老年人经常运动,会伤害骨关节吗?如何才能保护骨关节?
1、合理运动：合理的运动有利于膝关节的锻炼，可以加强膝关节周围的韧带，还有肌肉的力量。不过老年人要选择适合自己的运动方式，像爬山、爬楼梯、下蹲等是不适宜的，应避免这些对膝关节有损伤的运动，同时要避免剧烈运动，建议可以选择游泳、骑车等。
2、当薄到没法保护关节骨骼时，骨骼会碰到一起，因此就得了风湿病。所以不负伤的运动是不容易让你得骨性关节炎的，但由于年龄的增长，关节软骨也会跟白头发、皱褶一样有一定的转变，越来越敏感。因此骨性关节炎经常在中老年发生，是一种漫性退行性疾病。
3、理论上，过度奔跑会压迫半月板和关节软骨，导致关节损伤。 因为跑步时膝关节必须承担体重和来自地面的双重冲击，所以跑步过度导致的膝关节损伤，常被称为“慢性过度使用”损伤，俗称“跑步膝盖”。但是，另一方面，跑步有强健骨骼的“提高骨密度”等好处，不经常锻炼的人，例如久坐的人反而容易出现膝关节炎。
4、要适当的进行休息，千万不可以太劳累，运动的时候要提前做好热身运动，要保护好自己的关节，不要着凉。
疾病科普|最容易被忽视的一种骨关节病,早发现早治疗!
1、大骨节病（Kashin-Beck disease功能障碍骨关节畸形，KBD）功能障碍骨关节畸形，通常与低硒、粮食真菌毒素或水中有机物中毒理论有关功能障碍骨关节畸形，但至今仍未确定单一的致病原因。其基本病变表现为关节软骨和骺板软骨的变性、坏死，常常导致关节畸形和功能障碍，尤其是手指和关节的显著改变，如指间关节增粗和短指畸形。
2、腱鞘炎虽然不是什么特别的疾病，治疗也并不复杂，但一旦出现，比较容易复发。一般情况下，腱鞘炎患者主要是进行手工劳务的中老年人，如木工等。现代 社会 ，由于电脑、手机等电子产品的使用日益增加，加上姿势不当，腱鞘炎逐渐呈现年轻化趋势。腱鞘炎多发生于手和足部关节附近、肌肉长腱的周围。
3、常见的关节炎主要是这三大类功能障碍骨关节畸形：骨关节炎、类风湿关节炎和痛风关节炎。风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎患者，在受寒后，更难避免疼痛肿胀的情况，发病情况会更为突出。
4、认为病变器官通过迷走神经传出一种冲动，经反射机制使指端血管扩张、杵状变，当切断迷走神经时，疼痛和体征可以缓解，同时患处血流量亦减少。 13 受体学说 近年来有人发现肥大性骨关节病患者的糖皮质激素受体和表皮生长因子受体增加，尿中表皮生长因子含量升高。
5、如果前期只是服用镇痛药，但是长时间没有得到改善，膝关节炎一直肿痛，那么也是要马上去医院就医。膝关节炎的治疗方法：如果程度不是很重，那么完全可以进行药物治疗，比如说用各种消炎止痛的膏药或者是口服药，也可以注射药物。如果实在是感到非常的难受，程度很重，那么应该手术治疗。
...髋关节运动障碍,处于屈曲、内收、内旋畸形状态。
1、坐位、膝前受较大外力、髋剧痛、功能受限功能障碍骨关节畸形，出现屈曲内收内旋畸形功能障碍骨关节畸形，应诊断为髋关节后脱位。股骨颈骨折和股骨转子间骨折受伤机制为摔倒后髋部痛、功能障碍，患肢呈内收外旋畸形，可除外髋关节前脱位，患肢呈屈曲外展外旋畸形也可除外。
2、【答案】功能障碍骨关节畸形：D 题眼：受伤史，髋部疼痛，髋关节运动障碍，处于屈曲内收、内旋、畸形为髋关节后脱位。髋关节脱位多采用提拉法即Allis法，操作为：患者仰卧，一助手蹲下用双手按住其髂嵴以固定骨盆。
3、【答案】：D 髋关节后脱位在受伤后常表现为髋痛，髋关节活动受限。患肢呈屈曲、内收、内旋畸形，有大转子（大粗隆）向近侧移位的征象。因此选D。该患者关节脱位不伴有骨折，复位后稳定，属于Ⅰ型，可采取闭合复位治疗，应尽早手法复位。因此选C。
4、解析：髋关节脱位可分为前脱位、后脱位和中心脱位。后脱位（C对）表现为髋关节屈曲、内收、内旋畸形功能障碍骨关节畸形；前脱位（E错）的特点是外展、外旋和屈曲畸形；中心脱位（A错）表现为髋部肿胀、疼痛、活动障碍及大腿上外方血肿。股骨颈骨折（D错）时患肢可出现短缩、外旋畸形。
5、.髋关节后上脱位即后脱位（髋关节屈曲、内收、内旋畸形）D .髋关节前下脱位即前脱位（髋关节屈曲、外展、外旋畸形）。Dugas征：正常人肘部贴近胸壁时，手掌可触及到对侧肩膀 。
骨性关节炎
①创伤与磨损。骨性关节炎发病的主要原因是创伤与磨损。创伤有急性的与慢性的；磨损则专指长期的、慢性的消磨损伤。人一天到晚总在活动，在几十年的活动中，关节可能受过伤，发生骨折、脱位，使关节面变得不光滑，或因几十年的磨损、生理的老化等，都可导致骨关节病。
膝关节骨性关节炎的病因 慢性劳损 长期姿势不良，负重用力，长时间下蹲，体重过重，导致膝关节软组织损伤。肥胖 体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖是病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可以减少膝骨关节炎的发病。
骨性关节炎预防保养据调查发现，冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因，人的膝盖不耐寒，因此，患者应该对关节进行“局部保暖”，仁济医疗上海沐阳医院骨伤科相关专家提醒，患者不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。
减少频繁登高及长时间快走 现代人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，加快关节炎发生。很多年轻患者都是在经常爬山、爬楼后做过早出现骨性关节炎。走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。
骨关节炎又称为骨性关节炎，主要表现为关节表面受到损伤（急性或逐渐磨损），周围组织发炎，关节软骨恶化。随着软骨表面的磨损和变薄，症状逐渐发展。最终，在关节炎的末期，关节软骨完全磨损，并且发生骨骼接触骨骼。绝大多数被诊断患有骨关节炎的患者，在大多数情况下无法确定其病因。
关于膝关节骨关节炎,看这一篇就够了
膝关节炎又称为膝关节骨性关节炎功能障碍骨关节畸形，是指膝关节骨质增生、软骨变性或退变所导致功能障碍骨关节畸形的一种慢性骨关节疾病。膝关节炎没有明确的发病病因功能障碍骨关节畸形，但是和人们的年龄、生活习惯、生活环境等因素息息相关。
游泳是膝关节炎患者的最佳运动功能障碍骨关节畸形，它既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼，还能消耗大量的能量，减少腹部的脂肪，避免身体肥胖，有利于身心 健康 。
生活习惯 功能障碍骨关节畸形我们应该适当减重 ， 体重过大会增加膝盖的压力 ， 进而加速膝盖软骨的磨损 。避免经常翘脚或站三七步 。根据自己的腿型与足弓型选择适当的鞋子与足弓垫 ， 有助于足部压力的分散 ， 间接减轻膝关节的压力 。
所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病， 需要治疗的早治疗 ，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。 关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。
骨关节炎是什么原因引起的
尽管原发性骨关节炎的病因目前尚未完全明了，但以下许多因素可以造成关节软骨破坏： （1）年龄因素：随年龄增长，从中年到老年常发生关节软骨退行性变化，关节多年积累性劳损是重要因素。
首先我们先来了解一下骨关节炎是怎么引起的，第1个原因就是身体衰老。因为随着身体衰老人体机能的下降，人体的关节就会发生一些变化，再加上经年累月的磨损，局部就会产生一些炎症，所以大多数老人会患上关节炎。而且年龄越大，患病的几率也越高。
关节炎产生的原因是什么关节受寒。关节产生的原因可能是因为人们在平时不注意保暖，尤其是在秋冬季节的时候，外面的风比较大，空气又冷，如果平时没有护好膝盖和其他关节的话，导致关节部位受潮受寒，久而久之就非常容易引发关节炎。还有的人如果经常居住在潮湿寒冷的环境下，也很容易导致关节炎。
关节炎的产生 关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重可导致关节残疾、影响患者生活质量。据统计我国50岁以上人群中半数患骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%男性患骨关节炎。
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