长期筋膜疼痛,应该怎么改善呢?
1、冲击波治疗脚关节筋膜炎疼痛，适于多数患者脚关节筋膜炎疼痛，可以针对性消除粘连、增加筋膜延展性，对于减轻症状和改善功能均有良好效果，但治疗中会有一定疼痛感，少数患者治疗后1~2天内可有疼痛一过性加重，性质可与原先疼痛不同。推拿按摩，急性期可适当选用，慢性期不推荐。
2、对症处理脚关节筋膜炎疼痛：筋膜炎是筋膜水肿引起脚关节筋膜炎疼痛的疼痛，所以针对水肿进行治疗，即减少关节或筋膜部位的活动，通过休息可以逐渐消肿。还可以热敷，通过浸泡温热水，使用温度比较高的水的浸泡，加速炎症因子的代谢、加速循环，症状就会得到比较好的缓解。
3、第一种，过度乐观型 当自己的脚跟那里有痛的时候，心里想着，诶～。我休息休息就好，休息不等于一定好，休息后只有较小的可能会好，休息之后，只是脚底的疼痛感觉消失脚关节筋膜炎疼痛了。但是，引发脚底疼痛的原因是不知道的。
4、筋膜炎造成的疼痛，是组织粘连挛缩所形成的疼痛点，这种疼痛可以考虑通过针灸，推拿等治疗。
5、改善筋膜炎的运动方法有助于缓解疼痛和增强肌肉弹性。首先，尝试站立在墙壁旁，将上臂向前伸展至肩部高度，用一只手压在墙上。以一只膝盖弯曲的方式，缓缓地向墙壁推进，同时保持另一膝伸直。在感觉到跟腱和脚弓的拉伸时，保持这个姿势10秒，然后放松并直立。每侧膝盖重复20次。
筋膜炎如何恢复,怎么办?
解决办法（1）如果患者脚关节筋膜炎疼痛的病情不是非常严重脚关节筋膜炎疼痛，在初期阶段就发现了，那么患者可以采取药物治疗。药物治疗属于常规脚关节筋膜炎疼痛的治疗方式，但是对于病情轻脚关节筋膜炎疼痛的患者十分有效。因为腰背肌筋膜炎主要是因为炎症引起的，所以药物的选择上也要注重消炎，布洛芬缓释胶囊就能够有效的解决这个问题，消炎镇痛，减轻患者病情。
因为筋膜分布的位置较广，所以筋膜炎可发生于身体的任意部位，最常见的是肩颈或者腰部、足底等位置。比如颈肩肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎、足底筋膜炎等等，从名字就知道它们的发生部位。
脚筋膜炎采用封闭疗法结合口服药物，配合手法及理疗等方法综合治疗，恢复较快。采用局部封闭治疗，可以选用醋酸曲安奈德、复方倍脚关节筋膜炎疼痛他米松，在局部痛点注射一周一次，可连用2-3次。如果配合去止痛药物，如双氯芬酸钠、塞来昔布、去痛片等效果较好，但应注意胃肠道反应。
颈部的筋膜炎，一般情况下可以采用颈部的保健操进行治疗。因为这时可以通过保健操来活动颈部肌肉，从而加快颈部肌肉的血液循环来改善症状。同时可以配合外用消炎止痛的药膏，比如云南白药膏进行对症治疗。
休息 腰筋膜炎的恢复首先强调的是休息。腰筋膜炎是由于长期保持不良姿势或过度使用腰部肌肉导致的，因此充分休息是恢复的关键。患者应避免长时间久坐、久站或进行重体力劳动，让腰部肌肉得到充分的放松和休息。物理治疗 物理治疗是腰筋膜炎恢复的重要方法之一。
足底筋膜炎常见的并发症有哪些?
1、常见的并发症包括：跟腱炎：足底筋膜炎可能引起跟腱炎，使跟腱疼痛和僵硬。足底筋膜钙化：在一些病例中，足底筋膜炎会导致钙化物在足底筋膜上聚集形成结构不良的区域。足部神经病：在一些严重的足底筋膜炎病例中，会影响到周围的神经，最终导致神经病和麻痹。
2、更严重的是由于足部的疼痛和异常，导致下肢膝关节、髋关节的异常，因为走路的时候姿势的不正确，或者是疼痛导致的姿势的一种改变，进而影响了髋、膝甚至腰部的不适，长期的不适、长期的异常的膝、髋或腰部的运动，会导致这些部位发生病理的改变，也就是导致其它的毛病。
3、足底筋膜炎患者行走时会有疼痛症状，是因为脚负重时，跖筋膜紧张，会诱发疼痛，进而影响患者行走及运动功能。长期足底疼痛，可导致患者行走姿势改变。除足底不适外，还可引起膝关节、髋关节病变，甚至引起整条腿不舒服，可能为足底筋膜炎产生的继发性问题。
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