怎么才能使膝盖变直??
倒退上楼梯 倒退上楼梯时，膝盖不容易达到过度伸展位，有利于培养膝关节正常位置的感觉。一次50台阶，一天3-5次。 站姿弹力带抗阻 站立，一腿向前迈出，在膝盖附近绕过弹力带，对抗弹力带屈膝，在腿部伸直时保持3秒，然后放松。15-20个一组，重复2-3组，两腿交替。
杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 并腿蹲起。
详细说明：坐在山地准备上，将腿部伸向身体的背面直，左脚弯曲，左脚后，保持左脚，首先解决了陆地，右膝关节，右手，抓住脚脚的脚，上半身背部，深深地，从臀部伸出右腿，左手抬起，指向天空的方向。请注意，肋骨不应翻过，眼睛是可见的。留在这里为15呼吸到30次自然呼吸，然后改变侧面运动。
做法可如下： 压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。 活膝：一腿支撑体重，另一腿擡起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。
膝盖骨刺治疗方法,基本上有哪些呢?
药物治疗：一般来说药物治疗绝大多数都是服用止痛药来缓解膝关节骨质增生引起的疼痛，但是因为骨质层比较深，口服药物经过肠胃进入血液循环，最后到达患处，效率大打折扣。而且这是治标不治本，并不能从根本上阻止骨质继续增生。
医学术语中没有膝盖骨刺烤电的说法，膝盖有骨刺的烤电方法应该指红外线治疗，即TDP。绝大部分患者可以进行烤电治疗，尤其最合适膝关节疼痛跟天气变化密切相关者，如受到寒冷刺激容易发作的情况下进行烤电治疗，疗效非常好。如果膝关节本身存在红、肿、热、痛，不太建议患者进行烤电治疗。
药物治疗如果患者的骨刺不是特别严重的话，可以采用药物治疗的方式来缓解疼痛。主要采用的是消炎药、止痛药以及镇静剂等，患者要在专家的指导下，更合理的对症用药。且药物分为西药和中药两种，相比较来说，中药的副作用比较小。复健治疗患者可以采用超音波、点刺激以及热敷等方法来进行治疗。
膝盖骨刺的治疗方法膝盖长了骨刺走路的时候会疼痛难忍，那么治疗膝盖骨刺的方法有哪些呢？下面大家就一起来看一看吧！膏药治疗膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
膝盖骨刺治疗方法较多，包括微创以及开放治疗。膝盖骨刺形成通常都是年纪较大患者，需要区分发病程度，如果骨刺只在早期时，患者会出现疼痛以及行走障碍。部分关节游离体即关节鼠生成时，可以采用微创关节镜治疗手段，还可以应用保守口服，例如氨基葡萄糖或局部玻璃酸钠注射治疗。
运动治疗 患者在疾病初期可以适当的进行一些运动来锻炼腿部的肌肉，最好是进行拉筋运动，包括游泳，步行等，这些有氧运动都可以帮助减轻关节的负担，并且增加大腿的肌力，从而来改善膝盖骨刺的情况。药物治疗 如果膝盖的骨刺不是很严重，大家就可以采取保守治疗的方式，所谓的保守治疗就是指药物治疗。
膝关节康复训练方法
1、仰卧位抗阻伸膝。患者取仰卧位，将阻力施于患者小腿下部。注意：此方法与坐位抗阻伸膝比较，股直肌被拉长，加大了股直肌的收缩强度；仰卧位抗阻伸髋伸膝。患者取仰卧位，屈髋屈膝，将阻力作用于足底；立位抗阻伸膝。
2、膝关节置换术后的康复训练方法有以下常见的几种：踝关节、足趾的屈伸锻炼，让脚和膝关节处于伸直状态，不能完全伸直的情况，可被动压腿训练；股四头肌等张训练；直腿抬高训练，重复训练逐渐增加持续时间以及负重力；学会如何使用拐杖行走直至脱离拐杖。
3、刚开始的时候不能下地正常走路、负重，可以在床上进行大腿肌肉的训练，比如在支具的保护下，坐在床边练习抬小腿，把腿抬起来，坚持20秒钟再慢慢放下，在这个过程中才能够锻炼大腿以及小腿肌肉的力量，防止肌肉萎缩，并且逐渐恢复关节的活动。
4、常规的一般是做到以下几点就可以：第刚开始在床上可以在膝关节下面垫东西，并且逐渐抬高角度。第可以坐在床边，此时膝关节已经达到90度。
5、第一阶段即术后1-2周，麻醉恢复后，要注意双下肢等长收缩练习、踝泵练习和直抬腿练习，预防血栓和关节肿胀。
哪些小妙招可以帮助治疗膝骨性关节炎?
首先底层是基础治疗膝盖关节畸形偏方大全图解，适用于所有膝骨性关节炎的患者。
推荐 1膝盖关节畸形偏方大全图解：对于症状性膝关节骨关节炎患者，建议参与自我管理项目，包括力量训练、低强度有氧运动、神经肌肉训练和参与与国家指南一致的体力活动。推荐等级：强烈推荐含义：除非出现一个明确且令人信服的替代方案，临床医生应遵循该项建议。
- 物理治疗：物理治疗可以利用冷敷、热敷、按摩、电刺激等方式，改善血液循环，消除炎症和水肿，缓解肌肉紧张和痉挛，减轻疼痛和僵硬。- 功能支具：功能支具可以帮助稳定和保护膝关节，分担部分负荷，减少摩擦和损伤。常用的功能支具有弹性绷带、护膝、拐杖等。
膝盖向内弯曲,腿很畸形,怎样可以变直?
1、矫形手术：畸形程度严重的患者可以通过手术矫正，截骨矫形术可以矫正腿的力线，使腿能够变直。如果是膝内翻或膝外翻，同时伴有骨关节炎、关节退化的老年患者，可考虑人工关节置换术治疗。
2、腿不直矫正： 方法弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。方法杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。方法3稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
3、矫正姿势 让宝宝弯腰，两脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，膝盖朝向内保持10秒，再还原站立，做5~10次，这个姿势有利于矫正宝宝的o型腿。
4、稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
5、走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。坐姿：膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，双腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿上，上身挺直，抬头挺胸。
造成膝内翻、膝外翻畸形的主要原因是什么?
佝偻病会引起膝外翻；遗传因素，遗传因素也会造成膝外翻的情况；外伤、骨折，容易造成迟发性畸形，也容易造成膝外翻。膝外翻根据年龄阶段、不同的原因，采取不同的治疗方法。
外翻或是内翻畸形可以是因为膝关节内部的原因，也可以是因为关节外的原因，不同的原因有不同的治疗方法，而现在最多的原因就是关节炎导致的关节内部病变，多数需要关节置换来矫正。膝外翻（Valgus Knee）俗称X型腿，其成因有多种，大部分膝外翻是先天发育不良造成。
X形腿为双侧的膝外翻畸形，O形腿为双侧的膝内翻畸形，两种畸形的形成有先天性因素，也有后天性的继发性因素。先天性因素主要是由于先天胚胎发育异常导致，同时可伴有身体其他部位异常。
膝内、外翻的成因分为生理性和病理性两大类。大多数膝内翻、膝外翻是发育性改变属于生理性的。少数为病理性的，例佝偻病、外伤、炎症、先天性骨骼生长障碍性疾病、四型粘多糖病、肿瘤、脊髓灰质炎及脑瘫等， 均可引起下肢力线性排列的紊乱，造成膝内、外翻畸形。
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