关于膝关节骨关节炎,看这一篇就够了
膝关节炎又称为膝关节骨性关节炎，是指膝关节骨质增生、软骨变性或退变所导致的一种慢性骨关节疾病。膝关节炎没有明确的发病病因，但是和人们的年龄、生活习惯、生活环境等因素息息相关。
游泳是膝关节炎患者的最佳运动，它既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼，还能消耗大量的能量，减少腹部的脂肪，避免身体肥胖，有利于身心健康。
所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病， 需要治疗的早治疗 ，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。 关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。
第久坐不动性膝关节危害坐下来好像是一种十分简单的健身运动，但事实上，一旦坐了很长期，就会危害膝盖。一篇文章说明，慢跑运动健身者的关节炎患病率仅为5%，而选择清静生活习惯且久坐不动没动的人，关节炎患病率为2%。因而，长期坐下来比走路更伤膝盖。
太极传的一个传人被诊断为骨关节炎并发关节松动，需要进行关节清理手术，去除膝关节的松动关节。真的发生了。其实很多研究机构都讨论过太极拳是否会损伤膝关节：2014年发表的一篇论文总结了几项研究的结果：共有314名膝关节炎患者参加了这项研究，并得出结论，太极可以减轻关节疼痛，改善关节功能。
膝关节疼痛怎么治
1、首先膝关节炎肿胀疼痛，应该让膝关节得到休息膝关节炎肿胀疼痛，并在必要时进行固定处理。同时，佩戴护膝可以帮助保护膝关节。 其次，可以服用非甾体抗炎药，如芬必得或扶他林，以减轻炎症和疼痛。如果疼痛较为严重，可以考虑服用更强效的镇痛药，如曲马多或氨酚待因片。
2、热敷与冷敷：冰袋和热水袋都可以用来减轻膝关节疼痛。冷敷适用于刚出现的疼痛或肿胀，可以帮助减轻疼痛和肿胀；而热敷适用于慢性的疼痛，可以帮助减轻僵硬和增加关节的灵活性。药物：针对膝关节疼痛，市面上有很多针对疼痛的药物，例如止痛药和消炎药等。
3、非药物治疗：- 体重控制：减轻体重可以减轻膝关节的负担，缓解疼痛。建议与医生或健康管理师合作，制定合理的减重计划。- 物理疗法：包括热敷、冷敷、理疗、按摩、康复训练等，可以减轻疼痛、增加关节灵活度和力量，改善症状。- 使用辅助器具：如拐杖、膝盖支架等，有助于减轻关节负担，提供支撑。
4、药物治疗 药物治疗是治疗膝关节疼痛的最常见方法。非处方药包括常用的止痛药如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬等。处方药方面则包括类固醇、关节液替代等。药物治疗需要医生的指导和监控，并且有些药物会有副作用，要注意使用。物理治疗 物理治疗包括多种方法，如热敷、冷敷、按摩、物理运动疗法等。
5、- 物理治疗：物理治疗可以利用冷敷、热敷、按摩、电刺激等方式，改善血液循环，消除炎症和水肿，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛和僵硬。- 功能支具：功能支具可以帮助稳定和保护膝关节，分担部分负荷，减少摩擦和损伤。常用的功能支具有弹性绷带、护膝、拐杖等。
膝关节炎疼痛怎么办
1、- 关节置换术：如膝关节全髋置换术，适用于严重退行性膝关节炎，通过更换受损关节组织来缓解疼痛，提高生活质量。 中医中药治疗：- 中药外敷：可采用一些中草药制剂进行外敷，如膏药、煎药泡脚等，有助于缓解疼痛和改善局部血液循环。
2、药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药物，例如-居优堂传世关节·膏·贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解患者关节的水肿和疼痛。针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。
3、热敷与冷敷：冰袋和热水袋都可以用来减轻膝关节疼痛。冷敷适用于刚出现的疼痛或肿胀，可以帮助减轻疼痛和肿胀；而热敷适用于慢性的疼痛，可以帮助减轻僵硬和增加关节的灵活性。药物：针对膝关节疼痛，市面上有很多针对疼痛的药物，例如止痛药和消炎药等。
4、佩戴护膝：患上退化性膝关节炎的患者，因为膝关节已经无法复原，所以最好是上下楼梯、跪坐、跑跳时，就要戴上护膝做保护。而疼痛时膝关节会暂时丧失功能，戴上护膝可以支撑关节的活动，也能起到保暖的作用。手术治疗：对于一些晚期的病人，可以通过手术来置换人工关节。
5、关节炎：主要体征为关节肿大、触痛、活动时有关节摩擦声响，关节畸形和关节功能障碍。主要通过外敷和口服药物进行治疗，同时配合理疗、按摩等帮助缓解关节疼痛的症状，严重的可能需要进行关节腔注射润滑针，或者再严重的需要做胫骨高位截骨、单髁关节置换或全膝关节置换手术来治疗。
6、可以选择游泳、散步太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以舒缓僵硬的肌肉，还能提高身体的平衡能力。高强度的运动会加剧膝关节疼痛，所以应该避免反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝关节压力负荷的运动。
膝关节炎最佳治疗方法是什么?
止痛药物：一般关节炎症的患者吃的是消炎止痛药，也就是非甾体抗炎药，这种消炎止痛药可以抑制全身的炎症，减缓发作速度，也有止痛的功效。
膝关节炎的治疗分为保守治疗和手术治疗，大多数病人是可以选择保守治疗的，包括理疗、针灸、药物、注射，还有中医中药，包括一些口服药物等，这都是属于保守疗法。常用的手术治疗方法有膝关节镜，膝关节镜手术是比较简单的，所以现在用的也越来越多了，患者痛苦小，并发症也少，恢复比较快。
锻炼方法：在症状较轻的时候采取这种保守的治疗还是比较有效的。例如游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。
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