肢体活动受限，骨头隆起部位容易受压，局部皮肤血液循环与营养障碍，故容易发生褥疮，好发部位在腰背部、骶尾部、股骨大转子、外踝、足跟处。
3、外科治疗建 议：（1）确定为高颅压者应给予脱水治疗，首选甘露醇。（2）不推荐所有脑卒中患者均采用脱水治疗，不伴有颅内压增高者，如腔隙性脑梗死等不宜脱水治疗。（3）脱水治疗无效或出现早期脑疝者，可考虑外科治疗。第二节 血压的调控脑血管病合并高血压的处理原则有：（1）积极控制过高的血压。
4、脑卒中一旦发生，不论在任何场所，首先要让患者安静躺卧，解开衣领，使头部后倾，下颚抬高来保持呼吸道通畅。不要随意搬动改变病人体位，避免给患者各种不良刺激，等待救护车的到来。脑卒中患者要紧急抢救，早诊治，一旦生命体症平稳要尽早进行康复训练。
5、第是肺炎，因为患者的脑部病变可以导致肺和呼吸道，血管功能紊乱，肺水肿，瘀血有较长的时间不翻身会导致肺部分泌物坠积以及的呕吐物误吸入气管等，都会促使肺炎的发生。第是褥疮，由于患者的瘫痪肢体活动受限，骨头隆起的部位很容易受到压迫，造成局部皮肤血液循环和营养障碍，容易发生褥疮。
6、缺血性脑卒中也就是脑梗塞。出血性脑卒中，包括高血压脑出血，蛛网膜下腔出血。患有脑卒中的患者首先应当完善相关检查，以明确诊断。患有缺血性脑卒中的患者应当应用活血化瘀的药物进行治疗，改善脑供血。
手臂骨折后怎么能恢复的更快(我好想打篮球!)
一）主动运动 是功能锻炼的主要形式，根据病人的活动能力，在不影响骨折断端移位的前提下，尽早进行肌肉收缩放松运动及未固定关节的各向运动，来促进血液循环，增强体质，减轻创伤对全身反应，防止关节僵硬，因此主动运动应自始至终贯串在整个骨折修复过程中。
等到上述动作都没有问题，就可以做肌肉力量恢复动作了，可以用握力器，提重物的方式来锻炼。
高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒些太阳。
一点也不痛的煅炼是无效的。术后几天就可以行手指和腕关节的煅炼。适当的煅炼不仅不会有坏处，还有利于肿胀的消退和骨折愈合。另外，这个地方手术可能会对局部的皮神经造成一定损伤，出现前臂和手部的麻木是正常的，时间长点会恢复。
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