哪些小妙招可以帮助治疗膝骨性关节炎?
自我按摩可让肌肉血液循环更好。3~5分钟即可。
患者如果症状发作频繁，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物或者止痛药，这些药物能够暂时缓解膝关节疼痛。如果效果不好也可以选择中药烫洗，在水里放上红花、艾叶、威灵仙煮水，然后烫洗膝关节，能够起到活血化瘀的作用，可以缓解疼痛，也不失为是一个小方法。
这个一般都推荐保守治疗的！如果你想要治愈，你首先得改变那些不良的生活习惯，比如说跷二郎腿之类的，做做瑜伽会很好。少面对电脑，别长期坐着，饭后散散步。就算不能完全好，也绝对比现在强很多。
如果症状比较严重，可以关节腔注射玻璃酸钠，缓解疼痛卡压的症状，还可以进行保膝治疗，比如关节镜下关节炎治疗，或者胫骨高位截骨术、单髁置换术，改善关节的力线，使膝关节骨性关节炎症状缓解。
缓解关节疼痛的小妙招
可以做床上运动，扶着拐杖站立或慢走等。活动量应慢慢变大，时间慢慢变长，运动要持之以恒。患者可试用此方法：以半蹲的姿势保持15分钟左右，或者你能保持更长时间也可，然后慢慢站起来，一般情况下你会觉得自己膝盖处发热，这是正常现象，坚持久了，对关节疼痛有一定好处。
综合腿部肌肉训练 通过多种腿部力量训练，如箭步蹲、深蹲、爬楼梯等，可以全面增强大腿肌肉，为膝关节提供更好的保护。强壮的大腿肌肉能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，从而减轻膝盖疼痛。
吊腕法将前臂悬吊起来，限制上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛 冷把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。热敷用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
热敷或者冷敷 热敷或者冷敷都能够减轻关节疼痛的症状，但是要选择热敷还是冷敷，还是要根据关节疼痛的具体位置具体情况来进行选择。最好应该询问医生，在医生的指导建议下进行。老年人关节疼痛非常让人受折磨，所以最好能够找出关节疼痛的原因，以便对症治疗。
在临床上并没有能缓解膝盖、膝关节疼痛的小妙招，因为膝关节疼痛的患者一般都是骨性关节炎、类风湿性关节炎以及风湿性关节炎的患者，这类关节炎所导致的关节疼痛都比较顽固，所以也没有什么办法能够快速缓解疼痛。
去膝盖寒气的小妙招 局部热敷 膝盖寒气中容易导致膝盖经常疼痛、红肿，甚至影响行走，可以在膝盖疼痛时用热毛巾敷在膝盖处，可以帮助促进膝盖处寒气的排出，缓解不适。但是一般热敷时间控制在15分钟左右，热敷时需要避免毛巾温度较高引起烫伤的情况。
家庭里实用的治疗关节炎的妙招
用芥子油按摩对于减轻关节炎的疼痛和炎症有很好的疗效，芥子油像是天然的药膏可以刺激血液流动。方法：加热芥子油直到有点温热。如果有肿胀，也可以混合等量的洋葱汁。把它涂抹在疼痛的关节上。然后在关节上覆盖保鲜膜，再用毛巾热敷。
按照医生的建议治疗：强直性关节炎没有根治方法，但是可以通过治疗控制疾病的症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。您应该鼓励家人按照医生的建议进行治疗，并关注医生的建议和监护。 保持身体活动和锻炼：适当的身体锻炼和运动可以帮助减轻痛苦，改善身体机能，预防关节变形和僵硬。
督促患者服药和锻炼：督促按时服药，指导协助其进行关节功能锻炼，鼓励患者必须坚持生活自理，切不可由家属代办日常活动，如不让患者自己穿衣服、步行等。患者和家属要理解长期卧床不起、四肢关节不活动，不仅不能治好类风湿关节炎，而且会使有可能完全恢复的关节变成永久残废。
第一，类风湿关节炎一定要做好生活护理。家庭环境要保持清洁、安静，患者使用的物品要方便易取，桌椅、床铺、马桶或浴盆等设施要适合类风湿关节炎人的需要。第二，对于类风湿关节炎的人，家人一定要督促服药和锻炼。督促类风湿关节炎的人按时服药，指导并协助其进行关节功能锻炼。
均衡饮食：由于疾病的消耗及使用免疫抑制剂抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡饮食，适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁饮食，多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等，改善自身营养状态，提高抗病能力。（2）避免诱发类风湿关节炎加重的环境因素：保持适当的室内温度及湿度，避免潮湿及受凉。
对于骨性关节炎的患者来说，保守治疗主要依靠家庭疗法，自然疗法和生活方式改变相结合。药物可以治疗疼痛，但长期服用可能会有副作用。家庭疗法，自然疗法和生活方式改变可帮助控制骨性关节炎的疼痛且副作用更少。某些方法甚至可以防止骨性关节炎的恶化。
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