强直性脊柱炎康复锻炼的内容
1、强直性脊柱炎患者的运动很重要，运动项目并没有绝对的规定，比较温和的运动项目，如游泳都可以。医生鼓励做游泳运动，可以锻炼颈背肌、四肢肌肉，又是全身运动。若不会游泳，可以做体操、瑜伽等运动，可以改善患者体质，有助于患者更好的康复。
2、游泳：在水中游泳可以帮助加强肌肉力量，提高灵活性，减少对受影响区域的压力。但是要注意，在开始游泳前应该咨询医生的意见强直脊柱炎康复动作；瑜伽：某些瑜伽练习，如猫牛式和桥式，可以帮助增强核心肌群的力量，从而改善脊椎稳定性。
3、才可以真正起到锻炼的作用，总的说来，强直性脊柱炎病人只要能得到早期诊断、及时合理的治疗，服药期间配合好运动锻炼。科学有效的锻炼不仅可以促进药效的发挥，缩短病程，而且可以有效的防止关节的畸形，只有少数病人会发展为严重的脊柱畸形，多数病人能维持正常的工作和生活。
4、腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移强直脊柱炎康复动作；2）坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；3）卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
强直性脊柱炎要做哪些锻炼?
1、维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动等。（2） 保持脊柱活动度的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。（3） 肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。（4） 游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，在西方十分提倡。
2、游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动，该疾病早期尤其适合于游泳，有条件者游泳1次/D可使脊柱、四肢及心肺功能得到全机而均衡的锻炼。 其他康复运动项目 如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、攀登运动、肋木体操等都是理想的体疗方法，患者可以在医生的指导下，根据自身情况如技能、专项、身体条件等自行选择。
3、根据自身的实际状况选择合适的运动，以运动后的精神和身体反应情况为评价依据，建议养成做体操的习惯，同时建议可采用太极拳、站桩或空劲气功、慢跑和游泳等运动方式。
强直性脊柱炎适合哪些运动
1、强直性脊柱炎患者完全可以跑步，也可以进行锻炼。对于早期患者或者轻度患者还是鼓励进行锻炼，各种锻炼方法包括骑车、游泳，因为这类的运动项目身体不负重，对于患者还是有好处。除此之外，跑步以及体操的前弯、侧弯、后弯，对于活动关节、活动脊柱以及避免关节的韧带的硬化都有好处。
2、游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动，该疾病早期尤其适合于游泳，有条件者游泳1次/D可使脊柱、四肢及心肺功能得到全机而均衡的锻炼。 其他康复运动项目 如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、攀登运动、肋木体操等都是理想的体疗方法，患者可以在医生的指导下，根据自身情况如技能、专项、身体条件等自行选择。
3、强直性脊柱炎运动疗法和自我护理通常由以下几种：强直性脊柱炎的患者需要坚持每天进行运动，比如柔软操、舞蹈以及游泳的，但不可以进行腰椎的活动，以免导致病情加重。在日常也需要保持良好的坐姿以及坐立，可以定时的进行扩胸或停止躯干等运动。
4、石家庄风湿病医院的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式：游泳 定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
5、除此以外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动；背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。 以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。 （13）生物反馈疗法在强直性脊柱炎的应用：强直性脊柱炎容易造成颈椎、腰椎和髋关节的强直，所以要加强这些部位的锻炼。
做哪些运动能有效缓解强直性脊柱炎?强直性脊柱炎有彻底治愈的可能吗...
“退着走”强直性脊柱炎患者常伴有腰痛强直脊柱炎康复动作，“退着走”就是连续地退着走强直脊柱炎康复动作，可以锻炼腰部肌肉强直脊柱炎康复动作，增强肌力，增加脊椎的稳定性及灵活性，长期锻炼可以缓解腰痛。步行步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。强直性脊柱炎患者坚持步行能缓解关节症状，强健体魄。
游泳强直脊柱炎康复动作：首先强直性脊柱炎适宜的运动其中就有游泳，这是由于患者在水中的话，有浮力，各个关节可以不用太费力的就能很好的活动；但是，游泳的运动量比较大，需要逐渐适应，而且有颈部受累的患者运动起来有一些难度；另外游泳对场地有要求。
医疗体育锻炼对于强直性脊柱炎患者来说，体育锻炼具有非常重要的意义，坚持体育锻炼可以保持脊柱的生理弧度，防止畸形。药物治疗一般会用到非甾体抗炎药、糖皮质激素、慢作用药等。需要在医生的指导下坚持服药。手术治疗在充分的保守治疗无效后，患者可以考虑手术治疗以挽救和改善关节功能。
强直性脊柱炎运动方法 颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。
强直性脊柱炎能治愈吗强直性脊柱炎尚无法彻底治愈。虽然无法彻底治愈，但是也没那么恐怖，只要坚持合理治疗和锻炼，完全可以维持正常的生活和工作，所以患者要抱有希望，积极治疗。
强直性脊柱炎的患者需要坚持每天进行运动，比如柔软操、舞蹈以及游泳的，但不可以进行腰椎的活动，以免导致病情加重。在日常也需要保持良好的坐姿以及坐立，可以定时的进行扩胸或停止躯干等运动。强直性脊柱炎的患者，在平时生活中需要多注意休息，避免负重的劳累，以免使病变加重。
哪些运动可以缓解强直性脊柱炎
1、游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动，该疾病早期尤其适合于游泳，有条件者游泳1次/D可使脊柱、四肢及心肺功能得到全机而均衡的锻炼。 其他康复运动项目 如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、攀登运动、肋木体操等都是理想的体疗方法，患者可以在医生的指导下，根据自身情况如技能、专项、身体条件等自行选择。
2、“退着走”强直性脊柱炎患者常伴有腰痛，“退着走”就是连续地退着走，可以锻炼腰部肌肉，增强肌力，增加脊椎的稳定性及灵活性，长期锻炼可以缓解腰痛。步行步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。强直性脊柱炎患者坚持步行能缓解关节症状，强健体魄。
3、强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
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