强直性脊柱炎练瑜伽的注意事项有哪些?
选择一个正规的瑜伽馆去习练脊柱炎练瑜伽怎么改善呢，而不是健身房。因为那里才有可以帮助你的专业的瑜伽老师。2。在习练前要告诉你的瑜伽教练关于你的身体情况脊柱炎练瑜伽怎么改善呢，并让他帮你制订一套适合你习练的方案。3。随时将你习练中身体的感受反馈给你的教练脊柱炎练瑜伽怎么改善呢，一但有不适或疼痛就要暂时停止练习。4。
因此推荐强直性脊柱炎患者通过适当的运动锻炼预防关节强直、畸形，减轻肌肉粘连。瑜伽是一种非常好的运动方式，通过练习瑜伽可以使全身肌肉得到充分的伸展，关节得到适度的活动，是适合强直性脊柱炎患者进行的运动项目。
如果是在疾病的缓解期，鼓励患者主动、正确的进行锻炼，瑜伽是不错的选择。如果筋骨比较僵硬，建议服用非甾体抗炎药，即止疼药或者舒筋活血药以后，动作可能会做得更好。因为即使是正常人，一些瑜伽的动作也很难完成，更何况是强直性脊柱炎的患者。
强直性脊柱炎怎么锻炼
一般情况下进行合理的锻炼，以有氧锻炼为主，同时选择睡硬板床，睡眠时多选择仰卧位，避免侧身弯曲的体位，站立时尽量保持正常的姿势，挺胸抬头。对疼痛、炎性关节、软组织要给予必要的物理治疗和药物处理，药物方面可以选择非甾体类消炎药以及缓解疾病的抗风湿药物等。
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。
要多活动腰椎和骶髂关节，因为强直性脊柱炎会出现关节的骨性连接逐渐发生，引起关节的活动度受限，通过频繁的运动关节可以缓解关节的僵硬感、腰椎的僵硬感，同时要多做深呼吸锻炼，锻炼胸廓扩张度，这样会使胸廓僵硬感减少。
强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗，早期合理进行治疗，可以控制疾病的发展，减轻症状，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。
运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中，有着非常高的地位，它可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展。运动的锻炼方法首先要注意适度，不能进行大剂量、高强度的运动，所以，运动的时候绝对不推荐负重运动。其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。
强直性脊柱炎可以练瑜伽吗
1、在选择练习瑜伽以缓解强直性脊柱炎症状时，首要关注点应是选择信誉良好的瑜伽会所。这里的教练专业且经验丰富，能提供针对性的指导，加速康复进程。不同于普通练习者，强直性脊柱炎患者在开始瑜伽前需与教练沟通自身身体状况，并请求定制个性化的康复瑜伽方案。
2、强直性脊柱炎患者要结合自身身体状况来选择合理的锻炼，首选运动方式是有氧锻炼，如日常的散步、打太极拳、练瑜伽、游泳，切忌在运动过程中出现运动过度，要减少或者避免病变部位持续疼痛的运动和体力活动。
3、强直性脊柱炎患者可以练瑜伽，但是有条件。如果是在疾病的缓解期，鼓励患者主动、正确的进行锻炼，瑜伽是不错的选择。如果筋骨比较僵硬，建议服用非甾体抗炎药，即止疼药或者舒筋活血药以后，动作可能会做得更好。因为即使是正常人，一些瑜伽的动作也很难完成，更何况是强直性脊柱炎的患者。
4、一个是戒烟，因为吸烟有加重强直性脊柱炎病情的风险。第二个可以积极的做康复运动，比如游泳、做广播体操，甚至是练瑜伽，根据他受累的关节的部位不一样、病程不同，采取不同的康复训练，也要根据他的。
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