膝盖下蹲疼走路没事是怎么回事
1、有四种可能导致膝盖疼痛：外伤，回忆以下是否曾经扭伤或磕碰，若有应该去医院看一下，有可能是软组织损伤了。缺钙，吃点钙尔奇D试试，这个是唯一一种医保钙制剂。受凉，每天毛巾热敷，再来点红花油什么的，并戴护膝，时时注意保暖。肾虚，但应会有合并症状，如腰痛等。可吃点补肾中药调理。
2、如果此时有疼痛，很有可能就是出现了半月板和韧带的损伤，根据不同疼痛的部位提示损伤也不一样。如果因为膝关节后侧出现疼痛，有可能是半月板后角的损伤。膝关节前侧疼痛并且有一定的卡压的感觉，有可能是膝关节的交叉韧带的损伤。
3、膝盖下蹲的时候出现疼痛的症状，可能是由于膝骨关节炎导致的。膝关节骨性关节炎，常常可以累及到膝关节的软骨、半月板以及周围的软组织，造成下蹲的时候膝盖疼痛的症状出现。
4、髌韧带损伤：髌腱是髌骨向下发出至于小腿骨的肌腱，对于膝关节的稳定性和活动有重要作用。如果各种外力或锻炼不当等，造成髌韧带损伤，在下蹲时髌韧带张力严重增加，会引起剧烈疼痛。
5、第1点可能是因为这个膝盖的半月板出现了损伤，所以一个人在下蹲的时候，那么膝盖就容易出现疼痛感。
女性一蹲下膝盖就疼怎么回事
1、膝盖走路不疼，而蹲下或起来的时候出现疼痛，大部分的原因是半月板损伤或髌骨软化。因为这两个动作会研磨半月板或造成髌骨与股骨压力增加，所以会出现疼痛，可以通过核磁来明确诊断，并了解损伤的严重程度，也可以在关节镜下直视观察。
2、第髌骨关节炎，如果出现髌股关节炎时蹲下，就可以出现髌骨、股骨之间关节面、软骨之间摩擦，严重的导致膝盖疼痛，这时要进行相关膝关节X线片、核磁的检查进行早期的诊断和治疗。
3、膝盖蹲下、起来疼痛，但是走路不疼痛，可能是由于膝关节的半月板出现了损伤、劳损而导致的。也有可能是由于髌骨软骨软化症，造成髌骨和股骨滑车的压力增大，引起了髌骨软骨的磨损，而导致的疼痛症状。
4、膝盖一蹲就疼，可能有以下几种原因造成。第半月板的损伤，当半月板的后角撕裂或者损伤时，在下蹲时就会使胫骨和股骨挤压半月板的后角，从而出现膝盖的疼痛。这时要进行核磁的检查来进一步的确诊，是否为半月板损伤来进一步的治疗。
5、一蹲的时候膝关节出现疼痛不舒服，比较常见的原因是半月板损伤，另外是膝关节较为明显的退行性骨关节炎，可以及时到医院找骨科医生面诊。如果是半月板损伤，一般还伴随弹响或者是卡压的症状，同时麦氏试验属于阳性。
6、年轻人一蹲下膝盖就痛是怎么回事？下蹲后出现膝关节疼痛的症状，应考虑以下疾病：髌韧带炎、膝关节半月板损伤、髌骨软化、膝关节滑膜炎。大多数髌韧带炎患者是由于疲劳或外伤引起的，尤其是长时间蹲着工作的人。下蹲时可表现为前、下膝疼痛，疼痛相对固定，可触及，也可出现上下。膝关节疼痛的症状。
膝关节炎能做下蹲吗
1、膝关节变形膝盖关节炎下蹲疼痛，活动度欠佳膝盖关节炎下蹲疼痛，蹲下起不来、起来蹲不下。预防膝关节骨关节关节炎方法膝盖关节炎下蹲疼痛：减轻体重 膝关节是人体的主要承重关节膝盖关节炎下蹲疼痛，体重越大膝盖关节炎下蹲疼痛，膝关节压力越大，磨损也就越快。因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例。
2、患者平时要注意自己的生活习惯和饮食习惯，少吃寒性的食物。平时在家里做家务的时候尽量不要蹲着，可以搬一个小凳子坐着，也不要趴在地上或者跪在地上擦地，这些都不利于关节炎的恢复，还可能会造成膝关节的损伤。平时进行适当的锻炼。
3、膝关节炎不建议做下蹲，因为在下蹲的过程中髌骨和股骨关节面、胫骨和股骨关节面的接触面积越来越大，摩擦也越来越大。
4、膝关节炎的康复锻炼可靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每10-20次为1组。不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋，使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢，这也是膝关节炎的康复锻炼方法。
5、有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。
6、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。
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