强直性脊柱炎如何进行锻炼?
步行步行能增强肌肉力量脊柱炎的训练，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。强直性脊柱炎患者坚持步行能缓解关节症状，强健体魄。游泳游泳可以增进血液循环，提高抵抗力，最重要的是可以避免下肢和腰部运动性损伤，非常适合强直性脊柱炎患者。
强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展脊柱炎的训练：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗，早期合理进行治疗，可以控制疾病的发展，减轻症状，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。
强直性脊柱炎锻炼过程中注意事项：功能锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
在疾病活动期，因身体疼痛明显，可适当减少功能锻炼；然而，在疼痛明显缓解或仅剩轻微不适的疾病平稳期，则不可卧床不起、不愿活动，否则可能使病情进展加快！在每次锻炼的过程中以身体“微微出汗为度”，切不可过度劳累。
强直性脊柱炎患者完全可以跑步，也可以进行锻炼。对于早期患者或者轻度患者还是鼓励进行锻炼，各种锻炼方法包括骑车、游泳，因为这类的运动项目身体不负重，对于患者还是有好处。除此之外，跑步以及体操的前弯、侧弯、后弯，对于活动关节、活动脊柱以及避免关节的韧带的硬化都有好处。
强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些
对于强直性脊柱炎的诊断和治疗，患者可以通过特定的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
脊柱炎我们认为是强直性脊柱炎，治疗强直性脊柱炎，在早期可以进行腰部的功能锻炼，多做腰部的伸展运动，因为强直性脊柱炎会发生椎间关节的骨化，最后关节活动度下降、关节功能障碍，所以早期进行关节的功能锻炼，可以缓解病变的发展，缓解腰背部的僵硬感。同时也要经常做深呼吸，也可以缓解胸廓的扩张度受限。
患者必须尽量直立行走，尽可能伸直脊柱并定期做背部的伸展运动。如扩胸、俯卧撑、体操等。戒烟，每日做深呼吸运动1-2次以维持正常的扩胸度，吸烟不但影响肺功能，并增加药物的不良反应。睡木板床或较硬的床垫，枕头要薄，尽量仰卧或俯卧，避免屈曲侧卧。
游泳、做广播体超、打太极拳，这些运动不增加关节的负重，因此对于强直性脊柱炎患者是非常有利的。而一些负重的运动，尤其是剧烈运动，比如长跑、打篮球，会增加骶髂关节的负重，增加炎症，是不适合的。总之，强直性脊柱炎患者应该科学的运动，同时配合的正规药物治疗，病情会得到非常理想的控制。
强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
强直性脊柱炎锻炼的方法有很多，首推锻炼方法是游泳。因为强直性脊柱炎的病人在游泳时，腰部向前弓，头部向后，这样最能够保持脊柱的四个生理曲度，所以有条件的病人要坚持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活动度，防止脊柱发生强直。
早期强直性脊柱炎治疗方法
强直性脊柱炎治疗有三种方法：（1）中西结合治疗；（2）单纯西药；（3）单纯中药治疗。绝大多数强直性脊柱炎患者适合中西结合治疗，西药消炎止痛，慢作用药控制病情，中药益肾通督，增强体质，扶正祛邪，中西药结合共同控制病情发展，副作用少。
应用免疫抑制剂，比如糖皮质激素以及来氟米特，这些药物能够明显的起到免疫抑制的作用，对于缓解强直性脊柱炎，具有很好的效果。非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、尼美舒利等，这些药物具有很好的消炎止痛作用，能够减轻局部的炎症代谢情况，并且减轻炎性水肿，起到很好的止痛效果。
强直性脊柱炎可以通过下列几种方法进行治疗：局部进行理疗，包括红光、微波、红外线以及盐袋的热敷、中药的熏蒸等等。要加强身体锻炼，增强体质，提高免疫力，减少复发的可能性。
强直性脊柱炎的治疗方法，具体如下：药物治疗，药物治疗其中之一是非甾体的消炎止疼药，包括扶他林、芬必得、乐松以及西乐葆等。
一般治疗 强直性脊柱炎患者建议每天可做一些深呼吸、扩胸等动作来使我们的背部肌肉和腹部肌肉得到锻炼，软化躯干的僵硬度，防止其病情加重。还可在体力允许的情况下合理锻炼，以有氧锻炼为首选，如散步、太极等，通过锻炼维持脊柱关节在最佳位置。
强直性脊柱炎患者怎么锻炼才能很好地矫正身姿?
适当的行走、正确的睡眠姿势、腰腹锻炼可以维持关节的灵活性，呼吸锻炼和游泳等有氧运动有助于维持良好肺功能。目前，西药扶他林、芬必得、尼美舒利等药对强直性脊柱炎疼痛僵硬有较好效果。柳氮磺胺吡啶对于改善腰背部僵痛及骶髂关节病变有一定疗效。严重的周围关节病变也可采用甲氨蝶呤治疗。
让身体背对着墙，头，背，臀，脚跟贴劲墙壁，每天靠墙站立半个小时以上，如果不觉得累就延长时间。还有一招，一只手从颈部向后 背，一只手从要向后 背，两只手在后面勾上，来回交换做，到累了为止，时间久了就有效果了。当然最重要的是平时多注意，坐，立，行都要注意，完美身姿是平时养成的。
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。
这取决于自己，可以每天穿，也可以一周一次，但穿的次数越多，背部问题就越发能得到改善，背疼也会减少。不管是坐在电脑前办公，搭乘交通工具，用餐，还是坐在电视机前，Percko都能帮助保持一整天的良好身姿。
强直性脊柱炎康复锻炼的内容
1、患者可在水中完成各种体疗动作，如扩胸运动、深呼吸运动、脊柱的灵活性运动、髋关节屈曲、外展、内收运动等，患者在水中运动约15分钟左右腰背部僵硬疼痛便可缓解，痛苦少，疗效好。
2、强直性脊柱炎康复训练方法根据疾病时期有所不同，具体如下：急性期：血沉较快、疼痛较重，应该尽量少活动，可以先卧床休息，然后进行按摩；恢复期：强调腰背部的功能锻炼，主要练腰部、背部的肌腱、韧带功能，所以不主张剧烈运动。
3、如果没有髋关节的明显活动不利，可以扶物下蹲3-5分钟，每天三次，每次1-3个下蹲动作。如果是主要脊柱活动受限，可以做腰部的旋转屈伸动作。
4、下面介绍一套强直性脊柱炎的功能康复体操，主要有仰卧位和站立位两组内容组成。在运动康复进行过程中，一定要注意动作的缓慢，匀速和到位。除了在急性炎症疼痛以外，都要每日进行，持之以恒。强直性脊柱炎的康复体操有三个体位组成，其中仰卧位四式，跪位两式，站立位六式。
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