脖子僵硬疼痛怎么办
1、热疗 直接用热水袋敷在颈部患处20-30分钟，坚持一天2-3次，这样便可以有效地减轻你颈部的不适感。如果你没有热水袋，试试这样的方法也是不错的。将热毛巾用热水浸湿，拧干后围在你的脖子上，或者冲一个时间比较长的热水澡，让水在你的颈后拍打。
2、热敷 落枕后可以以局部热敷来缓解不适。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程。 颈部 落枕后，我们可以使用自己的双手对落枕部位进行，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。
3、治疗的方法首先改善不良姿势，其次可以配戴颈领进行固定，同时可以用一些镇痛的药物，比如非甾体类消炎镇痛药物扶他林、西乐葆，严重还可以用弱阿片类曲马多。颈椎病的脖子僵硬、疼痛，用一些活血化瘀的中成药，比如腰痛宁胶囊、颈复康颗粒等，都有比较好的治疗作用。
4、人们在生活中出现颈椎病，比较常见的表现症状是头颈部疼痛僵硬，活动受到限制等等，目前引起颈椎病的因素有很多，建议患者积极配合医生进行诊治。由于个体之间存在差异性，人们在治疗颈椎病时要是服用药物的话，可能根据患者自身情况选择不同的药物。
脖子紧绷感怎么回事
颈椎小关节紊乱颈椎小关节紊乱也叫颈椎微错位，这是导致颈部僵硬和难受的原因之一，如果颈部肌肉没有问题，或者触及不到紧张和疼痛的点，或者说疼痛已经消失，可是这种感觉还是时不时的出现，要考虑这个因素。
正常的脊柱包括四个生理曲度，颈椎是一个前凸的弧度，长期姿势不良、低头，会导致颈椎后方的肌肉韧带出现慢性的劳损和慢性的炎症，从而会出现脖子僵硬、紧绷，甚至疼痛的临床表现。当出现这些症状时，需要进行矫正不良姿势和局部物理治疗，来缓解症状。
脖子僵硬而且有紧绷感。这种情况多见于颈椎病，可以考虑及时完善颈椎的磁共振检查，判断颈椎病的程度。另外，可以考虑局部地方给予膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏，还有热敷、按摩。如果僵硬明显，还可以考虑口服药物替扎尼定等有助于缓解。
脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解，脖子僵硬常与颈椎病，即颈椎老化有关。如果出现僵硬和紧绷感，平时要避免经常低头，减少看电脑、看手机的时间，患者可以游泳、打羽毛球。另外可以吃药，包括缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松等。
患者脖子不舒服，有紧绷的感觉，要挂骨科门诊。
脖子喉咙处感觉紧绷，建议患者上耳鼻喉科做咽喉部的检查，同时完善颈部彩超等相关检查。临床上可能有下列疾病导致患者出现这种不舒服。
为什么颈椎附近的肌肉僵硬
1、临床上能够引起颈椎肌肉僵硬的原因有很多，大部分是由于长时间低头工作或者颈椎受凉所引起。颈椎两侧的肌肉叫做颈夹肌，颈夹肌负责旋颈椎，由于肌肉是有弹性的，必须隔一段时间活动一下。当长时间低头过多时颈椎两侧的肌肉就会因为过度牵拉就会导致僵硬。此时就会引起颈项酸痛等临床表现。
2、颈椎病肌肉僵硬这种情况一般都是和颈椎长期的不良姿势，造成的肌肉粘连、渗出、炎症物质刺激，以及长时间不能休息以后或者刺激增加以后颈椎曲度的改变，变直或反弓有关。
3、脖子僵硬的原因可能有以下几种：肌肉紧张痉挛 脖子肌肉因长时间保持同一姿势或过度使用，导致肌肉紧张痉挛，进而出现脖子僵硬的症状。比如长时间低头工作、看手机等，都会使颈部肌肉持续紧张，血液循环减缓，触发僵硬感。
脖子僵硬怎么缓解
1、部分患者由于工作原因需要长时间写东西，建议可以写一会起来活动一下或者做颈部的保健操以缓解颈椎疲劳，进而防止颈椎僵硬发生。一旦发生僵硬，可以做推拿、按摩或者理疗。最简单的方法为热水袋热敷，可以起到缓解的作用。如果疼痛较明显，也可以服用消炎镇痛药。
2、临床中脖子僵硬的症状常因颈椎病引起。另外，长期伏案及久坐让颈部肌肉出现静力性损伤，也会出现脖子僵硬的症状；受凉、潮湿环境、脑血管病均可引起脖子僵硬。遇到脖子僵硬，患者可经过自我按摩、热敷等方式来缓解。如不能缓解，应及时到医院就诊，查出原因，对症治疗。
3、出现脖子两侧肌肉僵硬的症状：首先，避免颈部的剧烈活动，采取局部的热敷以及理疗，或者通过针灸的办法有效的改善血液循环，缓解颈部肌肉的僵硬感和疼痛感。其次，如果僵硬感比较明显，也可以在专业医生的指导下口服氯唑沙宗片或者双氯芬酸钠肠溶片辅助治疗。
4、进行一些简单的颈部运动也是有效的方法之一。例如，你可以慢慢转动头部左右摆动，做前后仰头运动，或者将耳朵向肩膀方向靠拢，并保持几秒钟。这些动作可以帮助放松颈部肌肉，缓解僵硬感。在日常生活中保持良好的坐姿和睡姿也是预防脖子落枕的重要措施。
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