强直性脊柱炎锻炼
1、对于强直性脊柱炎强制性脊柱炎的锻炼图的诊断和治疗强制性脊柱炎的锻炼图，患者可以通过特定的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先强制性脊柱炎的锻炼图，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
2、另外，强直性脊柱炎患者可以通过长期的、规律的、针对性的体育锻炼，改善由于疾病所导致的，比如脊柱的韧带钙化、脊柱椎体的活动受限，还有僵直等症状。所以强直性脊柱炎患者，如果出现强制性脊柱炎的锻炼图了疾病的炎症活动，还是建议规律的应用药物进行治疗。
3、强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展强制性脊柱炎的锻炼图：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
强直性脊柱炎怎样锻炼?
1、坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。泉州市第一医院风湿科陈永旺 （3）卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
2、强直性脊柱炎，应该积极配合康复锻炼，因为强直性脊柱炎主要表现为腰骶部骶髂关节以及腰部小关节、胸椎小关节、颈椎小关节的慢性炎症，后期可以造成小关节的增生、粘连以及骨化。所以保持关节的活动度是强直性脊柱炎康复锻炼的一个重要目的，可以预防残疾，阻断疾病的进一步加重。
3、这种疾病的锻炼主要是关节的活动度的练习，维持关节的正常活动。可以考虑游泳锻炼。
4、强直性脊柱炎起病缓慢而隐匿，腰背部疼痛或不适是最常见的症状。疼痛位于骶髂关节或臀部，逐渐加重并影响腰部活动，伴僵直感，夜间出现伴翻身困难，清晨或久坐以后僵直感剧烈，但活动后可以明显减轻。强直性脊柱炎的患者需要进行适当锻炼，包括胸廓、腰部和肢体的运动。
强直性脊柱炎应该做什么样的功能锻炼
强直性脊柱炎患者进行脊柱功能锻炼的具体方法是：站立姿势双手卡腰做向前、向后、向左、向右弯转脊柱。活动范围还包括颈部。此外，患者可以进行腰部旋转活动以及提腿90度外摆活动。
石家庄风湿病医院的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式：游泳 定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
强直性脊柱炎患者体育锻炼是非常有必要的，但是需要科学的进行体育锻炼，比如一些不负重的有氧运动，尤其是散步、骑自行车、游泳、做广播体超、打太极拳，这些运动不增加关节的负重，因此对于强直性脊柱炎患者是非常有利的。
强直性脊柱炎起病缓慢而隐匿，腰背部疼痛或不适是最常见的症状。疼痛位于骶髂关节或臀部，逐渐加重并影响腰部活动，伴僵直感，夜间出现伴翻身困难，清晨或久坐以后僵直感剧烈，但活动后可以明显减轻。强直性脊柱炎的患者需要进行适当锻炼，包括胸廓、腰部和肢体的运动。
强直性脊柱炎锻炼体操图谱(四)
床要坚固强制性脊柱炎的锻炼图，不要下陷但也不要太硬强制性脊柱炎的锻炼图，床垫可以选用边缘坚固的弹簧床；枕头以羽毛枕为佳，可以随着各种姿势调整，并且让颈部有支撑的力量。饮食方面，从鱼、肉、豆类补充蛋白质，从蔬菜和水果补充维生素，从牛奶补充钙质，但要切记避免体重过重。
猫式伸展强制性脊柱炎的锻炼图：主要作用是改善脊柱的前后伸展度。动作要领为四肢跪立，双手垂于肩下，双大腿垂直于地面，腹部腰部向下凹陷，抬起头部，呈爬行姿势，四肢垂直于地面，撑腰、挺胸、抬头，尽量延伸脊柱。拱腰、收腹、低头，眼睛看向小腹，保持3-5秒，持续4-8次。
相对来说比较好的康复操，我觉得是下面这套强直性脊柱炎患者康复操。
强直性脊柱炎自我锻炼方法
床上伸展运动强制性脊柱炎的锻炼图：早晨醒来时强制性脊柱炎的锻炼图，采用仰卧位强制性脊柱炎的锻炼图，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松强制性脊柱炎的锻炼图；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。
对于强直性脊柱炎的诊断和治疗，患者可以通过特定的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。泉州市第一医院风湿科陈永旺 （3）卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
建议在不负重的情况下，锻炼关节，使关节保持活动度和相应的功能。其中又以下集中锻炼最为良好：第就是游泳。游泳，既不负重，又可以很好地活动关节度。第骑自行车。第做仰卧起坐。第就是俯卧位，做小飞燕的动作。经过这几个锻炼，都能很好地保护关节活动度。
强直性脊柱炎的功能锻炼非常重要，通常强直性脊柱炎的治疗，药物和锻炼一个也不能少，从某种意义上来讲，炎症控制以后将来强直性脊柱炎会不会发生强直，主要就是看病人是否坚持功能锻炼。
有个拉伸动作，或者吊吊单杠、推推双杠，或者做小燕飞等，练练背肌。在日常睡眠过程中，枕头尽量不要枕的太高，睡硬板床，最好仰面朝天睡，防止进一步的弯曲，这些都是需要注意的。按摩也能起一定作用，但不是主要的。强直性脊柱炎应该主动锻炼，包括游泳、跑步、走路、拉单杠、拉双杠等。
强直性脊柱炎锻炼方法
对于强直性脊柱炎的诊断和治疗，患者可以通过特定的锻炼方法来改善症状和恢复功能。首先，尝试直腿抬高法。患者仰卧在床上，保持身体稳定，仅患肢伸直并缓慢屈髋向上抬起，小腿悬空。开始时，每侧做3-5次，每日3到5遍，随着能力增强逐渐增加次数。
石家庄风湿病的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式：游泳 定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
强直性脊柱炎也可以通过锻炼来治疗。游泳是最受推荐的运动，可以有效缓解强直性脊柱炎的病情。有些人不用吃药就可以控制强直性脊柱炎的疾病。伸展：平躺在地板垫上，双手和双脚张开，与肩同宽，全身向上拉向手指和脚趾。
强直性脊柱炎患者骑自行车好吗 骑自行车是异侧支配运动，双腿交替运动，可使左右脑同时得到开发，防止大脑早衰及偏废。并且可以提高心肺功能，改善体质。对于强直性脊柱炎患者来说可以活动骶髂关节和腿部，防止骶髂关节骨化。
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