膝盖酸痛又无力!医师推荐5大穴道缓解关节酸痛
1、阴陵泉穴： 将膝盖弯起，于大小腿横纹端顶处、小腿内侧凹陷处。可改善退化性关节炎的酸软无力感。 犊鼻穴： 采坐姿屈膝成135度，在髌骨（膝盖骨）下方外缘凹陷处。按压时有酸胀感，有助改善膝盖疼痛、下肢麻痹的症状。
2、阴陵泉：位于小腿内侧、膝盖骨内侧凹陷处。 *** 阴陵泉能去湿，由于中医认为关节容易受到外邪侵犯，尤其是湿邪重浊会造成关节肿痛不适，排出体内多余湿气能让症状有所改善。 *** 方式：每次 *** 23分钟，每天2次。 委中穴：位于膝盖后侧、膝窝中央。
3、足三里是一个具备众多健康保健和健康养生作用的穴道，除开能够医治胃肠病症以外，一样能够用于医治腿酸疼、膝关节病。它的部位在膝关节正下方两侧三横指宽处，腿酸疼的病人小伙伴们在艾炙时一样能够应用随身灸，还可以应用隔姜灸，每一次持续艾炙15分钟左就可以右。
教你识别六种膝关节痛及如何处理!
膝内侧副韧带损伤多见于足球、摔跤、篮球、跳跃动作的运动等，膝关节伸直位或屈曲位的外翻损伤，尤其是膝屈曲30°-50°，小腿突然外展外旋，或足及小腿固定于地面，而大腿突然内收内旋，可造成膝内侧副韧带损伤，损伤后如未及时正确治疗（腱未完全断裂者多见），而形成慢性疼痛，久之形成粘连，瘢痕增生。
髌骨软化症：多为年轻人和中青年人，多为爬山爬楼梯等疲劳后出现膝关节前方即髌骨周围疼痛，表现为上下楼梯疼痛，平路行走无明显不适。此为髌股关节反复摩擦引起，早期炎性水肿，只要休息或者伸直膝关节行走2周基本能好转。
髌腱炎：疼痛位于膝盖前下方，多见于跳跃运动爱好者、青少年及运动员。症状包括跳动痛、上下楼梯痛、半蹲位站起时痛，且开始运动时出现疼痛，运动中疼痛减轻或消失，运动后疼痛加重。鹅足滑囊炎：内侧膝盖疼痛，常见于女性，尤其力线差、力量差的女性。活动受限，过度疲劳后疼痛加剧，有时伴有水肿。
髌骨脱位：髌骨脱位可以引起膝关节疼痛、无力。髌骨脱位应寻找脱位原因，一般应手术治疗，手术的目的是重建髌骨的牵拉力线。根据患者的病理基础和病变程度可选择调整髌骨近端的力线、调整髌骨远端的牵拉力线、股四头肌成形术及股骨髁截骨术，主要包括膝外侧松解术、膝内侧紧缩术和股内侧肌止点移位术。
可能的原因：痛风。这是一种最常见的关节炎，通常由尿酸积累在关节诱发炎症所致。该病有遗传倾向，但是超重、酗酒会增加风险。沙丁鱼、豆类含有大量嘌呤，可加重痛风症状。细节六膝盖不能跳动 主要症状为：走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛；有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。
复式的还要装个自家的小电梯，楼梯都不愿意走。
最近左膝盖内侧有点疼痛,用手轻轻一拍就酸痛的厉害,是不是关节炎
1、第一个原因是：膝关节骨性关节炎。通常情况下，这种状况的出现最常见的高发人群便是中老年女性群体，而造成该种病症出现的主要原因就是超重负荷的情况引发的，膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。第二个原因是：半月板损伤。
2、引起膝盖内侧疼的原因有膝关节韧带损伤：膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时忽然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者有明确的外伤史，膝关节会有内外侧疼痛、局部压痛，关节活动明显受限。
3、左膝关节疼痛，考虑是膝关节炎引起。常见于过度应用、损伤、全身性疾病、异常等因素，引起膝关节疼痛、肿胀、积液等症状，严重可影响生活质量。可以选择软骨保护剂等药物进行治疗，减少患侧过度使用，注意局部保暖。对关节软骨、韧带、肌腱具有较强的营养修复功能，局部通透性强。
4、如果这个情况持续一段时间了，有必要去医院骨科门诊做个X线检查看看膝关节的情况，然后再进一步治疗或者处理，希望可以帮到你。
膝关节疼痛的来源是什么?
1、膝盖长时间膝盖关节炎按哪里疼痛的超过原本的负荷膝盖关节炎按哪里疼痛，或者出现了半月板损伤，是容易导致膝关节炎出现的，而膝关节炎是导致膝盖疼痛的一个重要的原因。在感觉膝关节疼痛的时候，最好能够去医院检查一下，看是否是膝关节炎导致的，要及时的治疗，不然会引发关节畸形，影响行动能力。
2、如疼痛、打软腿、关节交锁等症状，既可以因为交叉韧带、半月板损伤引起，也可以因为髌股关节异常、关节软骨病变引起，甚至可能仅因为异常增生滑膜的嵌顿而引起。膝关节病主要包括膝盖关节炎按哪里疼痛：骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。
3、膝关节内侧疼痛一般多见于中老年人，中年人包括有少部分年轻人来说，膝关节内侧疼痛叫做鹅足滑囊炎，即由三个肌肉肌腱在局部附着，汇合以后附着在胫骨平台内侧引起的炎症，一般由于运动或中老年退化引起的局部炎症。
4、关节疼痛是什么原因导致？骨关节炎骨关节炎是常见的关节病变，比如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变形性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，关节炎主要是以手的远端和近端指关节，膝关节、手指关节、肘关节、肩关节、脊柱关节发病为主，腕关节和踝关节发病较少，其主要表现为关节疼痛。
5、骨关节炎的主要是因为关节软骨的磨损引起的，因此这种情况很容易导致膝盖的疼痛。而且，因为关节炎的原因，不仅仅膝盖会表现出疼痛的症状，膝盖周围也会出现疼痛的症状。第四种原因，运动磨损。这种情况一般出现在跑步的人身上，而且也是软骨磨损。
为什么膝关节疼?
1、膝盖长时间膝盖关节炎按哪里疼痛的超过原本的负荷膝盖关节炎按哪里疼痛，或者出现膝盖关节炎按哪里疼痛了半月板损伤膝盖关节炎按哪里疼痛，是容易导致膝关节炎出现的，而膝关节炎是导致膝盖疼痛的一个重要的原因。在感觉膝关节疼痛的时候，最好能够去医院检查一下，看是否是膝关节炎导致的，要及时的治疗，不然会引发关节畸形，影响行动能力。
2、跑步膝盖疼的原因缺乏运动 跑步时出现膝盖疼痛的情况，可能是因为长期不运动，缺乏锻炼，膝盖关节部位的肌肉就会出现萎缩的情况。再次进行剧烈运动时，就会出现膝盖关节疼痛的情况。热身不足 在跑步前，还需要进行适量的运动让身体完全舒展开。
3、运动不当或者不良的走路习惯 大部分老年人喜欢登山，但是运动量太大或者没有做好充分活动的话可能会引起关节的疼痛。当出现骨性关节炎或者关节滑膜炎的时候会加重关节反应。总是穿不合脚的鞋子或者长时间穿高跟鞋会让膝盖关节一直处于高压力状态，从而对膝关节带来慢性损伤，加重了疼痛感。
4、膝关节疼痛是什么原因（1）膝关节退行性变人到中年以后，由于骨质结构、成分发生变化，导致骨的退行性变，人体为了维持正常的生理结构和功能，骨质保护性的增生，这些增生的骨刺可能朝向四周，刺激韧带、肌肉、血管、神经等而导致损伤和疼痛。（2）软组织受伤膝关节周围的软组织受伤，包括肌肉韧带的劳损等。
5、膝关节发酸、疼痛，可能有以下几种原因膝盖关节炎按哪里疼痛：第膝关节的骨性关节炎，膝关节的骨性关节炎可以出现膝关节的酸、疼痛的症状，要进行膝关节的X线片和CT的检查，来进行早期的诊断和治疗。
6、寒冷 寒冷（尤其是巨大的温差和持续性受凉）就有可能造成膝关节疼痛，冬天的时候很多爱美的姑娘不穿丝袜和秋裤，坚决露出膝盖，或者夏天的时候持续呆在空调房里，都有可能造成关节受凉。
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