膝关节炎能做下蹲吗
膝关节炎不建议做下蹲关节炎为什么下蹲疼痛，因为在下蹲关节炎为什么下蹲疼痛的过程中髌骨和股骨关节面、胫骨和股骨关节面的接触面积越来越大关节炎为什么下蹲疼痛，摩擦也越来越大。
膝关节变形，活动度欠佳，蹲下起不来、起来蹲不下。预防膝关节骨关节关节炎方法：减轻体重 膝关节是人体的主要承重关节，体重越大，膝关节压力越大，磨损也就越快。因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据关节炎为什么下蹲疼痛了很大比例。
患者平时要注意自己的生活习惯和饮食习惯，少吃寒性的食物。平时在家里做家务的时候尽量不要蹲着，可以搬一个小凳子坐着，也不要趴在地上或者跪在地上擦地，这些都不利于关节炎的恢复，还可能会造成膝关节的损伤。平时进行适当的锻炼。
膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次为1组。不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋，使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，这也是膝关节炎的康复锻炼方法。
注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
在临床中引起腿弯处疼痛、不能下蹲的原因很多的，最常见的考虑还是下面这些情况引起的。比如病人存在有，膝关节骨性关节炎的情况，尤其是关节软骨破坏比较厉害，并且存在有半月板损伤、往往会出现疼痛比较剧烈、影响病人正常下蹲的。
蹲腿时为什么膝盖痛?
膝盖走路一蹲就疼是有很多原因，我们首先考虑的原因是膝盖前面的髌骨下面的软骨有损伤造成的，它的原因又有很多种。
第骨性关节炎：膝关节骨性关节炎的患者可以有蹲下时膝盖明显的疼痛，特别是对于膝关节的软骨损伤，或继发半月板后角损伤的病人，会出现明显的蹲下时膝盖的疼痛。
病人出现下蹲时有膝盖疼痛的现象，可能是病人在下蹲时导致膝关节内压力增大。如果病人经常做下蹲动作会伤及膝关节内的半月板、软骨、滑膜、髌下脂肪垫等组织，病人就会产生疼痛现象。
下蹲后出现膝关节疼痛的症状，应考虑以下疾病：髌韧带炎、膝关节半月板损伤、髌骨软化、膝关节滑膜炎。大多数髌韧带炎患者是由于疲劳或外伤引起的，尤其是长时间蹲着工作的人。下蹲时可表现为前、下膝疼痛，疼痛相对固定，可触及，也可出现上下。膝关节疼痛的症状。
下蹲膝盖疼是怎么回事?在饮食上该如何调理?
1、第膝关节的半月板损伤，当半月板的后角有撕裂时可以有下蹲时膝盖后侧疼的症状，这时要早期查体，拍摄半月板的核磁共振来诊断和治疗。第膝关节骨性关节炎，膝关节骨性关节炎严重的可以累及膝关节的软骨、半月板以及软组织，可以有下蹲时膝盖疼的症状，这时要检查膝关节的X线片、CT来诊断和治疗。
2、意见建议：根据你的叙述情况有可能是缺钙、关节血液循环不好引起的。指导意见：注意休息、适当营养、适当体育锻炼，忌食太辣等刺激性食物。可以适当口服一些钙片、舒筋活血通络类中成药物，有利于补钙及促进血循环及组织的修复。
3、膝盖下蹲疼痛，走路并不疼痛的原因主要是在髌骨关节，就是老百姓说的髌骨前面的骨头，髌骨下软骨发炎了，又叫骨关节炎。当下蹲的时候，髌骨作为滑车主要受力顶点，会出现应力的集中才能疼痛。
4、膝关节周围骨头疼，多因为关节磨损造成的。关节像三室一厅的房间，磨损多发生在内侧，导致关节内侧狭窄。但是，也有相当一部分情况发生在中间的房间，叫髌骨关节间隙，该房间出现问题，会直接带来生活当中的几个影响：走平路的时候，膝关节没有太多的挤压和碰撞，没有问题。
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