强直性脊柱炎正确的睡觉姿势
1、强直性脊柱炎日常治疗过程当中要控制其活跃期，平时要注意端正脊柱姿势，尽量坐正、挺胸抬头、脖子后仰，这样脊柱炎症发展之后，脊柱发生骨性融合，可以融合在相对正常的曲线下，对患者本身的生活、工作影响较小。
2、应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。
3、一般的来讲，强直性脊柱炎患者的睡觉姿势，建议首先要选一个木板床或者选一个床垫的硬度比较大的，简单的说就是睡硬床，然后低枕，最好是平卧位，就有意识的保持一个平卧位的状态。一旦出现了，比如说颈部或者上胸，也就是胸椎的地方出现了僵硬、疼痛的时候，更要低枕。
4、强直性脊柱炎的锻炼方式，要从日常行为中的一举一动入手。举个例子，比如站的时候抬头挺胸、目视前方，而且不要一个姿势站立时间过长，坐的时候要选择比较硬的座位，并且腰背要保持挺直的状态，避免身体向前弯曲。睡觉的时候也尽量睡硬板床，以仰卧为主。
强直性脊柱炎为什么平躺睡觉疼
有些强直性脊柱炎患者对自己夜间疼痛加重，活动后缓解的情况感到不解。其实关节囊、肌腱、韧带的骨附着点炎症或称肌腱端病变是强直性脊柱炎的主要病理特点。人体气血阴阳运动不仅随着季节气候的变化而变化，也随着昼夜的变化而发生节律性的变化。
强直性脊柱炎，因为晚上不活动，不活动炎性介质就在局部沉积下来，局部沉积以后就容易造成疼痛。所以有的病人睡到半夜必须起来活动，完了以后接着再睡，一晚有的起来好几次。晚上缓解疼痛的办法，首先还是要先积极的治疗，就应该强化治疗，该调节肠道菌群调节肠道菌群、该锻炼要锻炼。
夜晚阳气弱，推动力差，气为血之帅，血随之而运行，故在夜晚休息的时候血液流速减慢，在血中的免疫复活物在炎症部位聚集，造成夜间疼痛加重。其实在白天强直性脊柱炎的症状也是可能加重的，如果长时间固定于一个姿势也会造成疼痛加重。通过活动后加速了血液流动，降低了局部炎性物质浓度，疼痛也随之减轻。
第类风湿，类风湿可以累及脊柱，而导致平躺之后腰酸疼的症状，可以伴有其他关节的疼痛以及晨僵。
强直性脊柱炎患者不宜睡软床 强直性脊柱炎患者应睡硬板床 床褥保持干燥 不宜与儿童同床 由于硬板床平面较硬，使患者的躯干在平卧时不能弯曲，可能会使患者感到疼痛。因此，患者应在可耐受的情况下选择硬板床，并尽量去枕，采用仰卧睡姿，强直脊柱呈生理位，从而达到预防脊柱畸形的效果。
强直性脊柱炎从骶髂关节逐渐累及脊柱到颈椎的过程。你现在可能在初期，刚累及骶髂关节，坚持治疗啊。
女人晚上睡觉后背疼什么原因
1、肌肉疲劳睡觉脊柱炎：长时间从事重体力劳动或乳房较大的女性睡觉脊柱炎，可能会因为身体前方的负荷导致后背肌肉紧张，以维持身体平衡。这种紧张可能导致肌肉疲劳，进而引发疼痛。 筋膜炎睡觉脊柱炎：后背受凉可能是筋膜炎的原因。现代女性中，由于穿着不足，后背长期受凉可能会诱发筋膜炎，造成疼痛。
2、女人后背出现疼痛的症状：可能是由于受凉引起，所以要注意腰背部的保暖，防止受风、受凉，平时调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、高蛋白、高钙的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需要的营养成分，对腰背部的病情的缓解有非常大的帮助。
3、原因一：体重超标或肥胖 超重或肥胖会增加骨盆前倾的压力，为睡觉脊柱炎了保持平衡，身体会改变姿势，这会增加腰背部的压力。建议通过增加腹肌锻炼来刺激核心肌肉群，减轻椎间盘的压力。全谷物食品的摄入有助于减少腹部脂肪。
4、对于40岁女性来说，背痛可能由多种因素引起。首先，糖尿病可能导致背痛。高血糖影响神经，引发麻木感，进而造成背痛。药物副作用也是背痛常见原因。某些药物如化疗药、抗抑郁药等可能导致神经损伤，引起背痛。对此，重要的是详细检查用药史。神经炎也会引起背痛。
5、如果是女人出现睡觉脊柱炎了后背疼痛的症状，需要考虑多种可能的原因。
6、女人左后背疼痛的原因可能是下列几个方面：注意有可能是筋膜炎，这种炎症是无菌炎症，当受凉、劳损、劳累之后会出现，一般疼痛比较明显。可能是肌肉劳损，比如长时间的伏案工作或者低头工作，或者是一些剧烈的、比较沉重的体力劳动，都可能造成左后背疼痛。可能是肋间神经炎或者神经病毒感染。
强直性脊柱炎睡觉腰底垫东西正确吗
睡觉时应尽量不枕枕头，并在颈部及腰部垫一小薄枕，以保持脊柱正常的生理弯曲；避免睡软床，要睡硬板床；尽可能仰卧，不要侧身及蜷腿睡觉。根据病情适当加强扩胸运动及颈、腰、背部及双髋关节的活动，但避免剧烈运动及摔伤。注意保暖，避免受凉、受潮、劳累、精神创伤、营养不良。
一，要睡硬木（或硬质）床。更不要再垫软的东西了。因为脊柱因病变已经开始不如正常稳当。睡在松软的床上，容易加得变形。可坚持每天趴睡在床上2小时。二，建议服用西药控制病情，虽也无根治药物，西药效果明显。因为中药疗效很难说。中药也很费钱。建议到正规医院风湿专科就诊，规范治疗。
睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
建议：注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的 *** 埂应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头；在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹；写安时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免强直性脊柱炎患者性生活要节制，在活动期最好不要有性生活，控制病情后可适当增加次数。
用户评论