强直性脊柱炎怎么锻炼?
相对来说比较好的康复操，我觉得是下面这套强直性脊柱炎患者康复操。
急性期：不做运动，可使用护腰：亚急性期：慢慢做最大限度的屈曲和伸长，持续10-20秒，一天两次。
中方，古代导引术，武术养生气功等等 西方，体育锻炼，一些保健操等等，还有瑜伽啊，散步啊慢跑啊等等……一般说来，还是选择轻柔一些的，不要高负荷高强度的，以免弄伤身体，另外，锻炼身体还是应该找专业老师或者相关人士指导，监督把控，免得搞坏身体 。
强直性脊柱炎患者想健身,什么动作不能做啊??请教练帮看看
游泳：在水中游泳可以帮助加强肌肉力量，提高灵活性，减少对受影响区域的压力。但是要注意，在开始游泳前应该咨询医生的意见；瑜伽：某些瑜伽练习，如猫牛式和桥式，可以帮助增强核心肌群的力量，从而改善脊椎稳定性。
强直性脊柱炎？专家患了脊柱炎也叫经常锻炼身体的。练瑜伽会是可以的。但是选择一个正规的瑜伽馆去习练，而不是健身房。因为那里才有可以帮助你的专业的瑜伽老师。在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况，并让他帮你制订一套适合你习练的方案。
你好！强直早期患者，因为各部分关节功能没有受到损害，这个阶段，就要坚持锻炼，如果患者年龄小，且身体伸展度较好，建议可以进行瑜伽的锻炼。因为瑜伽在舒展性和个关节活动度上较好，且有调节情绪等作用，对于年轻人比较合适，能够舒展身体，缓解因疾病带来的一些负面情绪。
当关节处于压力之下时，运动是很艰难的。慢跑、有氧操、使用对膝盖产生冲击的健身器械进行锻炼都过于激烈，会加重并恶化关节炎，让锻炼的效果适得其反。与此相反，温和的运动能够保持关节周围肌肉的强健和灵活，对关节炎患者来说是非常有益和必要的。
最好的方法还是按摩。强烈运动并不能缓解。找专业按摩医生。来按摩。效果很好些。这不是按摩穴位。减持一段时间就会有效果的。
强直性脊柱炎,最佳运动
维持胸廓活动度的运动脊柱炎动作，如深呼吸、扩胸运动等。（2） 保持脊柱活动度的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。（3） 肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。（4） 游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，在西方十分提倡。
相对来说比较好的康复操，脊柱炎动作我觉得是下面这套强直性脊柱炎患者康复操。
强直性脊柱炎患者适合做的运动有：（1）深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。（2）颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
强直性脊柱炎的最佳运动方式首推游泳，游泳可以很好的改善强直性脊柱炎腰背部的僵硬、疼痛。在游泳的时候腰部向前凹，颈部向前屈，头向后伸，能够改善强直性脊柱炎的驼背畸形，也可以改善识直性脊柱炎各个关节的活动度，比如髋关节、膝关节，上肢的肩关节、肘关节、腕关节的运动。
对于强直性脊柱炎患者除了使用药物控制，还应该进行康复运动锻炼，较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳，游泳是最好的运动，座椅要选择硬座或者是高至头部的硬靠背，并有扶手，调整椅子的高度，保持正确姿势，避免身体向前弯曲，胸要挺直，要常活动脊柱，通过坐直或向后活动肩来伸展脊柱。
你好，该病的患者是可以进行运动的，游泳对于强直性脊柱炎患者来说是一项十分有利的运动，游泳可以有效的控制病情发展。游泳好处很多，它不但可以起到很好健身的效果，对于强直性脊柱炎治疗也是很不错的。
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