北医三院:运动爱好者如何护膝
所以，从硬件上来讲，建议尽量选择专业一点的运动场地和运动装备。鞋非常重要，进行哪项运动，就尽量要用专业的鞋，这样会减少受伤几率。技巧上来讲，尽量按照标准、专业的动作去训练，减少运动伤害。另外，运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松，都是很有好处的。
我告诉你吧，我之前是髌骨错位，去过北医三院看的，教授推荐我用一种护膝，牌子是LP，很多运动员都用，是专业的，价钱在一百多，看楼主需要什么类型的了，很好用，力量很够不用担心负荷不了。
可能有的地方用力方法等等有问题；4/ 运动要适量，不能过分或一次心血来潮一打就是几个小时；5/ 羽毛球技术的提高有个过程，不要急于求成。我65岁了，业余打球有30 多年，技术各方面都很好，锻炼身体为主要目的，毕竟不是专业打球，伤着是自己的。
打篮球等脚力运动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的“拉韧带”，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。
所以一般的建议是膝盖损伤时减少负重和高强度运动，多做无压力运动（空中踩单车等）但上个月在朋友圈流传的北医三院运动医学专家对关节损伤的POLICE原则，提出比通常的RICE休息、冰敷、加压、抬高原则上增加了一个加载原则，就是关节损伤要积极运动，康复更快。所以我个人建议您：爬山尤其是下山要小心。
我去北医三院运动科看过膝关节痛，林共周主任给看的，没什麽好办法，千万别手术，别爬山，注意保暖，运动时带护膝，别打封闭。
狗狗的前腿膝关节肿了一个大包,摸到就痛得叫。
有的狗狗前腿关节会肿成两个大包膝盖关节炎周围大包疼痛，有可能是形成了关节的软组织增生或是积水。狗在前腿关节有问题的时候膝盖关节炎周围大包疼痛，通常都会从脱毛和红肿开始，加上狗狗喜欢舔舐不适的地方，所以在狗的前肢关节有问题的时候是十分容易发现的。
狗狗这是发炎感染了，多半是细菌感染引起的。先把狗狗患处毛发修剪剃除干净，用双氧水或碘伏彻底消毒伤口，再用些外用抗菌消炎的喷剂治疗就行。治疗期间要给狗狗戴上防舔圈，避免狗狗舔患处会加重感染。
德牧前腿关节有很大的包，但是还没有折，主人要先看一下是不是有木刺等异物刺入导致的，如果不是那可能德牧关节有问题，主人要及时采取措施帮助狗狗。如果德牧的大包上有细小的孔，或还有木刺、碎玻璃等，那可能是异物刺入导致的。
包是硬的吗？如果是硬的就需要手术，如果是软的，摸起来里面很多水的样子，大概就是关节囊肿，囊肿的话可以用热毛巾敷一下，直接用针扎进去把里面的液体抽出来。平时不要让狗直接睡地面，这样特别容易磨到肘关节。
两个膝盖有时红肿发烫,严重时走路困难(因为疼),不知哪位网友有类似症状...
1、膝关节骨性关节炎，多见于老年人，多数表现为膝关节前侧和内侧疼痛，主要是由于软骨剥脱，膝关节腔内炎性介质分泌以及膝关节力线不良导致。影像学检查都可见膝关节内侧间隙变窄，骨质增生，关节面硬化等。 膝关节半月板损伤，多见于年轻患者，主要表现为膝关节内侧间隙或外侧间隙疼痛明显，打软腿，股四头肌萎缩等。
2、还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。严重了走路很困难。
3、但主要有隐匿性和急性两种方式。1 ．隐匿性起病：约占 60 ％一 70 ％，病人很难说发病的具体日期。初期症状可有全身不适或局部关节症状，部分病人先有疲乏无力，低热，食欲减退，骨骼肌疼痛。经数周或数月出现关节疼痛、肿胀，往往从一个或几个美节受累，呈对称性分布。
今天摔了一跤,膝盖肿了一个大包,应该怎么办?
1、并确保一直处于膝盖可承受范围之内膝盖关节炎周围大包疼痛，更重要的是膝盖关节炎周围大包疼痛，锻炼后需要有足够的时间来休息——肌力的增强不是出现在锻炼进行时，而是在锻炼后的休息中。锻炼后的拉伸也必不可少，这是防止肌肉出现积累性损伤的最好方法。
2、病情分析： 膝盖跌伤后肿胀，伴有皮肤擦伤出血，云南白药喷雾剂具有刺激性，对有伤口破损者，应避免使用， 指导意见： 建议局部予碘伏消毒，同时可予冰敷消肿。如膝关节疼痛明显，应予MRI检查排除半月板损伤可能。
3、你右膝现在的情况是软组织发生炎症肿胀起来而已，如果时间短的话，比如跌倒时间不久的话就赶快用冰敷一下患膝（冰棒、雪糕等等任何冷的东西都行），可以很好地消肿；等过两天膝盖关节炎周围大包疼痛了再用热毛巾热敷一下患膝，这就是外科上经典的冷热处理炎症水肿的方法了，很有效的，一定是先冷后热，顺序不要错。
4、一般情况下无大碍，可以用冰袋冷敷一下，擦一些正红花油之类的。如果疼的厉害，还是去医院看一下的保险。
5、你应该尽快到医院就诊，以便专业医生评估你的膝盖受伤情况。 医生会通过X光片来确定是否有骨折。如果有骨折的迹象，比如骨摩擦感、异常活动或局部肿胀，将需要进一步的治疗。 医生可能会建议进行MRI检查，以更详细地了解半月板和韧带是否有损伤。
老年人滑膜炎有没有什么好的治疗方法?
现在治疗滑膜炎比较常见的一种方法，那就是贴膏药治疗。贴膏药可以达到活血化瘀的效果。除了贴膏药之外，喝中药也是可以达到这种效果的。不过如果想要彻底治愈滑膜炎，那么也是比较困难的，如果病人在以后的生活当中没有好好小心护理的话，也有可能会复发。
一般疗法：注意休息，避免过度活动或损伤，严重时应卧床休息，支具固定，以防止畸形。物理疗法可以缓解疼痛。
指导意见： 滑膜炎即膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。
那么，一般治疗滑膜炎的方法具体有哪些呢？药物治疗药物治疗比较适合并不严重的滑膜炎，若是过于严重单纯的使用药物治疗是没有什么效果的。不过要注意的是使用药物后若是一周后还没有明显的效果需要去正规医院检查治疗。
用户评论