强直性脊柱炎怎么锻炼
强直性脊柱炎是慢性炎症，目前情况看尚无法治愈，仅为对症治疗。改变生活方式方式，避免久坐、弯腰并适当进行合理锻炼，如散步、太极等，睡觉时应选择硬板床，多采用仰卧位或者侧卧位。合理的药物治疗，包括非甾体类抗炎镇痛药物、肿瘤坏死因子α的拮抗剂以及缓解疾病的抗风湿药，如DMARDs药物等。
第一：一般是以保守治疗为主，治疗措施主要保守药物的内服，外用配合物理理疗（如中药熏蒸，中药离子导入，高频等等形式）以及结合科学的康复功能锻炼。还有患者可以试试效果较好的微创治疗方法，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症。
锻炼：主张强直性脊柱炎的患者尽早活动，比如做体操、骑车、游泳。有些患者可以做瑜伽，进行前弯、侧弯、后弯等动作，这样活动以后能够减少韧带钙化，能够减少脊柱的畸；手术治疗：对于严重的患者通过手术比如做关节置换、做脊柱矫正等，可以使患者恢复生活能力，恢复工作能力。
强直性脊柱炎可以练瑜伽吗
1、在选择练习瑜伽以缓解强直性脊柱炎症状时，首要关注点应是选择信誉良好的瑜伽会所。这里的教练专业且经验丰富，能提供针对性的指导，加速康复进程。不同于普通练习者，强直性脊柱炎患者在开始瑜伽前需与教练沟通自身身体状况，并请求定制个性化的康复瑜伽方案。
2、一个是戒烟，因为吸烟有加重强直性脊柱炎病情的风险。第二个可以积极的做康复运动，比如游泳、做广播体操，甚至是练瑜伽，根据他受累的关节的部位不一样、病程不同，采取不同的康复训练，也要根据他的。
3、瑜伽也可以做，都是室内运动。可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。室外运动可以做的就是攀岩、适当快走、爬山，都可以更好的助于强制性脊柱炎的恢复。
4、在日常生活管理方面，强直性脊柱炎患者应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作和学习时。同时，患者还应加强体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强脊柱的灵活性和力量。此外，保持充足的睡眠和减轻心理压力也是非常重要的。药物治疗是强直性脊柱炎治疗中不可或缺的一部分。
5、对于强直性脊柱炎患者来说，运动锻炼非常重要，相当于一个自我治疗的过程。通过运动锻炼可以增加肌肉的强度，防止脊柱过早出现变形或畸形。
6、所以要进行背部肌肉的拉伸和脊柱、关节伸展运动，可以在床上做小燕飞动作，头部和双腿翘起，使腰部、背部的肌肉和脊柱处于过伸状态，长期坚持可以改善强直性脊柱炎患者身体功能。还可以找专业健身教练进专业的锻炼，如瑜伽或趴在地上抬颈、抬头的伸背动作。
强直性脊柱炎可以练习瑜伽吗
1、在选择练习瑜伽以缓解强直性脊柱炎症状时，首要关注点应是选择信誉良好的瑜伽会所。这里的教练专业且经验丰富，能提供针对性的指导，加速康复进程。不同于普通练习者，强直性脊柱炎患者在开始瑜伽前需与教练沟通自身身体状况，并请求定制个性化的康复瑜伽方案。
2、一个是戒烟，因为吸烟有加重强直性脊柱炎病情的风险。第二个可以积极的做康复运动，比如游泳、做广播体操，甚至是练瑜伽，根据他受累的关节的部位不一样、病程不同，采取不同的康复训练，也要根据他的。
3、瑜伽也可以做，都是室内运动。可以游泳，如果是适度温度的游泳池可以游泳，也有助于强直性脊柱炎的恢复。室外运动可以做的就是攀岩、适当快走、爬山，都可以更好的助于强制性脊柱炎的恢复。
4、在日常生活管理方面，强直性脊柱炎患者应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是在工作和学习时。同时，患者还应加强体育锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强脊柱的灵活性和力量。此外，保持充足的睡眠和减轻心理压力也是非常重要的。药物治疗是强直性脊柱炎治疗中不可或缺的一部分。
5、站直、坐正，以避免脊柱侧弯和畸形；强直性脊柱炎患者会出现肌腱附着点疼痛，建议多做柔韧性运动，包括扩胸、深呼吸、瑜伽。避免做对脊柱产生冲击和压力的运动，比如举杠铃、剧烈的跳跃、跳高，会对脊柱产生垂直冲击，不建议做。所以鼓励强直性脊柱炎患者锻炼，但是避免对脊柱和关节产生冲击。
强直性脊柱炎练瑜伽的注意事项有哪些?
因此推荐强直性脊柱炎患者通过适当强直性脊柱炎瑜伽治疗的运动锻炼预防关节强直、畸形强直性脊柱炎瑜伽治疗，减轻肌肉粘连。瑜伽是一种非常好强直性脊柱炎瑜伽治疗的运动方式，通过练习瑜伽可以使全身肌肉得到充分的伸展，关节得到适度的活动，是适合强直性脊柱炎患者进行的运动项目。
在选择练习瑜伽以缓解强直性脊柱炎症状时，首要关注点应是选择信誉良好的瑜伽会所。这里的教练专业且经验丰富，能提供针对性的指导，加速康复进程。不同于普通练习者，强直性脊柱炎患者在开始瑜伽前需与教练沟通自身身体状况，并请求定制个性化的康复瑜伽方案。
如果是在疾病的缓解期，鼓励患者主动、正确的进行锻炼，瑜伽是不错的选择。如果筋骨比较僵硬，建议服用非甾体抗炎药，即止疼药或者舒筋活血药以后，动作可能会做得更好。因为即使是正常人，一些瑜伽的动作也很难完成，更何况是强直性脊柱炎的患者。
配合逆腹式呼吸的定位呼吸法强直性脊柱炎瑜伽治疗：采用站姿或坐姿，尽量放松身体。先做几次逆腹式呼吸：吸气，收缩腹部，提高肋骨下缘，扩展胸部强直性脊柱炎瑜伽治疗；呼气，放松腹部，胸廓自然下降。因绝大多数强直性脊柱炎患者骶髂关节受损，腰椎、胸椎和颈椎等也是常见的受损部位。所以，呼吸的时候，可以先从骶髂关节开始，依次直到颈椎。
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