认识肩痛和肩周炎
肩部的酸痛，特别是活动时的刺痛，可能是肩袖或肩关节问题的信号。这往往与不良姿势和长时间使用电子设备有关。调整姿势和做适当的拉伸运动是关键。 双侧肩背的沉重感 双肩沉重，像是背着重物，这可能是胸小肌过度紧张导致的。改变坐姿，加强肩部肌肉锻炼，可以减轻这种不适。
一，肩周炎 「肩周炎」，好发年龄在50岁左右，俗称五十肩、冻结肩。它的主要症状是肩关节疼痛和活动不便，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。肩周炎一般从肩部开始逐渐产生疼痛，晚上发作严重，肩关节活动功能受限而且日益加重（梳头穿衣变得困难）。
肩膀疼是肩周炎吗 并不一定就是肩周炎，也有可能是肩袖损伤。因为这两种情况都有相似的症状，所以在鉴别时很容易误判。在所有肩膀疾病当中，肩周炎占25%，肩袖损伤占50%，而其它有关肩关节疾病占25%。颈椎病、肩部肌肉劳损、肩周外伤、骨病或肌炎等也都会造成肩膀疼痛。建议去医院进行检查。
肩痛就是肩周炎吗?这几个动作可以告别肩痛
1、一种简单的自检方法是肩关节疼痛不等于肩周炎，将上臂紧贴胸廓，然后尝试将手和前臂向外展。如果在此动作中感到肩部疼痛或外展受限，可能表明患有肩周炎。如果动作正常，没有疼痛，则肩周炎的可能性较低。 肩袖损伤引起的肩痛 肩袖是由几组肌腱组成的复合体，位于肱骨周围，对肩部运动至关重要。
2、将上臂贴紧胸廓不动，将手和前臂向外展。做这个动作时如果感觉肩部疼痛，或者外展受限，那么很可能患了肩周炎。反之，如果能正常做外展动作，且没有疼痛感，肩周炎的可能性就很低。肩袖损伤也会引起肩痛 肩袖，又称为旋转轴，是一组在肱骨周围包裹的肌腱复合体，是肩部运动的重要结构。
3、并不一定就是肩周炎，也有可能是肩袖损伤。因为这两种情况都有相似的症状，所以在鉴别时很容易误判。在所有肩膀疾病当中，肩周炎占25%，肩袖损伤占50%，而其它有关肩关节疾病占25%。颈椎病、肩部肌肉劳损、肩周外伤、骨病或肌炎等也都会造成肩膀疼痛。建议去医院进行检查。
4、区别一肩关节疼痛不等于肩周炎：疼痛症状不同 大部分肩周炎患者出现肩膀痛一般都是在晚上，而患者只需要注意保持适当运动就可以缓解疼痛症状。如果是肩袖损伤，在肩膀的位置会有很清晰明显的阵痛点，并且肩袖损伤的患者通过运动是缓解不了疼痛的。
5、几个缓解肩周炎的小动作：体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
6、悬垂锻炼 利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。旋转肩膀 先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。耸肩 先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。
肩膀痛不一定是肩周炎,也可能是哪种疾病?
1、肩疼是一种症状，不是一种疾病，是位于肩关节周围疼痛的一种症状统称。肩膀疼痛不一定是肩周炎，实际上很多疾病都可能会导致肩痛发生，比如肩袖损伤、肱二头肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、肩周炎等。老百姓认为肩痛伴活动受限就是肩周炎，然而并非如此。
2、肩膀疼，除了肩周炎，还可能是哪3种疾病？颈椎病 颈椎病又叫做颈椎综合症，颈椎病的种类也是非常多的，主要是由于颈椎的 神经受到压迫 就会出现疼痛，导致颈椎病的原因也有很多。很多的上班族长时间的低头工作就会人的颈部神经就会长时间的受到压迫，导致颈椎病。
3、肩膀疼是肩周炎吗 并不一定就是肩周炎，也有可能是肩袖损伤。因为这两种情况都有相似的症状，所以在鉴别时很容易误判。在所有肩膀疾病当中，肩周炎占25%，肩袖损伤占50%，而其它有关肩关节疾病占25%。颈椎病、肩部肌肉劳损、肩周外伤、骨病或肌炎等也都会造成肩膀疼痛。建议去医院进行检查。
肩关节疼痛是肩周炎吗
在目前，肩周炎似乎是肩部疼痛肩关节疼痛不等于肩周炎的代名词，人们出现肩部疼痛，往往会被戴上肩周炎肩关节疼痛不等于肩周炎的帽子，从而进行肩关节大范围的运动。由于肩关节不适当的运动，从而造成肩关节疼痛迁延不愈，长期受到病痛的折磨。
临床上很多患者将肩痛称为肩周炎。医生建议去掉肩周炎这个名词，因肩周炎范围太广。而现在医学要求精准医疗，必须明确说明肩关节病变部位，区分肩袖损伤、肩峰撞击、盂唇损伤、肩关节脱位以及肩关节周围粘连。所以不能将所有疾病均用肩周炎代替，这样会掩盖病情，甚至延误治疗。
肩关节疼痛并不一定是肩周炎，而有可能是很多，如肩袖损伤、鱼唇损伤，这里面其肩关节疼痛不等于肩周炎他软组织损伤造成的。
肩膀疼是肩周炎吗 并不一定就是肩周炎，也有可能是肩袖损伤。因为这两种情况都有相似的症状，所以在鉴别时很容易误判。在所有肩膀疾病当中，肩周炎占25%，肩袖损伤占50%，而其它有关肩关节疾病占25%。颈椎病、肩部肌肉劳损、肩周外伤、骨病或肌炎等也都会造成肩膀疼痛。建议去医院进行检查。
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