强直性脊柱炎患者想健身,什么动作不能做啊??请教练帮看看
游泳：在水中游泳可以帮助加强肌肉力量，提高灵活性，减少对受影响区域的压力。但是要注意，在开始游泳前应该咨询医生的意见；瑜伽：某些瑜伽练习，如猫牛式和桥式，可以帮助增强核心肌群的力量，从而改善脊椎稳定性。
强直性脊柱炎？专家患了脊柱炎也叫经常锻炼身体的。练瑜伽会是可以的。但是选择一个正规的瑜伽馆去习练，而不是健身房。因为那里才有可以帮助你的专业的瑜伽老师。在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况，并让他帮你制订一套适合你习练的方案。
你好！强直早期患者，因为各部分关节功能没有受到损害，这个阶段，就要坚持锻炼，如果患者年龄小，且身体伸展度较好，建议可以进行瑜伽的锻炼。因为瑜伽在舒展性和个关节活动度上较好，且有调节情绪等作用，对于年轻人比较合适，能够舒展身体，缓解因疾病带来的一些负面情绪。
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。
最好的方法还是按摩。强烈运动并不能缓解。找专业按摩医生。来按摩。效果很好些。这不是按摩穴位。减持一段时间就会有效果的。
强直性脊柱炎怎么锻炼
1、对于强直性脊柱炎强直脊柱炎不能做的运动的诊断和治疗强直脊柱炎不能做的运动，患者可以通过特定的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
2、所以功能锻炼很重要，强直性脊柱炎患者简单易行的锻炼办法是做深呼吸运动，深吸气、深呼气，然后做扩胸运动，两者都有扩展胸廓、预防肋椎关节的强直，增加肺活量等作用。由于胸廓的扩张，间接起到预防驼背畸形的作用。
3、石家庄风湿病医院的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式强直脊柱炎不能做的运动：游泳 定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
4、强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
5、一般有很多种，可以分为中西两大体系。中方，古代导引术，武术养生气功等等 西方，体育锻炼，一些保健操等等，还有瑜伽啊，散步啊慢跑啊等等……一般说来，还是选择轻柔一些的，不要高负荷高强度的，以免弄伤身体，另外，锻炼身体还是应该找专业老师或者相关人士指导，监督把控，免得搞坏身体 。
强直性脊柱炎治疗注意事项有哪些
1、保持躯体强直脊柱炎不能做的运动的正确姿势和活动性强直脊柱炎不能做的运动，患强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的。驼背的发生和发展过程强直脊柱炎不能做的运动，缓慢得难以使人察觉，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。要经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。
2、睡觉时选用硬板床，能减少脊柱的弯曲，选用低的枕头也能以免颈椎的弯曲，坚持准确的生理姿势和生活能力。病人平时行走、站立都应留意准确的姿势。平时生活中，要多运动，一些体育运动如游泳、体操、太极等运动，可以帮忙减轻关节的疼痛，也可以帮忙加强体质，让自己尽力好转。要注意日常的用药护理。
3、日常锻炼是强直性脊柱炎治疗的重要部分；医生建议情况下规律肌肉强度和活动度锻炼；日间常间断做深呼吸，特别是胸式呼吸；使用机械锻炼背、腿和肩拉伸有所帮助，但要避免颈部承受过度的压力；如果疾病复发而且关节疼痛并僵硬，活动范围的锻炼必须不致导致疼痛。
4、它的主要治疗目的是通过控制症状和炎症来最大程度的提高生活质量，避免远期关节畸形，保持社交能力。它的治疗目的主要是在医生和患者共同决策下对患者进行最好的照顾，同时兼顾药物和非药物的治疗，还要注意立、坐、卧正确的姿势，睡硬板床、低枕，避免过度负重或剧烈活动。
5、对食物也有要求，强直性脊柱炎患者应当吃富含营养的食品，应该多吃一点鱼和肉，因为里含有的大量的蛋白质，也应该吃水果和蔬菜来补充维生素，喝牛奶补补钙，但是要注意不要太胖。
强直性脊柱炎的运动疗法
游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。拱背运动：跪在垫子上，低下头拱背，从脊柱到尾椎体依次拱背，以提高颈椎、胸椎、腰椎的运动幅度。
物理治疗。理疗一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗，早期合理进行治疗，可以控制疾病的发展，减轻症状，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。
用户评论