膝关节退化有哪些症状?如何预防膝关节退化?
避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动和运动是引起膝关节退化的主要因素，过度运动使关节面的压力增大，使其更加的疲劳，避免长期剧烈的运动。同时要注意减轻膝盖的负担（如：少蹲起、爬楼梯、爬楼梯、局部保暖、做轻柔的锻炼）。适当的身体锻炼：不要进行长时间的激烈的运动。
林君芳物理治疗师推荐2招「直膝抬腿」运动，借由负重运动强化大腿肌力，能够预防膝关节退化。第1招，身体躺平，单脚膝盖伸直，往上抬30公分，停留10至20秒，每回合10下，总共3回，再换脚；第2招，身体呈坐姿，单脚膝盖伸直与地面平行，停留10至20秒，每回合10下，总共3回，再换脚。
水肿和疼痛膝关节老化后，会出现肿胀，按压时有疼痛感。但是，膝关节内的肌肉和组织较少，水肿不会很明显。但是，可以通过按压膝关节来判断是否老化，因为只有膝关节表面的软骨保护层发生退变才会引起水肿。
为什么会长“X形腿”和“O形腿”?该怎样解决这种现象?是缺什么营养导致...
骨折也是引起膝部畸形的常见原因。一般进入膝关节内的骨折，最容易导致膝内、外翻畸形。如股骨髁骨折、胫骨平台骨折，由于复位困难，或过早下地负重引起关节面不平，可导致膝内，外翻畸形及骨性关节炎。其次，近关节骨折处理失误，也会出现膝内、外翻畸形。
X形腿或O形腿的产生因素关键有两层面，最先为先天性因素，也就是假如患者祖父、姥姥、外婆、姥爷，或是父亲、母亲有O形腿和X形腿，受基因遗传因素危害，该小孩子就很容易产生O形腿或X形腿，经常在出世时早已主要表现出O形腿和X形腿临床症状。
非常复杂，主要是由于以下原因所导致：1，佝偻病或骨软化病（其原因是缺乏维生素ｄ）所引起的膝部畸形；2，脊髓前角灰质炎导致股骨或胫骨发育异常；3，骨腄损伤导致股骨或胫骨发育异常；4，骨髓炎导致股骨或胫骨发育异常；5，其它疾病（如骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症）导致股骨或胫骨发育异常。
O型腿主要特征是膝内翻，X型腿的主要特征是膝外翻，造成O型、X型腿的原因很多，如营养缺乏（以维生素D缺乏患佝偻病为多），先天性遗传，软骨发育障碍、骨折、过早学走路等原因造成骨骼发育畸形最终导致O型、X型腿。
O型腿的救星:胫骨外翻截骨术—上海六院保肢专家文根
1、这项手术退行膝关节畸形图片的关键在于退行膝关节畸形图片，在小腿胫骨上进行精确的截骨和矫正，通过骨块的植入以及金属骨板的固定，调整下肢力线，均匀分布膝关节的承载压力，从而彻底治愈O型腿。小沈的经历证明，经过科学的治疗，O型腿并非不可逆的困扰，而是可以得到有效矫正的。
得了骨关节炎,一直疼怎么办,需要手术吗?医生告诉你
手术：如果保守治疗没有效果，医生可能会建议进行手术。关节炎急性期如何治疗？关节炎中很多类型都是慢性炎性或退行性病变，需要长期的治疗，而发作性的痛风性关节炎 和感染性关节中的急性化脓性关节炎需要进行急性期的治疗。痛风性关节炎急性发作时，关节疼痛、红肿比较严重，医生会首先考虑缓解患者的症状。
对于骨性关节炎的患者来说，保守治疗主要依靠家庭疗法，自然疗法和生活方式改变相结合。药物可以治疗疼痛，但长期服用可能会有副作用。家庭疗法，自然疗法和生活方式改变可帮助控制骨性关节炎的疼痛且副作用更少。某些方法甚至可以防止骨性关节炎的恶化。
患者病情严重，手术修复性治疗无效时进行手术关节重建治疗，包括关节置换术、关节融合术、截骨术等。手术重建治疗为终末期膝关节炎治疗的有效方案，能有效缓解关节疼痛，恢复关节活动功能。
x型腿怎样纠正?
1、三角侧伸展式step1 两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。step2 上身向右侧弯曲，右手在右腿前，保持手臂呈“一”字形，直到手臂垂直于地面，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。左右各重复5次。
2、进行腿部肌肉拉伸和放松的运动这个可以根据自身的一些条件来选择，可以自己在网上查阅相关的一些教程或者运动视频，也可以去一些正规专业的健身场所，请一个专业的私教来进行X型腿运动修正的指导。不过还是推荐后者，自己折腾的话，很有可能方向不正确导致更严重的后果。
3、在日常的生活中，要对自己的身体进行全方面的锻炼，而且长期坚持才能取得好的效果，可以让自己平躺在瑜伽垫上面，把膝盖弯曲，两只脚与自己的肩部保持平行，然后想两只手向腰的下方垂直放平，慢慢的把自己盆骨的部位向后进行卷动，这个动作可以重复做30次左右。
膝盖长骨刺是怎么引起的?
膝盖骨质增生的原因主要有以下两点：原发性骨关节病是由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎，诱发骨质增生。继发性骨关节病多因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起本病。
运动不当 现代年轻人，很多人都有运动的习惯，比如跑步等。由于很多人，没有接受过专业的训练，导致在运动过程中，使得关节部位骨骼过度磨损，引起软骨受伤，从而发生骨质增生。遗传 如果父母，祖父母都有骨质增生或者骨关节疾病，很容易遗传给下一代。
膝盖骨质增生的发病原因有以下几条：第可能是先天性的。有的病人先天性的膝内翻、膝外翻，这些病人随着年龄的增长，会出现膝关节的骨质增生。第就是正常的退行性的改变。随着年龄的增长，加上疲劳、过度劳作、负重过大造成膝关节发生的退变。
对于膝关节部位的骨刺，主要是关节退变所引起的，这种情况主要是长时间的行膝关节部的负重及反复的摩擦，导致早期关节软骨的变形，后期出现断裂软骨的剥脱及软骨面下骨质的外露，并且外露的骨质出现硬化囊变的情况。就会引起膝关节的蜕变，周围骨赘的生长从而引起膝关节部位的骨刺。
其实 骨刺 也叫骨质增生，其在医学上的真正叫法是 骨疣，这是由于各种原因造成的关节软骨的磨损、破坏，促进了骨本身的修复、硬化和增生。骨刺是一种自然老化现象，不是一种疾病，就像脸上的皱纹和人体的衰老一样。事实上，人体有一种非常神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制--补偿机制。
膝关节长骨刺的原因，主要与钙质流失或是骨组织退行性变有关，才会导致组织性的异常变化后而引起疼痛表现。 可通过拍打法有效进行锻炼，一般是用并拢的手指，或者竹签反复拍打患处，动作不宜过重，拍打至肌肉和关节处发红、灼热时为止。
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