得了拇外翻如何治的?
另外，需要进行足部肌肉力量的训练，还可以加用分趾垫。
保守疗法通常包括按摩，适用于轻度的拇外翻。患者可能仅在行走时感到不适，或者刚刚发现小脚趾外翻。在这种情况下，可以首先进行热敷，通常持续大约15分钟，之后进行按摩。按摩的目的在于放松周围肌肉，活化筋骨，从而减轻拇外翻的症状，并防止其进一步恶化。
方法/步骤 穿着宽松或露趾的鞋子：当拇指外翻已经到了肉眼可见的程度，及时更换合适的鞋子。
手术治疗手术治疗一般情况下适用于拇外翻比较严重的情况，也就是拇外翻角度大于15度，这个时候就会去使用一些手术治疗方法。
轻度拇外翻：可选择宽松鞋子，或佩戴矫形支具维持目前现状，避免出现严重发展；中重度拇外翻：建议手术治疗，如软组织手术、骨性手术。软组织手术为松解关节周围韧带；骨性手术为矫正骨质使拇趾外翻得到充分矫正，避免复发。
拇外翻治愈时有哪些需要注意的?
1、矫正后同时要嘱咐病人尽量减少活动量关节外翻畸形护理，避免劳累、劳损或者长距离关节外翻畸形护理的行走，同时也要避免穿过窄关节外翻畸形护理的鞋，以防拇趾外翻复发。所以在临床上发生轻度拇趾外翻后，病人要及时就诊，医生经过明确诊断后及时采取正确治疗，才能够尽快治愈此类病症。
2、非手术治疗：需要穿宽松的鞋，如运动鞋，减少穿高跟鞋，尤其是尖头高跟鞋，避免鞋面对拇趾的挤压。药物治疗，局部用非甾体类解热镇痛药物，或活血化瘀中药外敷，可以减轻局部疼痛。拇外翻症状较轻时可戴拇外翻矫形带、顺趾垫，让拇趾内侧压力减小，缓解疼痛。
3、选择合适的鞋子，有拇外翻的情况要穿合适宽松的运动鞋为主，不要选择穿前方窄的尖头鞋子，或者高跟鞋，有利于减轻疼痛，预防足部肌肉酸痛，保持足底受力均匀，有利于预防扁平足的发生。
肘外翻怎么矫正
肘外翻可以通过以下几种方法进行纠正：保守治疗，对于骨骺未完全闭合的年轻患者，如果发生肘外翻，对功能虽然影响不重，但是影响外观，可采用矫形支具进行固定，矫正肘外翻畸形。
第保守治疗：对于早期的肘关节外翻，有轻度骨性关节炎者，此时可以采用理疗、按摩等方法矫正，同时配合支具固定。第手术治疗：对于比较严重的肘外翻畸形，肘关节有疼痛、无力等症状，并有神经卡压，此时需要考虑手术治疗。
迈向改善：从锻炼开始虽然无法治疗，但改善是可能的。首先，针对肘过伸，尝试俯卧撑或平板支撑，注意手部放置位置，保持正确姿势。举哑铃时，左手辅助右肘，小臂向上靠近大臂，也是不错的选择。而对于肘外翻，哑铃训练是关键。右手举哑铃，小臂向左，保持平衡或缓慢拉起，以增强肌肉协调性。
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