膝关节炎很难长途行走,该怎样锻炼身体?
1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。增强肌力和活动范围的锻炼。对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低60％，所以增加膝关节伸肌的力量。股四头肌等长收缩。
2、步行：需从缓步走开始，即慢走，不能快走，一般速度控制在每分钟60步内，如果行走过快，会使关节骨面受到冲击，导致损伤或病情加重。一般每天锻炼0.5小时即可，锻炼可以一次完成，也可以分几次完成，需根据患者身体状况而定。
3、？第1节：卧位绷腿 取仰卧位或仰坐位，双腿伸直不动。将大腿肌肉绷紧，做时可用手模一下膝关节上部的大腿正面，可以感到大腿肌肉绷紧鼓起就达到目的，绷紧肌肉6～9秒钟，放松1秒钟，每次反复做20分钟。心血管疾病患者应注意绷压腿时间不应超过10秒钟。
4、膝盖疼痛能做什么运动 提膝运动：找一 把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前屈。然后将双脚恢复原位，重复。蹬车运动：只是躺在地板上假装蹬一辆想象中的自行车。
5、下面几种运动比较适合膝关节炎患者：平地走。患者可在平坦的路上进行行走训练，要注意腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30―60分钟。游泳池里行走。
膝关节炎患者会有哪些表现?
1、膝关节炎的症状当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下楼梯或下蹲、站起都有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿，或肿得厉害，还可以抽出一些淡黄色液体。
2、一般在患病初期疼痛为间歇性疼痛，活动多时，疼痛加重。且患者常有在晨起或久坐后起立时疼痛，活动后疼痛减轻的特点。在疾病的后期表现在疼痛呈持续性，稍微活动就会感到疼痛。休息后疼痛也不会明显缓解。严重者休息时也会疼痛。
3、膝关节滑膜炎的症状有哪些：轻度滑膜炎，出现较为明显的关节疼痛，关节的肿胀不明显或伴有轻度肿胀；中度滑膜炎，出现明显的肿胀，疼痛的表现不明显；重度滑膜炎，患者不光会出现关节的肿胀，其疼痛也较以前明显，并伴有积液的、骨刺、游离骨。
4、膝关节炎是一个缓慢发展的过程。刚开始发病是间接性的，平时走在平坦的路上会有轻微疼痛或没有明显感觉。随着步行时间过长或者走楼梯会感到明显疼痛，能够听到关节活动响声。后期加重，患者的膝关节逐渐变得僵硬以及疼痛难忍，疼痛会变为持续性，导致膝关节活动受限，部分患者还会出现关节肿胀的症状。
5、膝关节炎的体征，主要包括患者的临床表现、膝关节局部的临床表现。主要体现在膝关节的疼痛、肿胀、僵硬，以及活动功能的受限。局部查体可以看到膝关节的局部表现肿胀，被动活动时，会感觉到膝关节有骨擦音，咯吱咯吱的声音。
膝骨关节炎会瘫痪吗?
1、膝关节出现风湿性关节炎是否会瘫痪，需要根据病情的严重程度进行判断。如果症状比较轻微，一般不会导致瘫痪。但如果患者病情比较严重，则可能会引起瘫痪。膝关节部位受到细菌感染、长期处于寒冷潮湿环境等因素影响，诱发膝关节炎症反应，主要表现为局部疼痛、肿胀等不适现象。
2、膝关节炎到了晚期，患者会因为膝关节严重的疼痛，导致患者不能够下地活动，甚至影响休息、睡眠，但是它跟我们理解的瘫痪还是有所不同的。膝关节炎本身，不会导致其他的疾病，但是对于膝关节炎的患者，特别是老年患者，会因为疼痛而没法下地活动，而导致卧床休息。
3、- 大面积的膝关节骨软骨坏死。- 感染性关节炎后遗的关节破坏，在无活动性感染的情况下。- 膝关节周围肿物切除，涉及关节面无法获得良好重建的患者。- 有一部分不能确诊但符合特定条件的病例。膝关节置换的禁忌证包括：- 活动性感染。- 膝关节周围肌肉瘫痪。- 明显的韧带功能不全或伸膝装置功能不全。
4、软骨损伤可能会更困难，但无论如何也不需要担心，它不会跛行。创伤性踝关节炎一般是不会瘸的。创伤性关节炎主要是由于关节面变得不平滑，容易出现软骨退变以及骨质增生和钙化的情况。
5、每天快走可以预防骨关节炎患者的行动障碍 骨关节炎是最常见的关节炎。终生患有症状性膝骨关节炎的风险为45%。人类的关节被软骨覆盖，软骨为关节运动提供了一个光滑的表面，在骨头之间起到缓冲作用。骨关节炎发生时，软骨恶化，并导致疼痛，肿胀，和行动问题。
6、最后完全致残。膝关节疼痛，双腿变形了，出现“O”形腿和“X”形腿等情况，走路时会举步维艰，晚上睡觉夜不能眠，想上楼梯的话，如果没人搀扶，上不去。剧烈活动的时候关节疼痛难忍。
退行性膝关节炎有哪些症状
随着膝关节退行性变程度不同，可能会出现不同症状。早期会出现上下楼梯疼痛，平路行走可能会好。随着疾病发展，可出现行走疼痛，慢慢出现肿胀。随着程度进一步增加，可能会导致功能障碍，出现弹响、交锁等一系列症状。症状产生的原因是退变以后出现膝关节骨关节炎，本质是炎症症状。
临床表现主要为疼痛，逐渐加重且活动受限，长期可发展为骨质增生，出现游离体、关节绞索、关节功能障碍、关节畸形，部分患者需手术治疗。老年性骨关节病造成身体活动受限，可影响心肺功能。
退行性关节炎是一种由于正常的关节组织结构退变破坏导致的关节的炎症。疼痛，肿胀和僵硬这种关节炎的主要症状。这种类型的关节炎也被称为骨性关节炎。有一定的多发部位和疾病演变过程。
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