怎么才能让腿型变直
1、怎么有效改善小腿外翻3 小腿外翻是腿型发生变化，导致的，为什么腿型会改变呢，是因为臀肌拉长，没有力量，后侧力量薄弱，前侧腹股沟变紧，导致大腿内旋。
2、拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。
3、腿靠墙90°：晚上睡觉前，双腿靠墙，呈90度。然后想玩手机玩手机，该敷面膜腹面膜，不耽误。倒立的同时，腿部血液回流，在瘦腿的同时，还有很好的矫正腿型作用。调整坐姿走姿：正确的站姿和坐姿对身型的影响也是很大的。坐着的时候切忌弯腰驼背，一定要保持上半身直立，双腿平行放置。
骨折考点有口诀巧记吗?
1、局部无压痛及纵向叩击痛；（2）局部无异常活动；（3）X线平片显示骨折处有连续性骨痂，骨折线模糊；（4）在解除外固定情况下，如上肢能向前平举1kg重物达1分钟；如下肢不扶拐能在平地连续步行3分钟，并不少于30步；连续观察两周骨折处不变形。
2、骨摩擦音。骨折断端互相磨擦所发生的声音，但不要为了听骨摩擦音而去反复移动骨折断端。
3、辅让主，下让上，靠山让临崖，有障碍让无障碍，特殊车辆要让行。 简析：辅路让主路，下坡让上坡，靠山让临崖，有障碍的一方让无障碍的一方，特殊车辆要让行。 口诀三 先救命，后治伤；先止血，再固定。 简析：生命第一，抢救伤员需先救命，后治伤；抢救骨折伤员，不能直接固定骨折位置，应先止血，再固定。
怎么才可以让腿变直啊
拉伸大腿前侧左右轮流关节畸形口诀图解，每侧1分钟。 侧卧，上方关节畸形口诀图解的腿弯曲靠近臀部靠不到也没关系，尽量即可。 拉伸大腿后侧左右轮流，每侧1分钟。 这也是改善体态的经典动作，腿部尽量伸直，膝盖可以微弯，慢慢向头顶方向靠近，拉伸过程有酸胀感，可以通过鼻吸嘴呼来缓解。 拉伸大小腿后侧左右轮流，每侧1分钟。
箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
坐姿勾脚 预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直；数一时，双脚用力勾起；数二时，双脚用力绷直；反复做5-10个8拍。目的：锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形；肌肉位置提高，小腿修长。
我觉得关节畸形口诀图解你得从多方面改善1，适当锻炼，①睡觉时可以把腿贴到墙上与上半身身体成九90度，坚持十五分钟或半个小时，这样可以伸展腿部筋骨，②睡觉时可以把卫生纸放到膝盖之间再用毛巾把小腿绑住③走路时注意绷直小腿肌肉尽量脚后跟着地，。
◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰 用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。 双脚在膝盖处交叉。 上半身往下压，直到手指尖轻触地面。 身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
每个动作3组，每组15-20次，组间休息30秒。一起来看看。动作一：手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。动作二：先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。
保养膝盖的最佳方法
如柠檬：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，预防韧带损伤感染。每天泡水喝350-500毫升为宜。荔枝：荔枝是具有消肿、止痛、解毒，止血等作用的食物，对于韧带损伤的患者，有利于身体的恢复。每天100-200克为宜。
路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。保持理想体重以减轻膝盖的负担。注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
可以选择使用护膝，这样能够给予膝关节更好包裹，带来更好的的稳定性，使其更难以受伤。还能吸收撞击、摔倒的伤害。 注意进行充分有效的热身，活动膝关节，使其灵活性更出色，周围的肌肉也得以激活，更好的支撑。
最少3分钟。打完球以后做不用力的踢腿运动5分钟左右 或者再转一下膝盖。如果你感觉疼的话 ，建议你打球时带副护膝！膝盖现在一定要注意保养，不然年纪大了会带来更多隐患！如果不放心的话，打球的时候带个护膝！打完后记得放松肌肉就好了。可以用冷敷和热敷的方法保养膝盖。
患肢穿脱顺序口诀
1、患肢穿脱顺序口诀如下 患肢穿脱顺序口诀 把衣袖套上患肢并拉高至肩膊。沿肩膊把衣服拉至健侧。穿上另一边衣袖，脱衬衣病人先脱健肢衣袖，再脱另一边患肢手袖。患肢制动 是指的受伤的上肢或者下肢不能动，要保持一个固定的位置。
2、问题分析： 1，脑出血病人多有不同程度的偏瘫或失语等神经功能障碍，恢复期主要帮助病人进行功能训练。通过训练，功能可逐步改善，以取得其合作。出院后坚持训练。按摩和被动活动瘫痪肢体，以促进血液循环，预防和减轻肌肉挛缩，维持关节及韧带活动度。
尺神经损伤最容易出现的畸形是
尺神经在腕部损伤主要表现为环、小指“爪形手”畸形，夹纸试验阳性、Froment征（A对）及手部尺侧半和尺侧一个半手指感觉障碍，肘上损伤除以上表现外还可出现环、小指末节屈曲功能障碍。拇指对掌功能障碍（B错）、拇指感觉异常（C错）为正中神经损伤的表现。垂腕（D错）为桡神经损伤的典型畸形。
【答案】：E 解析：尺神经易在腕部和肘部损伤，腕部损伤主要表现为骨间肌、蚓状肌、拇收肌麻痹所致的环、小指爪形手畸形（A错）及手指内收、外展障碍和Froment征（E对）以及手部尺侧半和尺侧一个半手指感觉障碍（B错），特别是小指感觉消失。
尺神经损伤后，皮肤感觉障碍一般限于手的尺侧半面，有时包括腕的尺侧。肌肉萎缩在尺神经损伤中甚为显著，其中以骨间肌和拇收肌最明显，次为小鱼际肌群。骨间肌麻痹，手指不能外展与内收。手指的夹力减弱或消失，小指常处于外展位，而不能与环指并拢。
【答案】：E 尺神经损伤运动功能障碍为第4蚓状肌麻痹所致的环、小指爪形手畸形，骨间肌和拇收肌麻痹所致的Froment征，即示指与拇指对指时，表现示指近侧指间关节屈曲，远侧指间关节过伸，而拇指的掌指关节过伸、指间关节屈曲；感觉障碍位于手掌尺侧、环指尺侧及小指掌背侧。
形，对捏试验显示出无力，这是由于内收拇肌瘫痪导致拇指掌指关节稳定性减弱。小指与拇指的对捏也会受到障碍，手部握力会显著下降，大约减少50%，并失去手部的灵活性。而在感觉方面，尺神经损伤最为显著的是手部尺侧、小指以及环指尺侧的感觉丧失，这意味着这些区域的触觉、温度和疼痛感知会大大减弱。
运动 在肘上损伤，尺侧腕屈肌和指深屈肌尺侧半瘫痪、萎缩，不能向尺侧屈腕及屈环小指远侧指关节。手指平放时，小指不能爬桌面。手内肌广泛瘫痪，小鱼际、骨间肌及第4蚓状肌、拇内收肌及屈拇短肌内侧头均瘫痪。小鱼际及掌骨间有明显凹陷。环指、小指有爪状畸形。
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