关于网球肘
小结 无论是网球肘或是高尔夫球肘，都与不正确的用力方式和肌肉的过度使用有关，故减少运动量是康复的关键。康复训练需从松解、牵拉伸张和强化力量三个方面入手，以上训练方法只是举例说明，并不局限于这几种。从康复的角度讲离心力量训练比向心力量训练更为重要，故需引起重视。
网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
非手术治疗（1）休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。网球肘的治疗（2）冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15至20分钟。毛巾包裹冰块，不要用冰块接触皮肤以免冻伤。（3）可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类的物可以消炎、止痛。
解析：肱骨外上髁炎，又名肘外侧疼痛综合征，俗称网球肘。以肘关节外侧疼痛，用力握拳及前臂做旋前伸肘动作（如绞毛巾、扫地等）时可加重，局部有多处压痛，而外观无异常为主要临床表现。肢骨外上髁有局限性压痛。仔细检査可发现敏感的压痛点。俗称网球肘，是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。
摘要：网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎，是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛，是过劳性综合征的典型例子，因网球运动员易患此病而得名。但并不是说打网球就一定会患有此病，只要做好预防工作，网球肘是可以完全避免的。
用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。手术治疗 如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。
滑膜炎!各类关节疼痛的病因之一!骨科医生:这些事情你需要了解
1、滑膜炎是指滑膜受到刺激产生的一种无菌性炎症肘关节疼痛如何消炎药，炎症导致滑膜分泌液失调形成积液的一种病变。滑膜炎可以发生在身体的个个部位肘关节疼痛如何消炎药， 指关节肘关节疼痛如何消炎药，肘关节肘关节疼痛如何消炎药，膝关节，踝关节，髋关节 等。
2、滑膜炎是一种无菌性炎症，目前病例数据显示，少部分患者能治愈。但多数情况下，科学有效规范的治疗，才是帮助患者早日摆脱病痛，早日治愈的关键。——比如 找到滑膜炎的病因，对因治疗后，关节肿胀、关节痛等问题就会消失，滑膜炎也就最终达到治愈的目的。
3、年轻人，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。
4、滑膜炎症状主要是关节肿胀、疼痛，功能障碍，甚至萎缩。 踝关节滑膜炎的原因，解放军第二六一医院骨科诊疗中心专家给出如下介绍： 关节创伤 关节的急性创伤、扭伤，例如：遇到较大暴力造成韧带断裂关节松弛和急性关节软骨损伤、软骨骨折，软骨剥脱等。
左手肘关节疼痛,旋转屈伸不疼,使用哑铃练习颈后屈伸等涉及到三头肌的...
1、你这个可能是肘关节软骨的问题或者肱三头肌腱止点的炎症，都是你运动量过大导致的。建议你最好是好好休息一段时间再进行练习，可以吃点非甾体消炎药，锻炼的时候不能太大量。
2、哑铃颈后屈伸 这个动作分为单手和双手，两者对于三头的刺激都很不错。只是相对于单手握哑铃，双手能够更好的稳定住哑铃，使动作更加标准，也避免了大臂在屈伸过程中的的抖动，也能选择更大的重量。
3、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。
4、颈后臂屈伸 20~25次 手臂后侧的肱三头肌 硬拉 25~30次 腰部 侧平举 20~25次 肩部 每个动作之间休息15秒种，共做3个循环。每周做3次。5周之后可以增加到4个循环。如果实在找不到哑铃也可以用字典、水瓶甚至两个木瓜来代替。
5、“仰卧臂屈伸”：这个动作可以用杠铃来练，也可用哑铃单手或双手来练。仰卧在长凳上，直臂持铃在肩部上方与地面成垂直状。在臂屈伸过程中，上臂保持与地面垂直，不要向前移动、持铃落下屈肘时，应慢慢落下使肱三头肌逐渐伸长，举起伸直时，应使肱三头肌彻底收紧。
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