风湿病应该怎样锻炼
1、适合风湿病锻炼强直脊柱炎类风湿锻炼的一些方法如下强直脊柱炎类风湿锻炼：风湿病患者关节活动度的锻炼是非常重要的。风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节强直脊柱炎类风湿锻炼，而关节的融合强直是患者致残的主要原因强直脊柱炎类风湿锻炼，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。
2、风湿病患者锻炼法是风湿病患者在综合性治疗的同时，要最大限度地呼吸新鲜空气，并进行散步、做体操、打简易太极拳等小运动量的体育活动。在开始锻炼时，应小心谨慎，严格按照医嘱参加活动。
3、根据患者病变部位和程度选择锻炼方式：推荐缓和的锻炼方法而不是激进的锻炼方法。循序渐进：不能一下子把运动量加到很大哦，超出自己能够承受的范围，而应该从小运动量开始，逐渐加大运动量。
4、类风湿性关节炎患者可在水中很好地拉伸肌肉和舒缓关节，因此，游泳池是他们进行有氧运动的绝佳场所。《美国理疗医学与康复杂志》的一项研究显示，女性类风湿性关节炎患者进行16周的水中有氧锻炼后，关节疼痛明显改善。骑车 骑车这种平稳的运动可减轻传统慢跑所带来的震动。
5、方法/步骤 1 常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。
6、然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。护理工作类风湿性关节炎患者要做护理工作有：要建立信心。类风湿性关节炎是一种慢性难治的疾病，类风湿性关节炎患者应该与医生密切合作，打持久战，战胜病魔。
强直性脊柱炎
1、强直性脊柱炎的治疗主要包括药物治疗以及非药物治疗的办法，其中药物治疗包括应用非甾体类抗炎药以及止疼药物缓解症状。另外应用抗风湿改变病情药物，比如生物制剂、沙利度胺、柳氮磺吡啶等控制病情活动进展。而非药物治疗，主要包括运动锻炼以及物理治疗办法。
2、强直性脊柱炎（AS）是指一种以脊柱为主要病变的慢性疾病。主要累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成弯腰活动障碍，并可有不同程度的眼、肺、心血管、肾等多个器官的损害。
3、据流行病学调查，强直性脊柱炎病人HLAB27阳性率高达90%～96%，而普通人群HLAB27阳性率仅4%～9%；HLAB27阳性者强直性脊柱炎发病率约为10%～20%，而普通人群发病为1‰～2‰，相差约100倍。
4、强直性脊柱炎与患者作息不规律、长期熬夜、进食夜宵等不良的生活习惯有关，尤其是30岁以下且伴有强直性脊柱炎相关基因的人群，长期不规律的生活方式会导致其免疫功能失调，诱发自身炎症的发生，进而导致强直性脊柱炎的发生。
5、强直性脊柱炎的诊断标准为：临床表现：1）腰或脊柱、腹股沟、臀部或下肢酸痛不适，病程至少持续3个月，疼痛随活动改善，但休息不减轻。非甾体抗炎药，如消炎痛、芬必得能迅速缓解症状。2）腰椎在前屈、侧屈和后伸的3个方向运动均受限；或胸廓扩展范围受限，小于5厘米。
6、强直性脊椎炎早期表现 早期会出现厌食、乏力、消瘦和贫血等表现，腰、骶部位会有疼痛感，并伴有腰背部的僵硬感，这种僵硬感以晨起最为明显，经活动后可减轻。
我患有强直性脊柱炎多年了,请问如何锻炼好呢?
1、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。
2、游泳 定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。床上伸展运动 早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向申展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
3、游泳：首先强直性脊柱炎适宜的运动其中就有游泳，这是由于患者在水中的话，有浮力，各个关节可以不用太费力的就能很好的活动；但是，游泳的运动量比较大，需要逐渐适应，而且有颈部受累的患者运动起来有一些难度；另外游泳对场地有要求。
4、一般有很多种，可以分为中西两大体系。中方，古代导引术，武术养生气功等等 西方，体育锻炼，一些保健操等等，还有瑜伽啊，散步啊慢跑啊等等……一般说来，还是选择轻柔一些的，不要高负荷高强度的，以免弄伤身体，另外，锻炼身体还是应该找专业老师或者相关人士指导，监督把控，免得搞坏身体 。
5、养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
6、维持此姿势缓慢数到5再放松。（11）抬腿 令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面，伸直并且尽可能抬高。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样的运动。如果你的双腿虚弱、无力麻木时切勿从事此运动。
类风湿治疗方法
类风湿性关节炎是一种易复发的疾病。一般来说，以药物治疗为主。可服用阿司匹林肠溶片。免疫抑制剂治疗本病有一定疗效，常用的药物是环磷酰胺、硫唑嘌呤。还可以考虑合理使用激素。与此同时，要注意休息，避免劳累，吃辛辣刺激性食物，注意防寒保暖。
多补充蛋白质和维生素 类风湿关节炎平时要注意营养，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如粳米、糯米、薏苡仁、猪肉、鸡蛋、牛肉、鲤鱼、鲫鱼、樱桃、荔枝、葡萄、各种绿叶蔬菜和豆腐等。（2）禁酒戒烟 可少量饮酒，但要忌食辛辣、油腻和海鲜发物，不能贪杯，也最好不要抽烟。
【主治】类风湿性关节炎，日久不愈、肝肾两亏、气血不足之证。
非甾类抗炎药有抗炎、止痛、解热作用，是类风湿关节炎治疗中最为常用的药物，适用于活动期等各个时期的患者。常用的药物包括双氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康、塞来昔布等。（2）抗风湿药（DMARDs）又被称为二线药物或慢作用抗风湿药物。
非甾体类抗炎药 这类药物是被首先推荐使用在类风湿关节炎患者身上的，这类药物包括常见的扑热息痛、布洛芬胶囊等。在疾病的早期可以很好的控制疼痛，有效的改善患者关节的活动度，但需要注意的是，这类药物对胃肠道的副作用比较大，如果患者平时就有胃病的话，需要注意避免服药之后引起胃病。
类风湿病在疾病的不同阶段采取不同的治疗方法，具体方法有： 理疗：局部热疗、热水浴、温泉浴、蒸气疗法及石蜡疗法等均可使疼痛减轻晨僵消失，病人感到舒适。急性渗出性病变可用冷敷来减轻疼痛。
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