我这个脚是因为以前跑步扭伤没去及时治疗里面的骨头畸形造成的有什么办...
如果要是骨头畸形的话，最好还是去医院好好检查一下比较好。
扭伤会对韧带造成不同程度的破坏。虽然自身有一定的修复能力，但恢复如初还很难，会增加再次扭伤的风险； 踝关节韧带中的本体感受器可以感知速度和位置。扭伤后本体感觉损害后，将让患者难以在行走及运动时准确感知脚踝的位置状态，身体平衡难以维持。
正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
喜欢跑步锻炼的人也容易患足底筋膜炎。常在你改变练习方式，增加跑步距离和频率时发生。如果你经常在高低不平的路面跑步，也容易引起足底筋膜炎。另外，当你的运动鞋磨损严重，特别是后跟底，无法为你的足跟提供足够的保护也可能患此病。
软组织真算不了什么，主要是骨头。我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。
还有的就是小孩子特别喜欢打闹，一不小心就可能摔倒了，这种情况下也可以使用热敷的方法，可以用热毛巾或者热宝宝敷在受伤部位，热敷后可以用跌打损伤油按摩涂抹。假如疼痛的过厉害，就要及时去医院检查是否伤及筋骨。
注意丨膝关节不好病根可能在腰
1、当腰部与髋部出现病变时膝关节扭伤后畸形，就会压迫 *** 腰、髋处的神经，向大脑发出疼痛的信号，而大脑则无法准确定位这个信号究竟是来自于坐骨神经线路上的腰椎处，还是膝关节处，当大脑把腰椎发来的信号误认为是来自于膝关节，于是在脑海中形成「膝关节疼痛」的印象，所以才会产生膝盖疼，其实病因却出现于腰椎的问题。
2、膝关节不好症状（1）膝关节疼痛这种膝关节疼痛，除膝关节扭伤后畸形了像做起蹲这种动作出现疼痛之外，还有很多人只是负重静止的站立情况下站一段是时间就会出现明显的疼痛，或者说出现自发性的疼痛，像关节受凉的这种疼痛，比如说天气凉的时候它就会特别疼。
3、肾气不足：血液向下行的力量不足，就是常说的腰膝酸软，也就是说膝关节病的病根在肾上。腰腿受寒凉：寒气重自然会使血液运行速度变慢，血管经络收缩，容易造成经络不通。而膝关节又是全身最负重的关节，长期的受累及经络不通容易造成膝关节的红肿及疼痛，所以这种病在老年人中间非常普遍。
4、热敷、针灸和按摩。就像扭你的腰，而且很虚弱。如果这两天你喝得太多，你可能会感觉不太舒服。如果你喝得少，你就会喝得多。去医院做B超检查。如果是岩石，看看岩石的大小，医生会给你建议。这种情况需要做泌尿系的彩超检查，如果是结石引起的，需要根据具体的大小选择相应的排石治疗方案。
骨折与扭伤的区别
踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。踝关节骨折：踝部骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。
踝关节扭伤：踝部软组织损伤，虽疼痛剧烈，但能行走。踝关节骨折：踝关节损伤后，扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节或踝部骨裂或骨折。
骨折一般都是，疼痛、肿胀、矫形、局部压痛、骨擦音，按压外踝尖疼痛有活动感并且可听到断骨摩擦声，就是完全骨折，不全骨折没有活动和骨擦音，如果按压疼痛是在外踝尖下是韧带扭伤，无论骨折、韧带损伤都必须外翻位固定，不能内翻会增加损伤程度和移位，垫高患肢消肿。
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