什么是膝外翻
1、X型腿医学上称为膝外翻，也称为X型腿，是指两足并拢，定立时两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。
2、X型腿即膝外翻，也称碰膝症，临床表现是站立行走时，两膝盖靠在一起，但脚踝分开，外观不美观，像英文字母X，故称X型腿。发病因素包括先天因素、遗传因素、外伤因素。遗传性或先天性X型腿，往往双侧发病。
3、X型腿又称膝外翻，可以由40多种疾病引起。70%的膝外翻是由于佝偻病引起。X型腿是以双侧下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰而两足内踝分离不能靠拢为主要表现的畸形疾病。主要是由于先天遗传、后天营养失衡、幼儿期坐、走姿势不正确引起。
4、“X”型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，两腿并拢时，裸关节部分内侧间隔超过 5厘米。除先天遗传外，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨 内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。
5、M型腿，又称为膝外翻，是指站立时两腿并拢时，两膝关节之间无法接触，呈现出类似字母M的形态。这种情况可能是由于先天遗传因素、骨骼发育异常、佝偻病、长期坐姿不正确、外伤等导致的。M型腿不仅影响美观，还可能导致关节磨损、疼痛、行走困难等问题。
6、膝外翻常见于老年性骨关节炎，由于膝关节反复的磨损，出现膝外翻畸形，即X形腿。膝外翻严重会影响力线，在发生膝外翻以后，会出现膝关节外侧受力大于内侧，胫骨平台膝关节的外侧缘会磨损的越来越重，从而患者的膝外翻角度会越来越大。
膝外翻的成因与膝关节置换
1、先天性膝外翻畸形关节置换的膝外翻可能是因为股骨或胫骨发育不良导致的；后天性膝外翻常常是因为胫骨平台骨折膝外翻畸形关节置换，后遗症或者外侧半月板损伤后继发的膝关节外翻。早期可考虑保守治疗，加强膝关节周围肌肉的康复锻炼，减少关节的活动和负重，控制体重。症状明显的情况下，出现软骨磨损，关节间隙狭窄，可考虑行膝关节置换治疗。
2、膝外翻分为先天性的膝外翻和后天性的膝外翻，先天性膝外翻，一般是因为胫骨或者大腿股骨发育得不好，比如说股骨本身外侧的骨头发育得小，所以腿从小是膝外翻的状态。先天性膝外翻，关节软骨应该还好，但是膝外翻之后主要带来是髌骨容易往外滑，容易发生髌骨外侧脱位的情况，对人的运动可能会有一定的影响。
3、膝外翻常见于老年性骨关节炎，由于膝关节反复的磨损，出现膝外翻畸形，即X形腿。膝外翻严重会影响力线，在发生膝外翻以后，会出现膝关节外侧受力大于内侧，胫骨平台膝关节的外侧缘会磨损的越来越重，从而患者的膝外翻角度会越来越大。
4、可旋转铰链式全膝关节置换。 类风湿性关节炎通常大约 70 – 90%为双侧膝关节受累，30 – 35%为单侧，80%左右的患者 出现膝关节不稳，主要是因为滑膜增生合并关节囊韧带的扩张及松弛，严重的晚期病变可导致韧带 功能丧失。类风湿性关节炎最常见的是外翻畸形，而骨性关节炎则以内翻畸形多见。
膝外翻需要治疗吗
1、需要通过手术治疗膝外翻畸形关节置换，包括截骨手术治疗、膝关节置换手术治疗。所以早期干预可以减小创伤，使患者早日恢复健康。膝外翻如果不进行有效积极治疗，会随年龄增加、活动量增加逐渐严重出现相应疼痛、畸形等症状，应该积极进行治疗。
2、膝外翻畸形多是指双膝外翻时下肢呈X形，如果要纠正其膝外翻畸形，大多数情况下不需要治疗，往往先要观察三个月，记录其变化过程，同时将鞋跟垫高，以避免踝关节劳损。
3、对于畸形程度较轻膝外翻畸形关节置换的患儿，可以采取保守治疗膝外翻畸形关节置换的措施，如可以采取石膏或者矫形支具的固定来进行对症治疗，固定期间需要定期复查，以便及时调整石膏或者支具的矫正角度等。对于畸形严重程度比较明显的患者，如果骨骺没有完全闭合，一般可以采取骨骺阻滞术的方式来进行对症治疗。
膝盖往里弯怎么矫正
所以膝盖往里弯，一般可以通过两种方法进行矫正：截骨的方法；膝关节表面置换的方法。
靠墙站立，尽量使头、背、臀、腿等位置贴墙，双腿保持直立并拢，每次20分钟，对矫正腿型很有帮助。建议你饭后选择靠墙站着，这样不仅可以瘦腿，矫正丑腿，还可以减肥。如果你属于膝关节屈曲严重的群体，可能是骨关节问题，普通方法不一定有效。建议你选择专业的医院，用手术来矫正。
简易运动矫正“O”型腿 作者：胡铭 弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 并腿蹲起。
不怕，每天抽时间多练习踏步走，会好起来的。
腿型不直怎么矫正 儿童：特别是小于一岁的儿童出现腿弯，也就是膝关节内翻或膝关节外翻的情况，一般可以使用手法按摩等手法矫正的方法，也可以佩戴支具，可以来纠正下肢的力线。由于儿童的韧带柔韧性比较好，通过保守治疗，往往可以达到理想的效果。
“O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。
膝盖外翻应如何矫正
1、大龄儿童：膝关节内翻或外翻的矫正相对较为困难，一般要采取截骨矫形手术。
2、对于病人出现膝盖外翻的情况，最佳矫正年龄是12岁之前，因为12岁之前身体发育比较旺盛，所以，可以应用下肢矫形支具，随着生长发育，从而逐步矫正膝外翻。一旦超过12岁，通过下肢矫形支具矫正的可能性就比较小。
3、膝盖外翻可以采取如下的矫正：针对婴幼儿期发现的此类畸形，可以先尝试使用佩戴支具，并且配合手法按摩的方式来进行逐步的矫正。如果在早期就有一些非常严重的畸形，也可以先尝试手术，做一期的矫正。在后续的治疗当中，再配合一些像佩戴支具和手法按摩的方式，达到逐步的矫正。
4、即所谓的X形腿。根据外翻程度不同，处理方式不同。严重者可以通过支具矫正，甚至通过手术矫正。轻度患者一般可以观察，给予补钙等药物治疗，随着个子长高或者生长发育，膝外翻程度则会减轻，甚至恢复正常。因此，膝外翻不一定要太早干预，早期可以先观察，根据后期进展情况再确定下一步的治疗方案。
5、X型腿，医学上称为膝外翻，通常与佝偻病有关，大部分情况下可以通过非手术手段矫正。对于轻度X型腿，有一种简单的方法可以尝试。首先，让患者坐在地上，确保双脚平放，脚掌相贴。然后，用双手轻轻按压膝盖，保持脚掌不分开。
6、膝盖向内凸出，腿型不直，如同图片所示。这种情况可能是先天性的，也可能是后天不良姿势或外伤造成。建议进行X光检查，以确定是否可以通过行为矫正或手术等方法进行矫正。 小腿不直导致膝盖骨向内凸出，应如何处理？虽然穿长裙可以遮盖，但膝关节的外翻突出是否可以矫正仍需评估。
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