强直性脊柱炎怎么锻炼
强直性脊柱炎是慢性炎症强直性脊柱炎锻炼，目前情况看尚无法治愈强直性脊柱炎锻炼，仅为对症治疗。改变生活方式方式，避免久坐、弯腰并适当进行合理锻炼，如散步、太极等，睡觉时应选择硬板床，多采用仰卧位或者侧卧位。合理的药物治疗，包括非甾体类抗炎镇痛药物、肿瘤坏死因子α的拮抗剂以及缓解疾病的抗风湿药，如DMARDs药物等。
第一强直性脊柱炎锻炼：一般是以保守治疗为主，治疗措施主要保守药物的内服，外用配合物理理疗（如中药熏蒸，中药离子导入，高频等等形式）以及结合科学的康复功能锻炼。还有患者可以试试效果较好的微创治疗方法，缓解疼痛和发僵，控制或减轻炎症。
锻炼强直性脊柱炎锻炼：主张强直性脊柱炎的患者尽早活动，比如做体操、骑车、游泳。有些患者可以做瑜伽，进行前弯、侧弯、后弯等动作，这样活动以后能够减少韧带钙化，能够减少脊柱的畸；手术治疗强直性脊柱炎锻炼：对于严重的患者通过手术比如做关节置换、做脊柱矫正等，可以使患者恢复生活能力，恢复工作能力。
强直性脊柱炎如何练腰
强直性脊柱炎可以用摇动关节法。根据患处不同采取适当的体位。若是腰背和上肢强直性脊柱炎锻炼，一般取俯卧位或仰卧位强直性脊柱炎锻炼；如果是颈部和上肢强直性脊柱炎锻炼，则坐位或卧位均可。按摩时，一般可先用轻手法放松肌肉，然后再对功能障碍的关节做被动手法。如在腰背可用弹动性按压法，如在上肢可牵伸有活动障碍的关节，扳拨有畸形的关节。
强直性脊柱炎患者要注意脊柱功能锻炼，在生活中多去进行后伸运动，昂头挺胸，举臂挺背，屈腿挺腰，仰卧位的后伸都是非常不错的选择。在进行运动的过程中，也应该根据自己的病情来制定不同的训练方式，必要的时候可以选择前往专业的医院，请求医生的指导，避免导致病情恶化，影响自己的正常生活。
强直性脊柱炎患者最简单的锻炼方式就是做操和脊柱伸展运动，推荐的运动方式有游泳、太极拳、快步走等。做操可以选择在床上进行伸展运动，脊柱的伸展，颈部、胸部、腹部的锻炼，颈部可以选择旋转、前屈、后仰、左右摆动，腰部也可以同样的方式进行，胸部可以选择深呼吸。
山东省立医院疼痛科赵学军强直性脊柱炎锻炼：强直性脊柱炎的正规治疗包括如下几方面：功能锻炼：（1）燕飞式，（2）深呼吸，（3）颈、腰椎锻炼。药物治疗：（1）治病的药：柳氮磺吡啶、甲胺蝶呤，（2）止痛药：西乐葆、扶他林，（3）抗骨质疏松药：钙剂、维生素D等，（4）外用膏药。
强直性脊柱炎的最佳运动方式首推游泳，游泳可以很好的改善强直性脊柱炎腰背部的僵硬、疼痛。在游泳的时候腰部向前凹，颈部向前屈，头向后伸，能够改善强直性脊柱炎的驼背畸形，也可以改善识直性脊柱炎各个关节的活动度，比如髋关节、膝关节，上肢的肩关节、肘关节、腕关节的运动。
强直性脊柱炎锻炼方法
1、强直性脊柱炎患者完全可以跑步强直性脊柱炎锻炼，也可以进行锻炼。对于早期患者或者轻度患者还是鼓励进行锻炼强直性脊柱炎锻炼，各种锻炼方法包括骑车、游泳强直性脊柱炎锻炼，因为这类的运动项目身体不负重，对于患者还是有好处。除此之外，跑步以及体操的前弯、侧弯、后弯，对于活动关节、活动脊柱以及避免关节的韧带的硬化都有好处。
2、强直性脊柱炎患者进行脊柱功能锻炼的具体方法是：站立姿势双手卡腰做向前、向后、向左、向右弯转脊柱。活动范围还包括颈部。此外，患者可以进行腰部旋转活动以及提腿90度外摆活动。
3、坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。泉州市第一医院风湿科陈永旺 （3）卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
强直脊柱最简单锻炼方式
强直性脊柱炎可以跑步锻炼，但患者在急性活动期尽量减少运动。因为急性活动期患者疼痛比较剧烈，越活动疼痛越剧烈，在急性活动期尽量不要做剧烈的运动，可以做一些适当的小的运动，比如做仰卧起坐、俯卧撑、扩胸运动、小燕飞等。
推荐几种锻炼的方法：第俯卧在床上，做腰部后伸的动作，开始的时候可以用双手支撑，做上身的后伸，逐渐的抬高角度，慢慢的可以后伸的时候下肢抬起，头和下肢一起向后运动，可以恢复腰椎的生理曲度。
强直性脊柱炎锻炼的方法有很多，首推锻炼方法是游泳。因为强直性脊柱炎的病人在游泳时，腰部向前弓，头部向后，这样最能够保持脊柱的四个生理曲度，所以有条件的病人要坚持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活动度，防止脊柱发生强直。
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。
强直性脊柱炎患者要结合自身身体状况来选择合理的锻炼，首选运动方式是有氧锻炼，如日常的散步、打太极拳、练瑜伽、游泳，切忌在运动过程中出现运动过度，要减少或者避免病变部位持续疼痛的运动和体力活动。
胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。嵴柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习嵴柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。
强直性脊柱炎炎症锻炼能够消除吗
研究表明强直性脊柱炎通过锻炼，对整体疾病的恢复占有非常重要的位置，即鼓励患者尽量锻炼，保持正确的坐立、行走姿势，减轻负重，减轻附着点炎症，同时再配合药物，如非甾体抗炎药和生物制剂，根据疾病进展调整药物治疗。
运动不仅可以改善并防止强直，重要的是还可以改善晨僵，改善滑膜的炎症。
强直性脊柱炎患者一般采取有氧方式进行锻炼，可以缓解疾病的进展。一旦确诊为强直性脊柱炎后，需要嘱患者加强日常的活动锻炼，首选有氧的锻炼方式，例如散步、打太极等，切忌运动过度，要减少或避免引起病变部位持续性疼痛的活动。
强直性脊柱炎能治愈吗强直性脊柱炎尚无法彻底治愈。虽然无法彻底治愈，但是也没那么恐怖，只要坚持合理治疗和锻炼，完全可以维持正常的生活和工作，所以患者要抱有希望，积极治疗。
除此以外，在持续步行或者跑步的过程中，还可以使脊柱周围的肌肉更加协调，肌力平衡。第在做到充分的热身之后，建议做相关的拉伸锻炼。针对不同类型、不同程度的强直性脊柱炎患者建议量力而行，采取瑜伽或者体操之类的拉伸，在拉伸的过程中注意一下不要达到过高的强度，要循序渐进，做持续性的拉伸。
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