做完膝关节置换手术后,怎么进行康复训练?
膝关节置换术康复训练包括：①术后当天，麻醉恢复后开始踝关节主动伸屈活动。②术后第2天协助病人进行患肢的伸直、膝关节屈伸训练。③术后24～48小时，即可开始进行患肢的被动活动，每天2～3次，每次1～2小时。
术后常用的康复训练方法股四头肌等长练习仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。腘绳肌等长练习仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽呵能最大力量等长收缩腘绳肌。
膝关节伸直训练 坐在坚硬的平面上（不能是柔软的床或躺椅）将要伸展的腿放在同等高度的凳子或椅子上。身体前倾，双手放在膝盖骨上，向下推，缓慢地推30秒以使膝盖伸直。每条腿重复三次。坐位膝盖弯曲 保持坐姿，双膝弯曲。
膝关节置换术后多久开始康复训练：原则上说术后第一天就可以开始康复训练了。整个阶段大约持续一周，主要目标是可以达到不用他人帮助进行床椅之间的转移和独立起床，可以独自使用拐杖或助行器行走，膝关节主动屈曲可以达到或超过90度，伸直小于10度。原则上说术后第一天就可以开始康复训练了。
全髋关节置换术后如何预防髋关节脱位
1、对于髋关节置换术后患者，避免过度屈髋大于90°，侧卧时两腿间夹一棉被，不能坐矮凳，沙发，盘腿，翘二郎腿，跪姿。少做爬楼梯，急停急转急跳等动作。
2、髋关节置换术后1个月之内尽量要避免久坐，久坐会导致髋关节内压力增高，导致关节水肿。术后1个月之内尽量避开坐矮板凳、矮沙发，避免翘二郎腿、弯腰动作等。对于高龄髋关节置换术后患者，早期可能术后1-2天让患者下地，需要扶助行器。对于年轻患者可以扶双拐，刚开始慢慢下地到后面脱拐。
3、下蹲：挺直胸部和腰部，不可过度前屈躯干。（2）坐位：术后第一个月内坐的时间不宜过长，以免导致髋关节水肿，亦可用冷敷及抬高患肢来改善，保持膝关节低于或等于髋部，不宜坐过低的椅子、沙发，不要交叉腿和踝，前弯身不要超过90度，坐时身体向后靠腿向前伸。
4、术后康复治疗程序：术后体位平卧，患髋外展200-30°，踝关节中立位，防止髋关节脱位，被动活动膝、踝关节，并开始进行下肢肌肉收缩练习。
5、膝关节置换术后，病人要特别注意防止髋关的过多弯曲和转动，不适合做低头或者盘坐等姿势，髋关手术后三个月假如开展程度的活动和行为会提升髋关节脱位的风险性，尤其是开展后两侧入路术式的病人，更不能在手术后三个月低头或盘坐。
6、人工髋关节置换术是人体较大的重建手术，术后易发生多种并发症，任何的有创治疗都存在不同程度的风险，只要操作规范，适当预防可以防止并发症。
人工全膝关节置换术后如何康复锻炼?
术后六周之内不建议做下蹲以及穿鞋、穿袜等动作，六周后，穿鞋、穿袜、散步和慢跑步、游泳等行为都可以进行。如果有些患者不放心，认为术后六周太早，也可以推迟到三个月后；人工膝关节置换术后，并不是完全不能“跷二郎腿”、盘腿。
膝关节置换术康复训练包括：①术后当天，麻醉恢复后开始踝关节主动伸屈活动。②术后第2天协助病人进行患肢的伸直、膝关节屈伸训练。③术后24～48小时，即可开始进行患肢的被动活动，每天2～3次，每次1～2小时。
术后常用的康复训练方法股四头肌等长练习仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。腘绳肌等长练习仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽呵能最大力量等长收缩腘绳肌。
手术过后的康复锻炼尤其重要。在进行康复锻炼的同时，还需要注意适当的休息与运动，渐进性增加您的活动量，避免太劳累，运动后要有适量的休息，让关节在正常的姿势下尽量放松；保持理想体重，以减轻膝关节的负担；日常活动应避免膝关节的过度负担，以减少关节磨损的机会 。
出院后病人将有半年或更长的康复锻炼过程。可以继续加强股四头肌肌力练习同时也要加强膝关节活动度锻炼，如下蹲、踏车等。避免剧烈运动，行走时不可急停或骤然旋转。（2）坚持使用拐杖3个月后，患肢可逐渐负重，坚持先双拐，再单拐，最后弃拐的原则。建议终生使用手杖以分担身体的重量，保证安全。
主动活动锻炼包括：1 ．直腿抬高锻炼（即肌肉力量练习）：先用力使脚背向上勾，再用力将腿绷直，然后 整条腿抬起，维持几秒钟后将腿放下，并完全放松。练习应分组进行，每组 5 － 10 次。2 ．俯卧位屈膝锻炼：患者俯卧于床上，胸前报一软枕，屈曲膝关节，坚持数秒钟后将 小腿放置床上。
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