膝盖痛怎么缓解疼痛
伸膝运动：坐在椅子前端，伸直一条腿的膝盖，脚尖上翘，缓缓吐气；两手按住膝盖，轻轻向下按压（切忌朝着地板方向压），同时按摩膝盖窝片刻；左右膝盖各做10次为一组，每天三组。这个动作只适合屈伸膝盖不痛的人做，如果膝盖发痛，就应中止。
还有就是可以多补充氨糖软骨素，补充氨糖软骨素的话有利于修复受损的关节软骨，促进关节滑液分泌，润滑关节，对于保护膝盖有一定的帮助。
如果你遇到膝盖疼痛，那么，你可以选择按摩膝盖。膝关节疼痛，很有可能是因为膝关节软组织老化，尤其是现在很多老年人，都会感到膝关节疼痛。而有效的进行按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性，还可以缓解膝关节衰老的速度。减少运动可以增强自己的体质，当膝盖疼痛时，就应该减少一些运动。
有很多可以缓解膝盖疼痛的方法，就比如说我们可以抹一些膏药，还有贴一些止疼贴，这样做法是最好用的，而且一定要经常的这样做才能够做到缓解膝盖疼痛，我就是这样做的，效果非常好。
膝盖疼痛,红肿,不能弯曲是怎么回事?
1、问题分析： 这种情况如果是运动引起的扭伤导致肿胀，一般是有关节韧带的拉伤及滑囊有渗出引起的积液等导致的症状。 意见建议： 建议先充分休息制动，避免活动，局部冷敷，外用云南白药气雾剂局部治疗尽量减轻肿胀疼痛，必要时服用一下消炎止痛药物。三天医生稳定后外用活血化瘀类的药物外敷促使渗出的吸收减轻肿胀。
2、如果疼痛难忍，可以吃布洛芬等止痛消炎的药物来缓解一下疼痛，多注意休息，这两天一定要减少运动量，好好休息，女性尽量少穿高跟鞋走远路。日常活动的时候要选舒适的平底鞋。
3、问题分析： 睡觉醒来，膝关节红肿热痛等症状，考虑是关节炎导致的症状。 意见建议： 像你的情况，考虑是关节炎引起，医生嘱咐你热敷的话，主要想消肿，建议你如果热敷没什么好转的情况下，就需要去医院就医，排除痛风性关节炎可能。
4、需考虑是有膝关节炎、膝部外伤或过于劳损等，一侧的疼痛，多见于长期久坐形成了膝关节的紧张后引起了局部的肿胀或疼痛，另外可以见于外伤，由于膝关节有肿胀，所以影响了弯曲，形成了上述情况。
膝盖发炎用什么药可以治好
对于这种类型的骨性关节炎，首先可以吃一些非甾体类的消炎镇痛药，比如布洛芬缓释胶囊，双氯芬酸钠，洛索洛芬钠以及塞来昔布胶囊，能够有效的去除局部的炎症性致病因子，减轻疼痛，缓解症状。
在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种： 阿司匹林、布洛芬、 萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚（扑热息痛）。患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按下述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。
药物治疗：目前关节炎患者通常使用的药物主要是消炎止痛药物，例如-居优堂传世关节·膏·贴，可以对炎症部位起到消炎的作用，可以缓解患者关节的水肿和疼痛。针灸治疗：针灸对膝关节炎治疗效果较好。
膝关节发炎吃什么或怎么保养?
1、急性炎症期还可给予抗生素治疗。中医治疗 中医将本病列入痹证范畴，认为本病是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤致气血瘀阻，痰湿内生，流注于肌肉关节而发病。可在中医医师指导下进行针灸按摩、中药薰洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼的方法加以综合治疗。
2、关节炎吃什么好，多吃一些富含有植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含有植物有机活性碱，能够迅速排除体内酸性的物质，达到体液的酸碱的平衡，从而预防和保养了关节炎。
3、以素食为主，饭后宜食用水果100克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。预防：潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。
4、关节炎吃什么大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
5、膝关节骨性关节炎，常用的口服药物包括以下几种：第一种，营养关节软骨药物，常用的是氨基葡萄糖，有盐酸氨基葡萄糖和硫酸氨基葡萄糖两类，可以连续口服6-8周。如果口服之后有缓解疼痛的效果，可以继续口服。如果没有效果，以后就不需要再用了。
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