踝关节扭伤的危害有哪些?应该怎么减轻伤害?
1、踝关节扭伤时，常有下列表现：有踝部突然内翻或外翻损伤；伤部疼痛，局部肿胀，皮下淤血，踝关节活动受限，出现跛行；伤部明显压痛；踝关节内翻试验或外翻试验或抽屉试验阳性。踝关节扭伤后崴脚踝关节畸形的处理办法是：立即用拇指压迫痛点止血。尽量做踝关节强迫内翻或外翻试验，了解韧带损伤程度。
2、即保护，休息，冰敷，抬高和固定。目的就是为了尽可能抑制肿胀，减轻疼痛，减少对慢性期的功能障碍。所以扭脚后2-3天，不要在使用脚腕了，要每2小时冰敷10分钟；急性脚扭伤，大部分是因为足部突然过度内翻或外翻，造成局部气血错乱，还有会在运动时发生，扭伤后踝关节周围会发生肿胀、压痛、淤血等。
3、第采用冷敷的方法 当踝关节扭伤之后，冷敷是一种消肿最适合的方法。冷敷有利于血管的收缩，防止留下淤青，可达到消肿的目的，同时可以缓解疼痛。具体方法就是冷敷上10~20分钟。反复冷敷，两小时以上。效果更好。
4、踝关节扭伤要怎么正确处理崴脚踝关节畸形？保持镇定 扭伤了以后不要太过于紧张，要保持镇定，要冷静下来，不要随意的活动，不然会让病情更加严重，甚至会导致韧带拉伤。不过也不能对此太不以为意，出现踝关节扭伤还是要好好处理的，不然踝关节会不稳，今后一直扭伤，影响生活。
5、在踝关节扭伤之后一定要注意休息，千万不要再用扭伤的脚走路，避免踝关节的进一步损伤。其次，就是要采用冰敷的方式冰敷，可以避免膝关节在扭伤之后出现肿胀出血的情况。之后可以使用绷带或者是棉垫对扭伤的部位进行处理，主要是要让扭伤的部位感受到外力的压迫，以避免其出现肿胀出血的情况。
6、在预防踝关节扭伤上，应注意以下几点：1）运动前要清除运动场地的砖瓦石块，填平坑洼。要做好准备活动，踝关节充分活动开以后，再进行剧烈的活动。（2）跑步、跳高、滑冰、打球等要讲究正确的姿势，不要用力过猛，防止脚掌内外翻，要使整个脚掌平着落地。
运动时崴脚了怎么处理?
打球崴脚了怎么处理在打球的过程当中崴到脚，崴脚踝关节畸形我们首先要做的就是马上停止运动，在别人的搀扶下，找到一个宽敞的安静的地方进行休息，如果条件允许的话，应该把自己的脚抬高，防止出现充血的状况。然后就是，找冰块或是把身边的手巾用凉水冲洗一遍，浮在受伤的地方，用冷敷的办法缓解疼痛。
这时候的处理方法是崴脚踝关节畸形：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。（2）冷疗使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，每3～4小时做一次冰敷，每次10～15分钟，冰敷温度在15℃以下，最好在11℃左右。（3）加压包扎用纱布、毛巾、衣服等置于伤处，用绷带紧紧包扎，注意压力不要过大，不要过紧。
冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。
“崴脚”之后怎么做?专家教你这样分辨骨折和扭伤
1、崴脚后不能揉日常生活中，我们看见有的人在崴脚后，用按压，旋转，搓揉踝关节的方式来处理，希望起到止疼的目的。这样处理崴脚是错误的，不能提倡。搓揉和转动损伤的踝关节，只会加剧组织的损伤，并继续损伤。
2、那么，崴脚之后怎样判断是否骨折呢？踝关节扭伤后我简单快速伤情判断外踝黑色轮廓线框起的区域，按压硬处为骨头，如果只伤到韧带，此区域不会有压痛或者只有轻压痛，而其下方黄色区域有剧烈压痛。如果伤到骨头，轮廓线区域按压会有剧烈压痛。
3、分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
4、分辨伤势轻重 主要是判断是否出现骨折，因为脚崴了一般会很疼，那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了，一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，如果你不放心的话可以去医院照个CT，可以判断真实情况。
5、崴脚后需要进行处理，首先是需要分辨伤势的轻重。如果伤势较轻，则可以自己简单处理一下。伤势较轻者一般可以勉强站起来和走路，在活动足踝的时候也不会感觉到剧烈的疼痛。但是如果伤势比较严重的，比如：外踝或者第五跖骨基底骨折，则需要到医院接受检查以及治疗。
脚崴了怎么治疗
正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。
建议及时去医院治疗，免得损伤加重。一般的崴脚可以用冷敷来缓解疼痛。对于不是特别严重的崴脚，我们可以用冷毛巾来敷自己的脚，这样能够缓解疼痛，使血管收缩凝血。具体的做法可以用一个毛巾，然后把矿泉水倒到毛巾上，这样也能够起到冷毛巾的作用。
患处冰敷：轻度脚踝扭伤可及时冰敷缓解。冰敷可以减缓受伤部位的血液循环，使血管收缩，起到止痛消肿的作用。加压包扎：在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重伤情。
崴脚伤到骨头表现会有什么?
1、崴脚通常涉及关节周围韧带、软骨、肌腱的拉伤崴脚踝关节畸形，这些区域可能出现红肿和轻微疼痛。用手按压受伤部位崴脚踝关节畸形，如果发现关节无法正常弯曲（例如，韧带受伤时关节无法正常活动），则表明可能有关节损伤。在这种情况下，患者可以尝试慢慢站立，通常休息几天后会有所改善。
2、如果脚裸出现崴了的情况，伤及骨头的话，患者是站立都不行的，并且会感觉异常的疼痛。 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
3、看症状表现 如果扭伤后无法行走，患处特别疼痛，可考虑骨裂、骨折；如果按压只是轻痛，可以考虑到软骨有损伤，软骨有损伤和新的骨折都会出现局部肿胀、肿痛等现象，如果关节不能正常弯曲这是韧带有损伤，韧带有损伤关节弯曲就不能达到正常。
4、崴脚伤到骨头的表现 崴脚是非常容易伤到骨头的，并且可发生多个部位的骨折，常见的有第5跖骨基底部骨折、外踝骨折、内踝骨折、胫骨后踝骨折，以及跟骨载距突骨折。
5、一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
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