强直脊柱最简单锻炼方式
对于强直性脊柱炎强直脊柱炎游泳的诊断和治疗，患者可以通过特定的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
强直性脊柱炎患者进行脊柱功能锻炼的具体方法是强直脊柱炎游泳：站立姿势双手卡腰做向前、向后、向左、向右弯转脊柱。活动范围还包括颈部。此外，患者可以进行腰部旋转活动以及提腿90度外摆活动。
推荐几种锻炼的方法：第俯卧在床上，做腰部后伸的动作，开始的时候可以用双手支撑，做上身的后伸，逐渐的抬高角度，慢慢的可以后伸的时候下肢抬起，头和下肢一起向后运动，可以恢复腰椎的生理曲度。
强直性脊柱炎锻炼的方法有很多，首推锻炼方法是游泳。因为强直性脊柱炎的病人在游泳时，腰部向前弓，头部向后，这样最能够保持脊柱的四个生理曲度，所以有条件的病人要坚持游泳，尤其是做蛙泳，可以很好地保持脊柱活动度，防止脊柱发生强直。
强直性脊柱炎在稳定期时要进行一些功能性锻炼，可以做足球、摔跤运动。这些运动如果是在急性期避免为好。因为所有的运动均不能以加重病情为前提，只要运动不加重患者病情，则可以采取该锻炼，如广播体操、小燕飞、跳绳等运动。患者需结合自己的病情，避免运动过度。
胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。嵴柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习嵴柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。
强直性脊柱炎生活禁忌
强直性脊柱炎忌房劳过度 房事过频强直脊柱炎游泳，耗伤肾精强直脊柱炎游泳，使肾精亏虚强直脊柱炎游泳，不能生髓养骨强直脊柱炎游泳，易诱发或加重强直性脊柱炎疾病。
强直性脊柱炎日常要禁忌弯腰驼背、屈曲姿势。强直性脊柱炎本身是渐进性发展的免疫性疾病，最终的严重后果是脊柱强直、僵硬、骨性融合。
强直性柱炎是一个炎症反应，炎症反应活动期的时候，禁忌吃羊肉，避免使炎症不好控制。炎症一旦恢复以后，鼓励食用骨头汤、羊肉等蛋白质比较丰富的食物，增加抵抗力，增强抗寒能力，可以防止强直性脊柱炎复发。所以在急性期要忌口，在恢复期防止复发的时候，建议多吃含蛋白、骨质、钙质的食物。
强直性脊柱炎怎样治
1、强直性脊柱炎一般先通过保守的方式进行治疗，从而延缓病情的发展，改善临床症状。如果对关节产生严重影响，可以通过手术的方式进行处理。强直性脊柱炎是临床常见的一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫科的治疗范围，通常强直性脊柱炎主要的病变部位为骶髂关节、脊柱，以及外周关节，刚开始时症状不太重。
2、强直性脊柱炎的治疗原则如下：需要在风湿科医生的协调下进行多学科的联合治疗；主要治疗目标是通过控制病情的症状和炎症达到最大程度地提高生活质量，避免远期的关节畸形，保持睡觉的能力；同时兼顾药物和非药物治疗，非药物治疗的基础是患者教育 和规律的锻炼及物理治疗，对于患者的治疗要个体化。
3、强直性脊柱炎患者若单靠中药治疗无法达到彻底治愈的效果，应采取药物、理疗、护理、功能锻炼等综合治疗，才能达到更好的治疗效果。通过辨证论治给予相应药物，辅以中药热敷、按摩等方法，可有效改善其红肿热痛等症状。生活中，患者宜睡硬板床，防止韧带的钙化。避免着凉、受寒。
4、强直性脊柱炎治疗首先需服用非甾体抗炎药，因为该病是炎性关节炎，主要是肌腱附着点发炎，通过服用非甾体抗炎药可控制炎症，控制病情进展。经常应用塞来昔布、美洛昔康、双氯芬酸钠、布洛芬等药物，均可起到控制病情的作用。除非甾体抗炎药应用外，还可应用生物制剂治疗。
5、非甾体类抗炎药物是治疗强直性脊柱炎的首选药物，可迅速改善腰背疼痛、晨僵、关节肿痛等症状，在急性活动期患者应选择足量持续用药，病情缓解稳定后则按需使用此药。抗肿瘤坏死因子α拮抗剂适用于非甾体类抗炎药物治疗无效，有红膜炎或者炎性肠病等关节外症状者。
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