强直性脊柱炎保养方法
1、强直性脊柱炎的保养方法，有以下几点：要多活动腰椎和骶髂关节，因为强直性脊柱炎会出现关节的骨性连接逐渐发生，引起关节的活动度受限，通过频繁的运动关节可以缓解关节的僵硬感、腰椎的僵硬感，同时要多做深呼吸锻炼，锻炼胸廓扩张度，这样会使胸廓僵硬感减少。
2、饮牛奶以补充钙质。保持营养的均衡摄入的同时，要避免超重，以免加重关节负担。平时不喝生水，不吃不洁的食物。适度饮酒对强直性脊柱炎无害，但在服用非甾类抗炎药期间，应尽量少饮或不饮酒，以免加重胃粘膜的损害。
3、强直性脊柱炎晚期时脊柱已经发生强直，活动要更注意，尽量避免剧烈运动甚至冲击运动，因为强直性脊柱炎患者已经发生强直，在活动剧烈的情况下发生骨折的风险比较高，所以运动要相对温和，但是仍然需要适当的运动，增加肌肉力量，保持关节和脊柱的稳定性，更有助于保持功能状态。
4、强直性脊柱炎保养方法是：日常生活中注意良好姿势，才能缓解病情进展。注意坐，卧，立正确姿势，睡硬板床，低枕头，避免过度负重和剧烈运动，平时坚持脊柱，胸廓，髋关节活动等体育锻炼，能够促进血液循环。尽量避免久坐或久蹲，适量参加户外活动，增强体质，提高身体抗病能力。
5、强直性脊柱炎的保养方法是首先要注意坐姿，因为无论站着还是坐着，都要保证身体向前弯曲，不能长时间保持一种姿态，无论站还是坐，要尽可能的扭动。另外，参加运动。
强直性脊柱炎怎么运动比较好
强直性脊柱炎患者的运动很重要，运动项目并没有绝对的规定，比较温和的运动项目，如游泳都可以。医生鼓励做游泳运动，可以锻炼颈背肌、四肢肌肉，又是全身运动。若不会游泳，可以做体操、瑜伽等运动，可以改善患者体质，有助于患者更好的康复。
强直性脊柱炎的锻炼应选择在在疾病的缓解期，患者疼痛较轻的时候进行。最佳的锻炼方式是游泳。另外骑自行车和一些动作比较轻柔的体操或者舞蹈也是可以的。康复锻炼过程中，最推崇的运动应该是游泳，游泳需调动全身多处部位的肌肉和关节的活动，同时借助水的浮力，避免了关节和脊柱的劳损。
其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳，因为游泳的时候各个关节都在活动，而且是没有负重的，或者在家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫，做瑜伽的拉伸放松动作，也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作。
强直性脊柱炎的患者建议采取如下的方式进行运动：第做到充分的有氧锻炼，一般推荐做平路慢走或者平路慢跑这样的活动。
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。
对于强直性脊柱炎患者来说，运动锻炼非常重要，相当于一个自我治疗的过程。通过运动锻炼可以增加肌肉的强度，防止脊柱过早出现变形或畸形。
强直性脊柱炎怎么运动
强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗强直性脊柱炎如何运动，早期合理进行治疗强直性脊柱炎如何运动，可以控制疾病强直性脊柱炎如何运动的发展强直性脊柱炎如何运动，减轻症状强直性脊柱炎如何运动，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。
其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳，因为游泳的时候各个关节都在活动，而且是没有负重的，或者在家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫，做瑜伽的拉伸放松动作，也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作。
强直性脊柱炎患者最简单的锻炼方式就是做操和脊柱伸展运动，推荐的运动方式有游泳、太极拳、快步走等。做操可以选择在床上进行伸展运动，脊柱的伸展，颈部、胸部、腹部的锻炼，颈部可以选择旋转、前屈、后仰、左右摆动，腰部也可以同样的方式进行，胸部可以选择深呼吸。
强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
建议：您好：锻炼对于强直性脊柱炎患者来说，是必不可少的，也是需要终身坚持的，可以选择广播体操，踢毽子，放风筝，打太极拳，跳舞等方式，值得提倡的是游泳，平时坐在床上躺在床上，还可以进行深呼吸或扩胸运动，娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等，都能增加患者的肺活量。
强直性脊柱炎运动能自愈吗
1、强直性脊柱炎属于全身自身免疫性疾病，由于自身免疫异常所致，无自愈可能。但疾病随着年龄增长进展逐渐缓慢，部分患者表现为疼痛减轻，误以为疾病自愈。但强直性脊柱炎造成的驼背、脊柱融合、关节畸形等损害，属于不可逆性改变。
2、强直性脊柱炎通常不能自愈。因为强直性脊柱炎是一种病因尚未明确的自身免疫性疾病，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，可累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，并且可造成不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病变。
3、病人只要配合医生，积极锻炼，就能使症状减轻，能治好，但是不能根治。强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，它是以脊柱为主要病变的关节性疾病，它除了会使脊柱关节、骶髂关节病变以外，也可以引起外周关节的肿胀。跟基因HLA-B27也是相关的，一般要自愈是不可能的。
4、强直性脊柱炎作为一种免疫系统疾病，在目前的医疗技术水平之下是没有办法被治愈的，所以更不用谈及运动自愈了，强直性脊柱炎需要系统治疗，以尽量的保留关节功能为主要目的，在急性发作期时，应该系统的使用药物治疗。
用户评论