踢完足球后膝关节痛,怎么办?
意见建议：打球是一种相对激烈的对抗性练习。在锻炼过程中，膝关节会承受很大的负荷容易引起膝关节疼痛。首先应该尽力休息，可以做适当的微波理疗和活血化瘀药物局部治疗。
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
运动后膝盖疼的缓解方法：运动后膝盖疼，要及时休息，放松骨关节.用热水对膝盖进行热敷.运动前要充分的作好准备活动，提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。
第一，要尽量减少膝关节的使用，其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑跳或者是大重量的负重等等活动。第二，使用一些膝关节的相关护具，一些捆绑式的弹力绷带或者是呼吸。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，一般来说针对绝大多数患者推荐平路慢走这样的锻炼。
如果有，那么九成可能是滑囊炎。还有我告诉你，你当晚用热敷的方法不对，不利于消肿一般运动创伤在48小时内要冰敷，先止住出血或渗液。肿胀稳定后，才能上热敷，利用循环系统将积液带走。膝关节是人体最复杂的关节。我的建议还是去做个详细的检查。如果有伤没有得到及时治疗，很有可能影响到未来行走。
注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。
踢完足球后肩锁关节痛是为什么啊
1、所以，肩锁关节脱位在所有的肩胛周围损伤中，占到了10%左右。也算是一种常见肩部运动损伤了。
2、如果你是不经常运动的人，踢完足球第二天肩膀疼，出现这种情况是非常正常的，不必过于惊慌。很可能你在踢球前没有做好拉伸运动，肩膀没有很好的舒展开来，踢球过程中突然地奔跑起来，肩膀用力过猛，跑步时肌肉过于紧绷，从而导致肩膀酸痛，想要避免这种酸痛，需要做到以下几点。
3、肩关节疼痛的原因 肩关节的急性损伤以及慢性劳损，常见于在日常的运动以及活动当中造成的肩关节的损伤，以及长期超负荷的劳作和肩膀活动时的姿势不正确产生的慢性劳损。根据病情的轻重会出现骨折、韧带、关节囊的撕裂以及骨质损伤、韧带关节囊的损伤。
4、踢足球属于高强度运动，当踢完足球后关节疼痛是正常现象，踢足球在运动时关节会受到压迫，当关节长时间受到压迫，就会产生疼痛感。
5、腱鞘炎是指肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。意见建议：受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。
6、钙化性冈上肌腱炎：是指在肱骨大结节上方的冈上肌腱中有钙盐沉积，也是表现为肩关节疼痛，疼痛在肩部外侧为主，可放射至三角肌止点或上臂处。与肩周炎很难区分，症状不一，有时没有症状，通过照片才发现。但肩关节活动受限不明显，压痛点在肱骨大结节处最明显。
打篮球久了两个膝盖疼痛是这么回事?该怎么办?
问题分析： 长时间打篮球出现左侧膝关节疼痛，需要考虑局部劳损，或劳累 意见建议： 当然如果是劳损或劳累，平时先避免长时间站立，行走，注意保暖，疼痛期间休息，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒。而如果是运动后可以适当热敷，后期无不适感，可以循序渐进加大运动负荷，综合起来都可以好转。
最好还是休息，你这是髌骨劳损啊。而且应该刚开始不严重，打球要带护膝的。自学一下按摩很简单的手法就行。我有一本按摩书，学了以后啊还能给父母按按摩。还有就是平时要注意保暖啊。祝你早日摆脱痛痛的烦恼。
我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？ 你是打完出现的痛吧，这主要是你没做准备活动的原因，每次打球之前你得做足准备活动，我同事就是这情况，平时冷敷一下也对膝盖好。篮球爱好者，膝盖磨损严重，下楼梯有点酸痛，有没有什么保养方法！ 朋友，我白天跑步，一周两次3小时的篮球。
这和你穿的鞋和打球的场地有关，震动太大使你的膝盖损伤了（半月板或韧带出了问题）。
膝盖的骨头由于强震动引起的运动损伤，多休息，少远动了。 如果休息很久效果还不明显就最好不要再做激烈的运动了。好了以后还是要戴个护膝，在运动前也要做好热身，要不然容易复发。
踢球一时爽,脚瘸泪千行……踝关节为何一撞也能疼痛不已?
1、踝关节撞击症解密 踝关节的活动核心在于背伸和跖屈。当其前部或后部存在异常增生结构踢个球关节炎疼痛，如在背伸时卡压或撞击踢个球关节炎疼痛，就会引发疼痛和运动受限，这分别被定义为踝关节前方撞击症和后方撞击症。足球运动员，尤其是频繁扭伤的，常被称为“足球踝”的受害者，因为高强度的训练和比赛使踝关节承受重压。
2、踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，区域性会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。 处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
3、踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，X光片可以显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现象。
打网球会导致骨性关节炎吗(就是膝盖处疼痛)?
会呀！骨性关节炎非药物治疗包括患者的健康教育、自我训练、减肥、有氧操、关节活动度训练、肌力训练、助行工具的使用、膝内翻的楔行鞋垫、职业治疗及关节保护、日常生活的辅助设施等等。欧美国家相当一部分患者通过以上治疗可以减轻症状，恢复正常生活和工作。
网球运动时膝关节的损伤主要有髌骨劳损，内侧副韧带损伤，半月板损伤。网球运动最常见的损伤是髌骨劳损，因为网球运动中的滑行、防守、急停、进攻、上篮等动作使膝关节处于半蹲位。此时膝关节的稳定性由于韧带的松弛而降低，髌骨的腱膜和髌韧带所承受的拉力以及髌骨和股骨形成的关节面所承受的压应力都比较大。
跑步对下肢的冲击力是体重的2～4倍，跑得时间越长、速度越快、步频越高，冲击力和磨损就越大，会促使骨性关节炎的发生和发展。
打网球伤膝盖的原因有很多，比如说没有保护膝关节、没有进行热身运动、用力过猛导致或者是因为动作不正确而导致的，像是运动量过大，也会让膝盖容易受伤。很多人以为，打羽毛球一定会伤膝盖，其实是误解了，如果做好一定的防范，是可以避免的。
膝关节的疼痛：网球运动的膝关节的前方疼痛是常见的损伤，可以因为髌骨软化症所致，髌骨的髌韧带炎，伸膝装置炎症，这些损伤无论在职业运动员还是休息运动员里都很常见。注意因为膝关节进行弹性的跳动过度所致。对于运动员的膝关节的前方疼痛的处理多数以 RICE原则为主即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。
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