强直性脊柱炎患者在生活中应该注意哪些问题
尽可能选择辛热药物强直性脊柱炎靠墙，具有舒筋活络的作用强直性脊柱炎靠墙，像葱、蒜、胡椒这类比较辛辣的食品，同时也可以改善胃肠功能，抗菌消炎，达到增加营养的效果强直性脊柱炎靠墙；多选择豆类食品，像黄豆、黑豆、豆腐，可以提供优质的蛋白质，是强直性脊柱炎肌肉伸展必不可少的一部分；选择坚果类，像杏仁、腰果可以补充微量元素。
第一个，忌讳这个病发生了以后不及时的正规治疗，这个病应该是早发现、早诊断、早治疗，早一点去干预、控制它的发展，控制它的发作，会抑制它进一步的进展。如果经济条件好，可以早期用一些生物制剂，在用药的过程当中基本上就可以把病在体内消除。
绝大多数患者可以继续从事工作，尽可能更换适合于病情的工作。但要注意避免长时间保持背部紧张或弯腰姿势的工作。经常地改变姿势，至少每小时活动一次；每天保持一定的活动量。
合理穿衣：某些强直性脊柱炎病人家属或非风湿科医师让病人穿紧身胸衣，这不但不利于病人活动脊柱，反会使脊柱固定，长期限制活动最终就会导致不能活动。需要强调的是，强直性脊柱炎病人要特别注意保暖，寒冷、潮湿常常是疼痛的诱发因素。
保持躯体的正确姿势和活动性，患强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的。驼背的发生和发展过程，缓慢得难以使人察觉，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。要经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。
强直性脊柱炎病人的关节自我保健运动
1、一般强直性脊柱炎患者每日应按时进行锻炼，锻炼应循序渐进，持之以恒。运动应包括：如颈、腰各个方向的运动、转动等；如深呼吸、扩胸运动；肢体运动；种类繁多，如散步，作一些体操等。我国的太极拳和气功，其动作缓慢、轻柔，对本病有一定的帮助。关键是要长时间坚持下来，不能三天打渔俩天晒网。
2、每天坚持做俯卧撑100个，目的：保证胸骨不受牵连 2，俯卧燕飞：目的：腰部肌肉锻炼，腰椎后挺，双腿伸直抬起，每天N次。3，太极拳，每天坚持至少三遍，尽量做标准，标准肯定累。锻炼后感觉身体很轻松。4，五禽戏，难度大，不易学，我们是华佗故里，好多人都会，到广场学的。
3、慢跑、游泳、太极拳、百傲鲨关节体操、转体运动、扩胸运动等运动也适合强直性脊柱炎患者。强直性脊柱炎的饮食强直性脊柱炎在饮食上可以多摄取豆类食物。大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病 损的作用。可治疗以湿重为主的强直、风湿骨痛。
4、游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动，该疾病早期尤其适合于游泳，有条件者游泳1次/D可使脊柱、四肢及心肺功能得到全机而均衡的锻炼。 其他康复运动项目 如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、攀登运动、肋木体操等都是理想的体疗方法，患者可以在医生的指导下，根据自身情况如技能、专项、身体条件等自行选择。
强制性脊柱炎如何保养?
1、强直性脊柱炎病人既要吃高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类强直性脊柱炎靠墙，也要吃水果和蔬菜以补充维生素，饮牛奶以补充钙质。保持营养的均衡摄入的同时，要避免超重，以免加重关节负担。平时不喝生水，不吃不洁的食物。
2、强直性脊柱炎的保养也是非常重要的，患者可以在医生的指导下进行医疗体育锻炼，要保持立、坐、卧的正确姿势。要养成每天坚持运动的习惯，可选择一些能让关节活动的运动，比如游泳、柔软操和舞蹈等，避免骑自行车或者具有冲撞和接触性的运动，如篮球、柔道等，也不鼓励慢跑。
3、在疾病控制状态下尽量多运动，特别要增加关节活动度。建议患者做脊柱各个节段体操，帮助关节始终保持功能。
4、比如在睡觉时需保持正确的体位，宜采用仰卧位且不垫枕头睡觉，睡觉时应选择硬板床，以此来维持脊柱的正常生理曲度，避免脊柱畸形以及僵直。风寒湿痹者，在日常生活中还应注意痹痛部位的防寒保暖，以免风、寒、湿三邪入侵而加剧疼痛不适。
5、尽量避免剧烈运动甚至冲击运动，因为强直性脊柱炎患者已经发生强直，在活动剧烈的情况下发生骨折的风险比较高，所以运动要相对温和，但是仍然需要适当的运动，增加肌肉力量，保持关节和脊柱的稳定性，更有助于保持功能状态。除此以外，保持良好姿势，尽量避免发生驼背，睡硬床，对于长期改善生活质量也有帮助。
6、强直性脊柱炎的保养方法，有以下几点强直性脊柱炎靠墙：要多活动腰椎和骶髂关节，因为强直性脊柱炎会出现关节的骨性连接逐渐发生，引起关节的活动度受限，通过频繁的运动关节可以缓解关节的僵硬感、腰椎的僵硬感，同时要多做深呼吸锻炼，锻炼胸廓扩张度，这样会使胸廓僵硬感减少。
强直性脊柱炎康复锻炼的内容
1、强直性脊柱炎康复训练方法根据疾病时期有所不同，具体如下：急性期：血沉较快、疼痛较重，应该尽量少活动，可以先卧床休息，然后进行按摩；恢复期：强调腰背部的功能锻炼，主要练腰部、背部的肌腱、韧带功能，所以不主张剧烈运动。
2、抬臂旋腰：主要改善脊柱的旋转功能。动作要领为自然站立，双腿打开与肩同宽，双手臂抬起，双手臂向一侧旋转，保持3-5秒，换另一侧；展翅欲飞：主要伸展腰、胸、整个脊柱的伸展功能，防止驼背。
3、强直性脊柱炎患者适合做的运动有： （1）深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。 （2）颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
强直性脊柱炎患者如何锻炼
1、强直性脊柱炎主要是通过康复运动、药物以及手术方法进行治疗，早期合理进行治疗，可以控制疾病的发展，减轻症状，维持关节活动范围以及脊柱形态有很大意义。患者应该每天坚持进行运动锻炼，只要能活动关节的运动都可以进行，但不要做对抗性强的运动，以免发生骨折。
2、强直性脊柱炎患者进行脊柱功能锻炼的具体方法是：站立姿势双手卡腰做向前、向后、向左、向右弯转脊柱。活动范围还包括颈部。此外，患者可以进行腰部旋转活动以及提腿90度外摆活动。
3、步行步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。强直性脊柱炎患者坚持步行能缓解关节症状，强健体魄。游泳游泳可以增进血液循环，提高抵抗力，最重要的是可以避免下肢和腰部运动性损伤，非常适合强直性脊柱炎患者。
4、患者可在水中完成各种体疗动作，如扩胸运动、深呼吸运动、脊柱的灵活性运动、髋关节屈曲、外展、内收运动等，患者在水中运动约15分钟左右腰背部僵硬疼痛便可缓解，痛苦少，疗效好。
请问什么是枕墙距?
1、枕墙距：双腿并拢强直性脊柱炎靠墙，脚后跟紧贴墙面，收下巴，眼平视，测量枕骨结节与墙之间强直性脊柱炎靠墙的距离。正常为0。枕墙距主要用来评定颈椎、胸椎后凸程度。枕墙距大于0是强直性脊柱炎的体征表现。通过枕墙距诊断诊断强直性脊柱炎。强直病变后期发展便会出现胸椎后凸与颈椎发病。此时通过枕墙距诊断比较容易。
2、枕墙距：双腿并拢，脚后跟紧贴墙面，收下巴，眼平视，测量枕骨结节与墙之间的距离。正常为0。胸廓活动度：用软皮尺放于第四肋间隙水平（男性大概在正对乳头下，女性在乳房下缘），测深呼气和深吸气间的胸围差，大于5cm为正常。
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