强直性脊柱炎的康复锻炼方法
强直性脊柱炎的锻炼应选择在在疾病的缓解期，患者疼痛较轻的时候进行。最佳的锻炼方式是游泳。另外骑自行车和一些动作比较轻柔的体操或者舞蹈也是可以的。康复锻炼过程中，最推崇的运动应该是游泳，游泳需调动全身多处部位的肌肉和关节的活动，同时借助水的浮力，避免了关节和脊柱的劳损。
猫式伸展：主要作用是改善脊柱的前后伸展度。动作要领为四肢跪立，双手垂于肩下，双大腿垂直于地面，腹部腰部向下凹陷，抬起头部，呈爬行姿势，四肢垂直于地面，撑腰、挺胸、抬头，尽量延伸脊柱。拱腰、收腹、低头，眼睛看向小腹，保持3-5秒，持续4-8次。
康复师进行制定、指导，促进患者损伤的关节功能得到一定程度的恢复，且达到延缓疾病进展、延缓关节功能丧失的目的。避免自行锻炼，劳动强度过大易导致自身关节损伤，活动强度过小达不到锻炼的目的。建议强直性脊柱炎患者以柔软拉伸、缓慢力量练习为主，对于自身关节的扩展程度，活动范围有一定好处。
床垫是越硬越好,还是越软越好?
从人体发展健康上来看强直脊柱炎可以睡什么床垫，15岁以下的青少年强直脊柱炎可以睡什么床垫，由于身体发展变化比较大，所以在选择床垫时最好使用软硬适中的双面床垫，一面是棕榈垫，一面是乳胶垫，这样即舒适，又能保脊柱不变形。15岁后再更换为弹簧床垫，这样才能支撑和保护脊椎。
老一辈的人都喜欢睡比较硬的床，认为硬床对身体好，但是床垫是否是越硬越好？太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。
所以这两种床垫都是比较好的选择，哪种都可以选择的。适合睡硬床的人群强直脊柱炎可以睡什么床垫：腰肌损伤者：如果腰肌损伤者在睡觉时选择睡硬床，反而有利于腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。所以腰肌损伤者适合睡硬床。
长期睡在不适的床垫上，导致腰酸背痛，软硬适中有利于良好的睡眠。床垫不是越软越好。过于柔软，脊柱会弯曲，我们的身体也是值得关注的，好的床垫才有好的身体，让我们开心生活。短期会出现腰酸背痛、骨质劳损。
强直性脊柱炎后背有点驼了最近睡硬板床疼怎么办
强直性脊柱炎引起背部疼痛强直脊柱炎可以睡什么床垫，通常是在病情活动期强直脊柱炎可以睡什么床垫的时候。此时可以通过一些物理疗法联合正规的药物治疗来缓解症状。强直性脊柱炎目前没办法根治，但通过合理的治疗是完全可以控制住病情的。物理方法中通过针灸、艾灸、拔罐、按摩的这些理疗方式，都具有一定的辅助缓解症状的作用。
强直性脊柱炎患者晚上疼痛难以入睡，这是常见的症状之一。为缓解这种不适，患者可以采取以下措施。首先，保证充足的休息，但适当运动也至关重要，避免长时间静坐。饮食上应避免生冷食物，戒烟戒酒，以维持身体的健康状态。同时，患者需要注重保暖，避免受寒，保持愉悦的情绪对病情也有帮助。
激素药物：如局部注射糖皮质激素治疗肌肉炎症，缓解背部等局部疼痛。手术治疗：常用脊柱矫形术等，适用于背部脊柱严重畸形的患者。但少部分强直性脊柱炎患者，疾病可逐渐发展至髋关节引起病变，此时可行髋关节置换术。
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