强直性脊柱炎,最佳运动
维持胸廓活动度强直行脊柱炎的运动的运动强直行脊柱炎的运动，如深呼吸、扩胸运动等。（2） 保持脊柱活动度强直行脊柱炎的运动的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。（3） 肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。（4） 游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，在西方十分提倡。
相对来说比较好的康复操，我觉得是下面这套强直性脊柱炎患者康复操。
强直性脊柱炎患者适合做的运动有：（1）深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。（2）颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
强直性脊柱炎的最佳运动方式首推游泳，游泳可以很好的改善强直性脊柱炎腰背部的僵硬、疼痛。在游泳的时候腰部向前凹，颈部向前屈，头向后伸，能够改善强直性脊柱炎的驼背畸形，也可以改善识直性脊柱炎各个关节的活动度，比如髋关节、膝关节，上肢的肩关节、肘关节、腕关节的运动。
对于强直性脊柱炎患者除了使用药物控制，还应该进行康复运动锻炼，较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳，游泳是最好的运动，座椅要选择硬座或者是高至头部的硬靠背，并有扶手，调整椅子的高度，保持正确姿势，避免身体向前弯曲，胸要挺直，要常活动脊柱，通过坐直或向后活动肩来伸展脊柱。
强直行脊柱炎的运动你好，该病的患者是可以进行运动的，游泳对于强直性脊柱炎患者来说是一项十分有利的运动，游泳可以有效的控制病情发展。游泳好处很多，它不但可以起到很好健身的效果，对于强直性脊柱炎治疗也是很不错的。
强直性脊柱炎患者怎么锻炼才能很好地矫正身姿?
适当的行走、正确的睡眠姿势、腰腹锻炼可以维持关节的灵活性，呼吸锻炼和游泳等有氧运动有助于维持良好肺功能。目前，西药扶他林、芬必得、尼美舒利等药对强直性脊柱炎疼痛僵硬有较好效果。柳氮磺胺吡啶对于改善腰背部僵痛及骶髂关节病变有一定疗效。严重的周围关节病变也可采用甲氨蝶呤治疗。
冰山式 背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。温馨提醒：此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。
让身体背对着墙，头，背，臀，脚跟贴劲墙壁，每天靠墙站立半个小时以上，如果不觉得累就延长时间。还有一招，一只手从颈部向后 背，一只手从要向后 背，两只手在后面勾上，来回交换做，到累了为止，时间久了就有效果了。当然最重要的是平时多注意，坐，立，行都要注意，完美身姿是平时养成的。
强直性脊柱炎 随病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形；随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。黏多糖病 关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。
强直性脊柱炎怎样保持脊椎的生理曲度?
1、在适宜的水温下游泳，既包括扩胸运动；又有肢体活动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引起的严重后果；热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。
2、⑶腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。 ⑷肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。
3、建议：每日应按时进行锻炼，锻炼应循序渐进，持之以恒。其目的是维持脊柱生理曲度、防止畸形；保持良好的胸廓括动度，避免影响呼吸功能；防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩并维持骨密度和强度，防止骨质疏松。
4、⑷肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。
5、石家庄风湿病医院的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式：游泳 定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
跳绳对强直性脊柱炎有帮助吗
③但是也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步；像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生。因此，你所说的跳绳也是不适宜的。
这种情况比较有效。体育锻炼治疗：体育锻炼是一种可以增强机体代谢速度，提高机体免疫力的方法，所以也是一种可以治疗各种慢性疾病的辅助方法，对于强直性脊柱炎患者来说，体育锻炼治疗更为重要。
C蛋白这么高，都痛的受不了了吧。吃药的话需要很久才能控制炎症，我以前C蛋白86的时候医生说吃药很慢，让我打益赛普，效果不错- -，打了好多年，副作用很遭罪。你吃药吃1个月看看，一般C蛋白降到正常值，就能消肿了。运动的话适量吧，先尽量多活动活动，消肿之后跑步跳绳。
腰痛，不要以为都是 劳损 引起的，腰痛病很多，大约有几十种，比较常见的有腰椎增生、骨刺、椎间盘突出、腰椎肥大、椎管狭窄、腰椎骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。用肘部抬起上身，保持5至30秒。重复10次。
问题分析： 你好。你的这个情况，是长期在办公室工作或者是在电脑前面时间久了引起的颈间肌群紧张和神经衰弱、用眼过度的症状。这不是强直性脊柱炎。 意见建议： 建议你在电脑前面工作1个小时，就起来活动一会，20分钟就可以。跑步、体操、跳绳，都可以的。然后在继续在电脑前面工作。
仰卧起坐 大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少的都有一些问题，再加上骨质疏松，因此做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。再加上，此运动对头部的变化较大，对于患有心脑血管疾病的人来说很容易造成血压升高，发生意外。
强直性脊柱炎应该要怎样锻炼?
1、指导意见：站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
2、中方，古代导引术，武术养生气功等等 西方，体育锻炼，一些保健操等等，还有瑜伽啊，散步啊慢跑啊等等……一般说来，还是选择轻柔一些的，不要高负荷高强度的，以免弄伤身体，另外，锻炼身体还是应该找专业老师或者相关人士指导，监督把控，免得搞坏身体 。
3、根据自身的实际状况选择合适的运动，以运动后的精神和身体反应情况为评价依据，建议养成做体操的习惯，同时建议可采用太极拳、站桩或空劲气功、慢跑和游泳等运动方式。
4、多做俯卧撑、引体向上，吊单杠等能够把背拉直的运动。我岳父就是这个。
强直性脊柱炎患者如何锻炼?
维持胸廓活动度的运动强直行脊柱炎的运动，如深呼吸、扩胸运动等。（2） 保持脊柱活动度的运动强直行脊柱炎的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。（3） 肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。（4） 游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，在西方十分提倡。
指导意见：站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。
中方，古代导引术，武术养生气功等等 西方，体育锻炼，一些保健操等等，还有瑜伽啊，散步啊慢跑啊等等……一般说来，还是选择轻柔一些的，不要高负荷高强度的，以免弄伤身体，另外，锻炼身体还是应该找专业老师或者相关人士指导，监督把控，免得搞坏身体 。
这种疾病的锻炼主要是关节的活动度的练习，维持关节的正常活动。可以考虑游泳锻炼。
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