什么是膝外翻,膝外翻会不会后天形成
1、佝偻病（俗称软骨病）双膝关节外翻畸形：这是最常见双膝关节外翻畸形的原因，主要是由于维生素D缺乏造成小儿骨骼系统发育障碍。小儿骨路的发育需要钙、磷等矿物质，而这些矿物质的吸收和利用都离不开维生素D。
2、X型腿的病因它是由于先天遗传，后天营养不良，婴幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。
3、O型腿（膝内翻）指的是，站立双脚并拢时，膝关节内侧无法接触双膝关节外翻畸形；X型腿（膝外翻）指的是，站立双膝并拢时，踝关节内侧无法接触。O/X型腿产生的原因很多，外因多为幼时行走姿势不正确、平时坐姿问题以及缺钙发育异常等；内因则包括：婴幼儿期外伤损伤骨骺，骨折畸形愈合，肿瘤，佝偻病，多发软骨瘤病等等。
4、膝外翻是两下肢伸直时，由股骨与胫骨构成的一种凹侧向外的畸形。所以，双侧膝外翻又名“X”形腿。膝外翻的病人行走时，两膝互碰，又名碰膝症。 膝外翻好发于儿童，从你文中就看不出你的膝外翻与这条好发有什么关系。因儿儿童的膝外翻有特发性的、有发育性的、有佝偻病性的。
膝外翻的纠正操
1、不建议手术的前提下，我建议你学习这套膝外翻的纠正操 方法一 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 还原换边重复8~12下，共3次。法二 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。
2、可施行膝外翻纠正操，方法如下：一法：① 坐在椅子面的外1/3处，腰椎挺直身体向上伸展。②双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。③ 还原，再换另一下肢重复8~12下，共3次。二法：①坐在椅子面外侧的1/3处，双手手肘置于大腿内侧。②双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。
3、例如膝外翻的纠正操 法一 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 还原换边重复8~12下，共3次。法二 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 形成抗力停留5~10秒。
纠正XO型腿|提升体态学起来
1、XO腿·腿型纠正：自测 危害|成因 纠正 脚踝和膝盖可以并拢，双腿较直，可以互相靠拢，腿型则正常 双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，为O腿。 膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢为X型腿。 O腿的危害 骨性关节炎：由于膝关节内翻，身体大多数的重量就会集中地压在内侧的关节上面。
2、在床上就能矫正XO型腿，快速变成细长直！ 激活腿部肌肉 左右轮流每组15个共做4组。 双腿轮流向上抬起，腹部一定要全程收紧，抬起时可以伸直腿，下放时可以微弯膝盖，尤其腿下放靠近床面时，伸得过直后腰可能会悬空，这样很容易误伤后腰。 锻炼大腿内侧 左右轮流每组15个共做4组。
3、可以，运动可以调整膝关节内外侧受力不平衡的状态，以增加膝关节的稳定性，帮助缓解X型腿带来的不适。一般而言，矫正X型腿的运动需要针对性地强化臀部肌肉，并且加入膝关节稳定性训练。
用户评论