肌腱炎膝盖怎么治疗?
手术治疗。部分患者、尤其是产生粘连时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。理疗。洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。若肌腱炎发生在膝盖部位，可用温湿的毛巾热敷。
部分患者、尤其是产生粘连时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。理疗 洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。若肌腱炎发生在膝盖部位，可用温湿的毛巾热敷。
急性期过后，制定适合的康复计划，比如外敷【济愈堂肌腱顺古安玉贴】来调理。锻炼能提高肌肉的强度，恢复活动范围 热敷急性期过后可在肌腱炎发生之部位，以温湿的毛巾敷在膝盖，接着覆上一塑胶袋，继之以热敷垫，最后再以弹性绷带将所有东西固定。如此维持26小时。
肌腱炎：对于肌腱炎引起的膝盖痛，除了消炎止痛外，还可以通过局部封闭治疗来减轻炎症和疼痛。预防措施 保持适当的运动：进行适度的锻炼，增强膝盖周围肌肉的力量和柔韧性，有助于预防膝盖痛。 注意保暖：避免膝盖受凉，以免引起或加重疼痛。
跟腱炎怎么办
1、脚脖子后面筋疼的常见原因是跟腱炎，可以通过以下方法处理：停止过量活动或者劳动，避免长时间负重行走以及站立。适当对跟腱进行自我牵伸，利用手或者弹力带进行足背的背伸，利用足背伸缓慢、轻柔的牵伸跟腱，每次做15分钟左右，3-4次/天。
2、跟腱疼怎么办 手法按摩：患者仰卧，直伸患腿，患者一手握患足，向足背侧用力推，一手拇指用力在太溪等穴同时按组根部。针灸疗法：跟腱疼多因老年人肝肾亏损，筋骨退变、劳损又加踝扭挫伤所致。可用针灸疗法。取穴：泉生足、女膝、太溪、大钟、照海、阴陵泉、足三里、承筋、承山。
3、慢性跟腱炎的治疗方法 教育患者：医生必须耐心向患者和教练员解释，跟腱炎的病理变化及可能后果，跟腱病变十分难治，除了疼痛和影响运动外，肌腱的脆性增加，断裂的可能性增加数倍。因此，必须要有一段时间的休息，对那些热身后继续参加运动的运动员提出警告。
4、跟腱炎的治疗方法 使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。中医治疗：跟腱骨方世贴、舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症。
5、药物疗法：对于跟腱炎这种无菌性炎症，应用跟腱骨方世一贴。注射药物：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。内服中药：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g，银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。
6、当遭遇跟腱炎引发的肿痛时，治疗方法主要有保守和手术两种。首先，保守治疗是首选，它主要包括休息、避免负重行走，以及采用按摩、针灸、电疗、磁疗等非侵入性手段来舒缓疼痛。局部治疗可采用膏药和适当的止痛药物，但关键在于严格限制负重活动。
经常跑步,除了跑步者膝,跟腱炎也无处不在,该如何预防?
1、跟腱炎的预防 穿得鞋子要舒适，特别是从事重体力工作者或运动员要防止下肢局部负荷量过于集中，注意劳逸结合，上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。
2、在跟腱炎痛点放置直接灸2-3个，点燃，每次艾灸10状左右。（最少放置2次）。还可以在跟腱炎的局部用隔蒜灸的方法，最好用独头蒜，把蒜切成1元钱硬币厚的片，上面用牙签扎上眼，上置艾绒，放在跟腱炎的痛点施治。
3、那么我们怎么预防跟腱炎呢？适度的光脚跑步 有科学的研究表明，适度的光脚跑步能够很好的缓解我们跟腱的压力，防止跟腱炎的产生，或者是缓解跟腱炎。但是千万要注意的是，我们应该在比较软的地面上训练，这样才能达到既能很好的缓解跟腱炎，从而也不会伤害我们膝盖的目的。
4、日常防护：①女性尽量穿鞋帮较低的高跟鞋。②运动时穿合适的鞋子，选择适合运动的场地和条件。③经常牵拉和加强小腿肌肉训练。④进行登山、爬楼梯等活动时，要循序渐进，逐渐增加速度和距离。⑤跑步前对跟腱进行拉伸，跑步结束后对跟腱进行冰敷。
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