打篮球左膝盖老是痛怎么破?
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。
打球膝盖疼原因（1）没有充分的热身打球运动之前，没有进行充分的热身，而像在篮球、羽毛球、网球等运动中，都是需要不断的奔跑、移位的。没有做好热身运动，身体关节韧带都没有活动开来，容易使得膝关节因突然进行剧烈的运动而受伤疼痛。
打篮球出现膝盖疼，可以进行冷敷处理，即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位，冷敷时间在15-30分钟，每天2-3次。贴膏药 打篮球膝盖疼痛明显的话，可以尝试在疼痛部位贴膏药，能够缓解疼痛，帮助运动伤害的恢复。
打蓝球出现膝关节疼，能够 开展冰敷解决，即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置，冰敷时间在15-30分钟，每日2-3次。膏药贴 打蓝球膝关节痛显著得话，能够 试着在疼痛位置膏药贴，可以缓解疼痛，协助健身运动损害的修复。
按摩膝盖的周围并通过适当的小量的活动。介绍：一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。
打篮球久了两个膝盖疼痛是这么回事?该怎么办?
膝关节韧带损伤膝关节微屈时打篮球关节炎疼痛怎么缓解的稳定性相对较差打篮球关节炎疼痛怎么缓解，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻打篮球关节炎疼痛怎么缓解，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确打篮球关节炎疼痛怎么缓解的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。打篮球前热身：因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
髌腱炎多见于长期运动的人群，主要是局部的地方慢性劳损，引起膝关节前方疼痛。
篮球本身膝盖就用得多，长时间运动造成膝盖酸痛比较正常，但要即使恢复，不然积累以后会有严重后果，会让自己在打球过程中更容易受伤，比如不要打长时间高强度比赛，最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态，如果已经有症状可以经常在打完一场以后揉一揉，会缓解很多。
打蓝球膝关节疼是该怎么办 终止健身运动 打蓝球时出现膝关节疼的状况，要马上停住篮球，尽量减少用疼痛位置再度用劲，那般会促使痛感加重。冷敷 打蓝球出现膝关节疼，能够 开展冰敷解决，即用医用冰袋或冷纯棉毛巾对敷在疼痛位置，冰敷时间在15-30分钟，每日2-3次。
打篮球膝盖疼痛，多是由于篮球运动过程中，不恰当的动作导致的膝关节周围的韧带、软组织、半月板损伤引起的疼痛。发生膝盖疼痛后，建议停止篮球运动，休息一段时间，必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，酌情局部理疗、热敷，按摩等。
我爱打篮球,所以膝盖老痛,有什么保养得方法?
打篮球关节炎疼痛怎么缓解你需要适当的休息才行，护膝对于外伤来说可以有效防护，如果是膝盖内部伤害，还需要去看医生，做适当的调整才行。
第一，可能打篮球关节炎疼痛怎么缓解你以前运动量小，突然运动量大起来可能膝盖一下子受不打篮球关节炎疼痛怎么缓解了，这种的话打球前坐下热身，控制下运动量。 第二的话可能是你打球方式问题，比如一直往一边突破，或者经常单右边脚落地（投篮或者抢篮板等起跳后），右边膝盖承受的是全身体重落下来的力量。打篮球关节炎疼痛怎么缓解我觉得LZ很可能是这种原因。建议调整你的姿势。
膝盖发酸有什么锻炼保养的好方法 能具体说说吗。一般膝盖如果出现异样打篮球关节炎疼痛怎么缓解了，尽量少活动，因为是关节组织，最好不要让它受到大负荷的活动。所以不推荐用过多的运动了。
老哥呃，要注意控制咯，别太拼命了，我也一样酷爱这东西，每次在球场上都很投入很认真（目前还没找到做别的事能那般投入的），也我是经常受伤，这方面算是小有经验了，呵呵。
所以我权你还是检查下要是没什么事，就买个护膝，不能说以后不打篮球了，我现在都这样了，看见篮球还手痒痒呢所以打之前一定要热身好。还有就是不要太剧烈了 毕竟我们都三十多了 骨头肯定没他们20岁的小伙子软所以打之前热身是必须的，然后要慢节奏的进入，逐渐适应。
..建议你拍照膝关节的正侧位片，必要时候拍照膝关节核磁共振，请一定去正规医院做检查，不要讳疾忌医。
剧烈运动(打篮球)后的问题
1、篮球运动员易于膝盖受伤。这种损伤是一种潜在的和退化性的变化。膝关节扭伤可能是韧带或关节囊撕裂。膝关节扭伤也可能是膝关节内部结构的损伤。如胫骨平台上的十字韧带或半月板撕裂。膝关节内伤需要关节镜检查才能诊断。及时处理。篮球运动员容易发生髌腱炎。又称跳膝打篮球关节炎疼痛怎么缓解，是篮球运动员常见的运动损伤。
2、可能跟体质有关系，也可能与气候有关系。现在是冬季，空气干燥 ，剧烈运动后，会引起呼吸道的反应，可能会引起咳嗽，或者最近打篮球关节炎疼痛怎么缓解你的身体状态不是很好。至于运动后口渴，我建议打球间隙你也应该及时补水，自己带屏温开水比较好，冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些 功能性饮料 ，补充营养物质，调节机体平衡。
3、如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。
4、可能跟体质有关系，也可能与气候有关系。现在是冬季，空气干燥，剧烈运动后，会引起呼吸道的反应，可能会引起咳嗽，或者最近你的身体状态不是很好。至于运动后口渴，我建议打球间隙你也应该及时补水，自己带屏温开水比较好，冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些功能性饮料，补充营养物质，调节机体平衡。
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