长期跑步对膝盖的影响
正面影响：适量的长跑能够增强膝盖周围的肌肉，提高关节的稳定性，并通过增加关节液的产生，改善膝关节的润滑状况。这有助于减缓关节炎的发展，并对膝盖提供保护。 负面影响：长期过度的长跑或快跑可能会对膝关节造成伤害。
如果没有恰当的热身或跑步姿势不当，加之长时间未运动或体重过重，跑步可能会导致关节损伤，加剧关节退化。 通常情况下，慢跑不会对膝盖造成严重损伤。关节软骨和关节的主要功能是运动，适当的跑步对关节有益，因为它有助于滑液在关节内的分布，为软骨提供营养。
长期跑步对膝盖会造成一定的磨损和影响。具体来说：软骨损伤：长期跑步会导致膝关节内部的软骨出现变性、断裂、剥脱。这会使得软骨面下骨质外露，进而引起软骨面下骨质囊变以及关节周围的骨赘形成，形成明显的骨质增生。
关节外畸形引起的骨性关节炎怎么治疗
1、治疗办法有很多种症状膝盖关节面畸形，较轻者可注意休息膝盖关节面畸形，减少关节负重及活动，口服非甾体类消炎止痛药，外用膏药，药膏及热敷理疗。关节内半月板损伤及游离出现绞索时，可行关节镜手术半月板修整，游离体取出。
2、较轻膝盖关节面畸形的骨性关节炎首先选择保守治疗，主要方法包括减轻膝关节负重，避免膝关节过度运动。活动时需佩戴护膝增加膝关节稳定性，同时可以口服非甾体类消炎镇痛药物，关节腔内可以注射玻璃酸钠，如果病情严重到一定程度可以行膝关节镜检查。
3、骨性关节炎的治疗包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗： 非药物治疗： 患者教育：包括自膝盖关节面畸形我行为疗法、减肥、有氧锻炼、关节功能训练和肌力训练等。 物理治疗：如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等，以增加局部血液循环、减轻炎症反应。
膝盖突出腿不直是什么原因
腿伸不直膝盖往内侧突出多是腿内外侧肌肉力量不均衡所致。腿部外侧肌肉力量过大膝盖关节面畸形，内侧肌肉力量相对较小形成了膝盖往内侧突出膝盖关节面畸形的假象。走路会表现为内八字步态，一般可以通过自膝盖关节面畸形我纠正进行调整。不过情节严重影响走路的患者，需要去医院就医，进行更专业的治疗。下面介绍自我矫正内八字步态的方法。
膝盖突出和腿部不直可能与缺钙有关。因此，适当补充钙质和维生素D有助于增强骨骼健康，可能在一定程度上改善腿部形态。建议咨询医生或营养师，以确定合适的补充剂量和方式。改善生活习惯和锻炼方式：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间站立或久坐。定期变换姿势，以减轻膝关节的压力。
膝盖出现突出的问题，主要是因为膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿等疾病造成，一旦出现突出的问题肯定会影响到局部的功能，也就是有可能会影响到腿不直等问题。
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