做完膝关节置换手术后,怎么进行康复训练?
因此，后续的运动主要是通过运动来恢复关节的活动性和肌力，膝关节手术后康复训练的方法是膝关节覆盖物可以折叠和折叠的活动，肌力也需要锻炼，经过短期的训练，保持伤口清洁干燥，加强换药，避免积水，避免化脓性细菌感染。同时，还必须积极进行膝关节康复功能的锻炼，可在加压热敷后进行。
膝关节置换术康复训练包括：①术后当天，麻醉恢复后开始踝关节主动伸屈活动。②术后第2天协助病人进行患肢的伸直、膝关节屈伸训练。③术后24～48小时，即可开始进行患肢的被动活动，每天2～3次，每次1～2小时。
出院后病人将有半年或更长的康复锻炼过程。可以继续加强股四头肌肌力练习同时也要加强膝关节活动度锻炼，如下蹲、踏车等。避免剧烈运动，行走时不可急停或骤然旋转。（2）坚持使用拐杖3个月后，患肢可逐渐负重，坚持先双拐，再单拐，最后弃拐的原则。建议终生使用手杖以分担身体的重量，保证安全。
膝关节伸直训练 坐在坚硬的平面上（不能是柔软的床或躺椅）将要伸展的腿放在同等高度的凳子或椅子上。身体前倾，双手放在膝盖骨上，向下推，缓慢地推30秒以使膝盖伸直。每条腿重复三次。坐位膝盖弯曲 保持坐姿，双膝弯曲。
③每日训练前询问患者情况，有无局部不适，以了解运动量的大小，并注意浮髌试验的结果，如浮髌试验阳性则抽液减压。④训练量由小到大，循序渐进，以不引起患膝不适为宜。以上就是我们制定的全膝关节置换术后的训练程序。
膝关节不稳定,如何改善?
膝关节髌骨不稳定的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。对于初次脱位的髌骨可以采用支具固定一个月的保守治疗，加强股4头肌锻炼。如果出现反复脱位不稳定，应该进行手术治疗。手术方法包括软组织手术和骨性手术，软组织手术主要包括髌骨内侧支持带重建，有时可以进行外侧支持带松解。
如何锻炼1 .靠墙静静地蹲下。这个动作医院也推荐。 这既是康复动作，也是静态招募动作。通过这个动作，可以提高膝盖的稳定。例如，走路不稳定、膝盖感觉柔软的人，其实可以练习这个动作。靠在背上，不用低着头蹲。90度也好，30度也好，弯下腿也好。保持这个姿势，如果感觉膝盖颤抖，就休息一下。
对膝关节不好的患者来说，游泳是最佳的运动项目。因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，能够提高肌肉的力量和协调性，长期进行，可以锻炼肌肉的力量和耐力，增强关节的灵活性。需注意：游泳不可蛙泳，是因为蛙泳有腿外翻及蹬夹动作会对膝盖有一定损害。
爬楼梯 50岁以后，膝关节逐渐降解，但在日常生活中，它避免无法爬上上楼的楼梯。爬楼梯时，注意安全，累了，休息，再次继续。因为人们在楼梯上，几乎所有的压力都在膝盖上，如果他们经常爬楼梯将加速联合退化，这不利于骨骼健康。此外，爬楼梯时很容易摔倒。
这是因为手术后长时间的固定不活动，造成的韧带肌肉力量的下降引起的关节的松弛。大腿变细是由于长期不用力引起的废用性萎缩，这都需要通过锻炼来解决。要加强膝关节周围的力量锻炼。练习关节的稳定性和协调性。可以到专业的运动康复机构进行康复。
如步行等可改善循环，但运动量不宜大，尤其不能进行爬楼或登山等运动。不揉膝盖，及时就医 膝盖疼不能揉，一定要尽快去医院检查。如果掌握不好力量，用力过大的按揉很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。
膝盖向内弯曲,腿很畸形,怎样可以变直?
腿不直矫正： 方法弓步侧压腿关节畸形的康复锻炼方法，一腿压30次，交替各进行2次。方法杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量关节畸形的康复锻炼方法的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。方法3稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
矫正姿势 让宝宝弯腰，两脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，膝盖朝向内保持10秒，再还原站立，做5~10次，这个姿势有利于矫正宝宝的o型腿。
病情分析： 你好，X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为5 cm以上.它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐，走姿势不正确所引起的，造成股骨内收，内旋和股骨外展，外旋所形成的一种骨关节异常现象.它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。
类风湿性关节炎患者怎样进行康复锻炼?
中安类风湿骨关节专科医院专家为您解类风湿关节炎患者关节畸形的康复锻炼方法的锻炼在不同的时期有不同的讲究。在急性期关节畸形的康复锻炼方法，应多注意休息。在急性期消失后，就需要做些身体情况能够适应的活动。而在缓解期可以多一些运动量。另外在温水池中游泳是一种改善疼痛、放松关节的好方法。切记刚开始运动时不要剧烈活动。运动量适度。
根据关节畸形的康复锻炼方法我们的体会，类风湿病患者应采取综合治疗的方法，尤其应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼，要动静结合，以动为主。主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，并且这种锻炼要循序渐进，不可急于求成或“三天打鱼两天晒网”。
患者可做肢体屈伸、散步、手部抓握、提举等活动.也可配合理疗、按摩，以增加局部血液循环，松弛肌肉，活络关节，防止关节废用。
除关节畸形的康复锻炼方法了全身运动外，缓解期的患者在日常生活中还可以做些手指关节的训练，包括手指伸直和屈曲动作。注意，伸直和屈曲时尽量充分，可单指进行，也可一起进行。同时，患者还可以做对指训练，训练应从易到难，循序渐进，坚持做适合自己的关节功能训练。
关节功能锻炼是类风湿性关节炎缓解期的一种治疗手段，对其预后有非常重要的作用。通过关节锻炼，可以增加肌力，保存关节的活动能力，防止关节挛缩、强直及肌肉萎缩。所以，只要病人能耐受，就要早期、有规则地进行各关节的功能锻炼。
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